wesafts träningsjournal - Sidan 13 - Kolozzeum Forum

wesaft · 2012-05-23, 15:13

Tack

var nära att gå hem, men så fick ja gmed mig två små rekord med 1kg vardera ändå

Ja, filmade den, tappade bröstryggen en del, såg relativt likt ut 115 lyftet, dock inte så mycek thopp fram, ska lägga över i datorn och så, lägger upp sen.

wesaft · 2012-05-23, 15:51

När jag började tänka på att ha en långsammare start så fick jag en bättre rytm i lyftet, glöm inte det nu. Om armbågen nuddar knät på tävling är det ett underkänt lyft, fast den nuddar aldrig

mela · 2012-05-23, 17:32

Videon är privat står det

wesaft · 2012-05-23, 20:16

Tack mela, det är fixat nu.
Varför skule jag vara med och köra pass med cfgbg idag, fick en mindre sträcknig i vaden, brukar vara bra på att stanna med, men joggade klart sista 200m, men mindre skada.
Sprungit för lite sista tiden, trist.

2 och 2 gör man totalt sett:
en springer 400m, den andra jobbar
150 knäböj
150 kb-svingar 24kg
150 armhävnigar släppa hände i botten
17.59 min hade vi

Kändes ändå bättre än väntat, inte kört någon cf på länge, svingarna var riktigt bra, klart det blev flåsigt, men de kändes lätta.

mela · 2012-05-23, 21:32

Jag älskar att du gapar så ;D

wesaft · 2012-05-23, 21:34

Tigergapet, jag pratade ju om det efter förra tävlingen :P
Blir 10kg starkare med gapet

wesaft · 2012-05-23, 21:42

så sätter jag upp mitt gummiband här hemma, rullar ihop en tjock handduk, stänger dörren, drar i gummibandet på andra sidan, klarar väldigt stora krafter.
(har även en skyddande kökshandduk runt gummibandet för att undvika gröna lister.)

dags att bli flitigare med att använda det igen.

mela · 2012-05-23, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Tigergapet, jag pratade ju om det efter förra tävlingen :P
Blir 10kg starkare med gapet

Jag älskar det

wesaft · 2012-05-23, 21:47

Den som gapar efter mycket vänder ofta hela stycket
Eller vänta nu, jag är ju ingen tiger jag är ju en honungsgrävling!

mela · 2012-05-23, 22:08

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Den som gapar efter mycket vänder ofta hela stycket
Eller vänta nu, jag är ju ingen tiger jag är ju en honungsgrävling!

Honungsgrävling? Cuz you're digging all the honeys?

wesaft · 2012-05-24, 20:21

Haha, ja det också

men mest för att "jag inte bryr mig ett skit"

mikaelj · 2012-05-24, 20:27

Honungsgrävling är ett hejdlöst roligt namn.

wesaft · 2012-05-24, 21:34

Ska ta och gräva efter honung de närmsta dagarna :P

Knäböj rätt segt idag, gick inte tyngre än 90, mest för att hålla igång rörligheten.
2x3x90

Rickard · 2012-05-24, 21:36

Fånga en orm och ät istället.
Glöm inte att filma!

Rickard · 2012-05-24, 21:43

Det här kanske kan vara något att tänka igenom lite.
http://donnyshankle.blogspot.se/2012...bordinate.html