wesafts träningsjournal - Sidan 102 - Kolozzeum Forum

wesaft · 2016-06-16, 20:20

Jag var på gymmet idag.
Hej alla mina fans

944RS · 2016-06-16, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Jag var på gymmet idag.
Hej alla mina fans

shadowfire · 2016-06-16, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Jag var på gymmet idag.
Hej alla mina fans

Scratch89 · 2016-06-17, 07:39

Bra jobbat!

wesaft · 2016-06-17, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Bra jobbat!

Tack alla mina fans

Axeln börjar kännas bra nu, var några få dagar med huggsmärta och någon vecka med känningar.

Igår var det blandade övningar med ett set av varje, kändes helt ok.

Idag blev det promenad på Safjället med axelrehab och en stund på utegymmet med.

Cardio avverkades i onsdag med 2x40 min Laserdome med systerbarnen, kul

shadowfire · 2016-06-17, 20:27

haha laserdome ska man inte underskatta.. bra träning!

wesaft · 2016-06-17, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

haha laserdome ska man inte underskatta.. bra träning!

Fick rätt bra med träningsvärk i framsida lår. Mycket nere på huk och utfallssteg för att gömma mig.

Brorsan och systerdottern körde 5x40 min, systersonen 6x40 min, haha!

Frantic · 2016-06-17, 20:45

Vann du?

wesaft · 2016-06-17, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Frantic

Vann du?

Kom 7:a första matchen, vann den andra :-)

shadowfire · 2016-06-17, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Fick rätt bra med träningsvärk i framsida lår. Mycket nere på huk och utfallssteg för att gömma mig.

Brorsan och systerdottern körde 5x40 min, systersonen 6x40 min, haha!

haha det brukar kallas för "camper"

tar tillbaka det där med bra cardio

wesaft · 2016-06-20, 17:19

Tränade backintervaller i går med shadowfire och 944RS.
5 stycken körde jag.
första 1.56
sista 2.30 (endast gång)

Idag blev det vardagsmotion med en promenad.
(ja är där nu, räknar promenad som träning, snart händer det dig med läsare)

shadowfire · 2016-06-20, 18:06

Tyckte du såg stark ut i backen igår min gode herre!
Det är ju ingen dålig grej att ta sig an och börja köra, backintervaller i all ära men det var ju inte lilla backen

Kul att ni gjorde sällskap!

wesaft · 2016-06-20, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Tyckte du såg stark ut i backen igår min gode herre!
Det är ju ingen dålig grej att ta sig an och börja köra, backintervaller i all ära men det var ju inte lilla backen

Kul att ni gjorde sällskap!

Tack!
Ja, det gick bättre än väntat, kunde kämpa på.
Omsatte mer syre än på länge

Är brant upp till Safjället, så har vana att gå upp långsamt :P
Kan finnas en bra väg upp till Änggårdsbergen med som kan funka som backträning.

shadowfire · 2016-06-20, 20:24

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Tack!
Ja, det gick bättre än väntat, kunde kämpa på.
Omsatte mer syre än på länge

Är brant upp till Safjället, så har vana att gå upp långsamt :P
Kan finnas en bra väg upp till Änggårdsbergen med som kan funka som backträning.

Riktigt kul, men jag måste säga att dina lår har växt så in åt pepparn sen i början då vi sågs på A-gymet... herrejäklar vad du biffat till dig.

wesaft · 2016-06-21, 10:17

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Riktigt kul, men jag måste säga att dina lår har växt så in åt pepparn sen i början då vi sågs på A-gymet... herrejäklar vad du biffat till dig.

Ja, några nya cm runt låren är det nu

Väger 10 kg mer nu, några fler cm runt magen med, men det är ok