Tänkte starta en journal nu när jag var med på min första tävling i lördags!
Lite bakgrundsfakta då. Mitt namn är Tim Olsson, vilket ni kanske redan visste. Är född -95 så fyller alltså 19 i år. Har tränat i ca 3 år nu men började med SL seriöst i november förra året.
Film från tävlingen kan ni se här:
Jag dyker upp vid 11:15
Resultatet på tävlingen blev följande:
122,5 kg böj (2,5kgs PB)
87,5 kg bänk
140 kg mark (5 kgs PB)
Är alltså inte så stark än men man måste ju börja någonstans.
Tränar just nu enligt Doug Hepburn metoden och är inne på vecka 2, vill ni veta vad det innebär så får ni kolla upp det.
Fick inte till de tyngre seten i mark riktigt, hade röven för långt ner så blev tyngre än vad det borde varit. Fick till det på de lägre seten dock så är bara att fortsätta nöta. Provade på sälrodd för första gången också, kändes riktigt bra så kommer nog att fortsätta köra den. Militärpressen är lite för enkel just nu men eftersom att jag kör bänk dagen innan så ville jag inte gå in för tungt på schemat, blir bättre senare när jag höjer vikterna.
Senast redigerad av TimOlsson den 2014-02-01 klockan 18:23.
Märkte att jag hoppade fram ett pass i schemat senaste markträningen. Blev lite förvirrad eftersom att jag började med schemat innan tävlingen och sköt upp nästa pass tills veckan efter tävlingen. Aja, tävlingen får räknas som ett träningspass så fortsätter på som vanligt.
Sen så blev det lite lyft åt sidan, flyes och stretchövningar.
Första 3an i böjen
Tror det är sista 3an i bänken
Passet gick rätt så bra idag. Böjen börjar bli väldigt enkel nu, vilket bådar gott tills höjningen av vikterna efter nästa vecka. Såg att bänken ser rätt så enkel ut, kändes däremot som bly. Kände mig inte explosiv alls men det kan nog bero på att jag tidigare hållit för brett och har nyligen minskat greppvidden för att vänja mig med tävlingsbrett.
Fick ett tips av MtotheM här på forumet om att ta in mer luft innan jag lyfter. Såg till att tänka på att andas in rejält innan jag gick ner i böjen och det kändes som att det hjälpte. Så det tackar jag för!
Fick ett tips av MtotheM här på forumet om att ta in mer luft innan jag lyfter. Såg till att tänka på att andas in rejält innan jag gick ner i böjen och det kändes som att det hjälpte. Så det tackar jag för!
Det var så lite så. Jag tycker däremot fortfarande att du kan andas ännu djupare Försök istället för att suga in luften, att andas så djupt som möjligt, typ som ett vanligt andetag.
Bänken ser också verkligen lätt ut Finns säkert en hel del mer att ge där.
Det var så lite så. Jag tycker däremot fortfarande att du kan andas ännu djupare Försök istället för att suga in luften, att andas så djupt som möjligt, typ som ett vanligt andetag.
Bänken ser också verkligen lätt ut Finns säkert en hel del mer att ge där.
Ska tänka på det nästa gång . Ja, får jag in vanan lite mer så tror jag att vikterna kommer öka rätt fort.
Citat:
Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi
Fan va kul, vi är lika gamla och typ lika starka. Jag tränar dock för volym Lycka till!
Tack så mycket! Brukar kolla i din journal rätt mycket men har aldrig skrivit något, börjar dock sakta och säkert skriva lite mer så någon dag så kommer det nog .
J*vla pisspass idag. Kände mig lite småförkyld tidigare idag så tänkte att det borde nog gå bra, har tränat sjukare än vad jag kände mig tidigare idag. Ack så fel jag hade. Marken var svintung, hade inga problem att få upp det och tekniken kändes bra men det kändes tyngre än vad 140 var på tävlingen. Märkte att jag blev yr och att det ömmade i hela kroppen under marklyften, så körde klart huvudövningarna och åkte hem. Sitter nu och sipprar på en shake och tycker synd om mig själv .
Iaf idag blev det:
Marklyft:
Uppvärmning
105x2
105x2
105x2
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3
Tredje 2an.
Ser definitivt 10x enklare ut än vad det kändes som.
Känns som att febern har försvunnit och är mest förkyld nu med halsont och en snorig näsa. Hoppas på att jag är helt frisk tills på måndag, annars blir jag galen! Måste ju köra på tills nästa tävling i maj.