 |
2011-04-20, 16:28
|
#136 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Jag vill ju tappa fettet.. Orkar inte se ut som en säl. Buhu.
|
|
|
|
2011-04-20, 16:42
|
#137 |
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Hellre tjock och stark än smal och svag
|
|
|
|
|
2011-04-20, 17:24
|
#138 | |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-04-21, 22:55
|
#139 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Fotbollsträning 1 h 20 min idag och lite ploj chins!
|
|
|
|
|
2011-04-22, 08:48
|
#140 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Morgonvikt: 97,6 kg
Finns mycket att säga om denna vikten. Då har jag alltså gått ner 1,1 kg sedan min kalipermätning som var för var prick 2 veckor sedan. En perfekt viktnedgång? Utan att ha räknat något.. Kan det stämma?  Tror jag tappat nån cm vid midjan också. Men i detta tempo hinner jag ju inte ner i vikt något. Kanske inte ska vara så vågkåt?
|
|
|
|
|
|
2011-04-25, 16:36
|
#141 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Tillbaka på IKSU!
Bröst och triceps Bänkpress Uppv. 1x8 70 kg 1x8 75 kg 2x8 80 kg Dips Uppv. 3x8 KV Liggande tricepsextentions 3x8-12 35 kg Pushdowns 3x10 25 kg Plan hantelpress 3x6-8 25 kg Kommentar: Tränade vid 11-12 tiden, kortare pass. Fastad och lite no-xplode innan. |
|
|
|
|
2011-04-26, 18:00
|
#142 | |
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Hur går das deff?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-04-26, 18:11
|
#143 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Plojträning med lite biceps, mage, vader hemma idag. Inte rört mig från lägenheten annars. Hamnar nog på kaloribalans vid 3300 kalorier och har ätit 1200 kalorier max idag
Sammanlagt intag idag: Protein: 171 g protein Kolhydrat: 90 g kolhydrater Fett: 40 g fett Kalorier: 1200 kcal Vet inte om jag ska avsluta med hårdbröd och tonfisk eller ägg.. Senast redigerad av qubie den 2011-04-26 klockan 18:12. |
|
|
|
|
2011-04-26, 18:13
|
#144 | |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-04-26, 19:03
|
#145 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Plus 4 stekta ägg (omelett). Vad kan vi slänga in där? Medelstora ägg utan skal? Jag kör på 7 g protein per ägg..
Slutade med 28 g protein och 250 kalorier.. Vic säger? |
|
|
|
|
|
2011-04-28, 14:34
|
#146 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Igår blev det bröst och triceps (vad annars?)
Bänkpress 3x10-12 70 kg - fötterna i luften ett set och lång negativ fas! Dips 1x12 KV 2x10 KV kort vila! Armhävningar 1x20 1x15 1x14 Stående cableflyes 4x12 25 kg Tricepsextentions 4 set Hantel bakom huvud 4 set |
|
|
|
|
2011-04-28, 15:56
|
#147 | ||
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-04-28, 17:54
|
#148 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Rygg och mage idag! 65 min
Chins 1x1 KV 1x8 KV 1x5 KV 1x3 KV Marklyft 1x5 60 kg 1x5 100 kg 3x5 120 kg Hängande benlyft 3 set Pullovermaskin 3x10 10 "kg" Stående mage i cable 3x15 90 kg Övre rygg i maskin 3x10 40 kg |
|
|
|
|
2011-04-29, 18:21
|
#149 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Vader och airsquats på hemmaplan! Blir nog ett lätt morgonpass imorrn och sen öl på kvällen!
|
|
|
|
|
2011-05-02, 08:00
|
#150 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Fortfarande ingen våg. Men midjemåttet minskar.. Men inte det envisa fettet nedanför naveln. Kvar kring 93 cm där men 89,8 cm ovanför. Jobbigt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:17.
