Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-04-10, 09:41   #6331
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 795
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Rätt ska vara rätt
MYCKET viktigt

Såatteeh. Blev förkyld. Fyra dagar vila istället för en, så börjar om cykeln.

W1P1

Knäböj med kontrollerad vändning
135 x 8, 7, 6

Liggande lårcurls och benspark
45 x 11, 10
95 x 11, 10

Stående vader
100 x 7, 7, 6

Sittande vader
50 x 7, 7, 7

Faktiskt mycket nöjd! Kändes bra
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 06:18   #6332
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 188
Äsch, fan va trist att bli sjuk... skönt att det är över! Och härligt att passet kändes bra direkt efter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 19:38   #6333
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 795
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Äsch, fan va trist att bli sjuk... skönt att det är över! Och härligt att passet kändes bra direkt efter.
Ja och ja

W1P2

Bänkpress
125 x 9, 8, 8
@9ish två första, @10 sista

Stångrodd
70 x 8, 8, 7
Stående på 15 kg bumper

Latsdrag med pronerat grepp
82 x 8, 8

Liggande tricepsextensions
18 x 8, 8, 7

Scottcurls och sidlyft
20+stång x 9, 8, 8
10 x 12, 11, 11
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 15:57   #6334
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 795
W1P3

Goodmorning
92,5 x 8, 9, 8

BSS m frontgrepp och främre fot på låg steplåda
45 x 7, 6

Sittande vader
45 x 12, 11, 11

Maghjul och zottman curls
På knä x 8, 6
14 x 8, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)