Lägg upp era träningsfilmer

[Sand3r]

Ursprungligen postat av Strandbyggarn

Sand3r : inga dåliga vikter för att väga så lite , men som sagt gå hela vägen ner och inga halvreps . Har du någon speciell anledning att köra i smithen ? om inte så är bänkpress med fri stång att föredra .

tackar, nej jag har ingen speciell anledning till att köra i smithen endast..det har bara blivit så, får väl börja köra fri och se hur det går

[EmCeeMike]

Det är väl klart som fan att de blir mycke lättare att bänka 20 cm ovanför bröstet.. det är ju bottenläget som är värst!

[Sand3r]

20cm är väl lite att ta i, som sagt är jag medveten om att jag inte gick hela vägen ner men ska tänka på det till nästa gång

[EmCeeMike]

Ursprungligen postat av Sand3r

20cm är väl lite att ta i, som sagt är jag medveten om att jag inte gick hela vägen ner men ska tänka på det till nästa gång

Gör de

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Jacksatan

Ett jävla gnäll och hårklyveri om hur man ska träna. Man kommer ju inte kunna koncentrera sig på att ta i om varenda liten detalj ska vara tillfredsställande i övrigt. Lite studs på 70kg har ingen bröstkorg knäckts av.
Helt meningslös kritik, som du inte bör ta åt dig av, Deceiver.

+1 för fan.

[Hades]

Deceiver: Bra snedbänkar, såg väldigt fint och lätt ut.

[ramagoen]

styrkeryck och överstöt, inte så duktig direkt, amatör. :/

ge gärna tips

[ramagoen]

nu blev de visst lite knas med min videoeditering så samma "film" kom med 2 gånger :/ tror jag

[Tomas W]

Ursprungligen postat av ramagoen;2320863z

styrkeryck och överstöt, inte så duktig direkt, amatör. :/

ge gärna tips

Du måst luta dig över stången mer när du rycker, sen överstöten ser det ut som du gungar lite innan du stöter upp den?

Lär bort dig de snabbt iaf, inte bra att vänja in saker som domarna dömer rött för

[Jacksatan]

Ursprungligen postat av Dnepr

Men du kör väl inte bänk för att det tar så bra på brösten? För dig är det väl (vad jag förstått) roligare att vara stark i den, än att uppnå maximal muskelkontakt? Att vikten skulle upp hellre än kontakt såg man ju på dina rövlyft.

Har aldrig sagt att man behöver köra alla i ett sträck. Toppläget (där man håller stången för att hämta ny kraft och samla andningen) blir strax under utlåsningen. Man orkar inte lika många och inte lika mycket - men det tar i regel bättre på bröst. Som jag sa så visar bänkpress-länken det perfekt i övningsbanken.
Man kan väl också säga att det är tricepsen som gör det sista jobbet i toppläget, alltså den man i s f låser ut med.

Det är ju egentligen oväsentligt i vilket syfte jag tränar. Det handlar om att rekrytera muskelfibrer även i bodybuilding, vilket man gör bättre om man kör 10reps än om man kör 6reps. Vila under toppläget fattar jag seriöst inte hur man ska göra, inte en chans att man kan hålla vikten stilla där.
Seså, håll käften nu och putsa mina skor!

[ramagoen]

Ursprungligen postat av Tomas W

Du måst luta dig över stången mer när du rycker, sen överstöten ser det ut som du gungar lite innan du stöter upp den?

Lär bort dig de snabbt iaf, inte bra att vänja in saker som domarna dömer rött för

Okey, ska tänka på det.

i överstöten? hur menar du med gungar? jag brukar ändra lite om greppet kommer olika genom att "gunga" upp stången, ska jag stå mer stilla menar ud å inte gunga fram och tillbaks, jag gör så för att få vikten på hälarna.

tack

[MilkmaN]

Knäböj 110 kg x3

Personbästa.

Ursäkta för att den är sned, men jag höll på svinlänge för att fixa det utan att lyckas. Skitformat. Har ingen konverter heller, och den jag hittade gjorde JÄTTESTOR reklam mitt i filmen.



Kändes ganska så lätt, hade nog kunnat trycka upp 120 också. Böjstyrkan kommer flygandes nu när jag kör tyngdlyftning.

[Martin.Svensson]

Lägger upp min film på Kolo SL serie här med, gillar att synas
Nöjd med alt utan bänken

[mistermr]

Ursprungligen postat av MilkmaN

Knäböj 110 kg x3

Personbästa.

Ursäkta för att den är sned, men jag höll på svinlänge för att fixa det utan att lyckas. Skitformat. Har ingen konverter heller, och den jag hittade gjorde JÄTTESTOR reklam mitt i filmen.



Kändes ganska så lätt, hade nog kunnat trycka upp 120 också. Böjstyrkan kommer flygandes nu när jag kör tyngdlyftning.

Starkt Milkman, såg fint och stabilt ut. Jag gillar djupet i böjen.

mvh

[MilkmaN]

Ursprungligen postat av Martin.Svensson

Lägger upp min film på Kolo SL serie här med, gillar att synas
Nöjd med alt utan bänken

Den tredje böjen måste väl vara för grund?

Grymt jobbat ändå, sjukt med 270 i mark!

Tack MrMister btw.