Helt ok ryck idag med närmare start och höften högre.
I vändningarna kom höften något för högt upp i början och axlarna kom fram, blev bättre.
Måste möta aggressivare och snabbare, börja bromsa så fort jag kan.
Ryck
70
80
85/0
85
86
87
88
89 fint!
90/0
Vändning
90
100
105
105 bra drag, för långt bak i mötningen
110 blev ihopslagen och krummade en del
110 bra
Knäböj fram
110
120/1 ful, höften stack upp
105/2 x2 helt ok
Blev blandat i rycken idag, starten ovan, höften ner ibland, axlarna för långt fram, men lyfte helt ok idag, något i framkant i alla sitt, men hittade balans på alla.
Bra tålamod att följa fem lyft på 85, sen fick jag ett lyft på 90 som belöning
Ryck
70
80
85/1 x5
90/1 helt ok
Stöt
90
100/1+0 efterpress
100
105 bra
110/1+0 ok vändning, framkant i överstöten
110 sämre vändning, fin överstöt
Räckhäv supinerat
15kg /5
15kg /4
med skorna på och allt
Framkant var ordet ja.
blir en rakare bana upp i starten när jag startar närmare, men pangar ut en del och kommer fram ändå. Blev att jag kom fram mer nästa och mer/tidigare upp på tå.
Igår körde jag kort förmiddagsträning innan jag var nere i Halmstad och kollade på SM för herrar. Roligt att se alla duktiga lyftare, speciellt de från MAK
Kände mig seg i kroppen.
Förkylningen har suttit i, fortfarande inte helt bra, men mår rätt bra nu idag.
Simmade och filmade under vattnet igår, kul att se och studera
Länge sedan jag simmade, men roligt att se hur tekniken såg ut.
Svängde ut med vänster arm för långt åt vänster.
Kan hålla underarmen bättre vertikalt.
Sen finns det massa andra saker att förbättra givetvis, men jag har inte öga för det.
Ligger lite lågt i vattnet, men med högre fart så kommer det. Bra huvudposition.
Simmade väldigt lite, bara 100m i 50m bassängen och sedan de 5 längderna vi filmade i 25:an. Inget träningspass direkt.
Sista så dök jag i och hade 14s från att jag kom i vattnet till kaklet, men var inget bra dyk, ingen känsla av var vattenytan var.
Ändå rätt go känsla i vattnet
Fick tips av Richard idag att ta mer djup i satsningen även på lägre vikter, bra poäng, våga gå ner och sen skicka på. Stången flög istället för högt upp
Var till och med så att jag hade balans, på tre av fyra lyft, stannade i botten och myste bara
Iläggen i skorna har gett mig bättre balans i sittet, mer marginal.
Härligt med goa ryck och rekord i kickstöt. Inte kört tungt i kickstöten innan, men kör alltid det som uppvärmning inför utfallen. Hjälpt min linje.
Borde kunna pressa upp kickstöten till 100 iaf, tror det kan hjälpa mig. Måste ha en bra satsning och trycka direkt med armarna.
Ryck
70
80
85
87.5 bra!
90/0 miss, satt med den, men snöpligt i framkant. Jobbade på bra i draget hela vägen tyckte Martin. Såg även snabb ut på 87, det har typ aldrig hänt innan
Kickstöt från ställ +utfall
80/2
90/1+1 PR
95/0+1 knapp efterpress i kickstöten
Stöt från ställ
105
115 väldigt bra lyft!
120/0 miss, fegade i satsningen, behöver ta mer djup.
Ryckdrag
90/3
95/2 x2
Knäböj fram
90/3
100/3 stack till i övre bröstrygg på sista
100/1 avbröt
Börjar bli rätt stabil på 85. Ska sikta på att höja mig till en nivå när jag alltid sätter det.
Höjde ilägget i skon idag från 8 mm till 12 mm, gav mer upprätt hållning i sittet, hjälpte i både ryck och vändning. Ovant och lite som att lyfta upp för en backe i starten för att jobba bak mot hälen.
Startpositionen påverkas, känns som att jag vill komma ner med höften mer i och med att det blir en djupare start.
Ryck
70
80
85
85
85/0 drog inte riktigt klart
85 var på väg fram, men en snabb resning räddade lyftet
Vändning
90
100
110/1 x4
första inte bra mötning med lite tapp i bröstrygg, andra var bäst!
restren helt ok.
Bästa vändningen på länge, kul.
Stötdrag
120/3 x3
Inte det där klippet idag.
Press (ett pekfinger från det blanka)
60/3
65/3 x3 bra!