Bröst, axlar och triceps mångreps!
Bänkpress - ville testa på att köra bänkpress före dips
70 kgx12 - fick an sjukt bra kontakt i brösten!
70 kgx12 - pass på de sista repsen
70 kgx10 - pass även här
Dips
Kvx8
Kvx10
Kvx10
Fokuserade på tekniken denna gång för att jag kände mig elak mot axlarna förra gången
Militärpress
Kände mig redan innan övningen ganska trött i axlarna
25 kgx12 - lätt
30 kgx11
30 kgx10 eller 12, tappade räkningen
Sned bröstpress
Ingen aning vad "handtagen" väger, så jag skriver enbart vikterna jag lade på
25 kgx6 - mycket tyngre än senast
20 kgx10
15 kgx15 - full TUT
Sidlyft
7 kgx12
7 kgx12
7 kgx12
Pushdown
50 kgx12
58 kgx11
54 kgx10
Avslutade med ett par enarmspushdown.
Funderar starkt efter detta passet att börja dricka aminosyror under passet igen. Tappar verkligen mycket efter de(n) första övningarna.