Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-02-16, 19:49   #46
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
http://imgur.com/a/UEZ5T

Ser dock fetare ut i verkligheten.
Benen är nog inte helt spända heller..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-17, 07:40   #47
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Midjemåttet vill gärna gå upp lite när man drar ner på cardion. Speciellt när man trycker i sig mat för att kunna få sova. Känner att det därför får bli just cardio idag.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-17, 11:10   #48
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Har f.ö fortsatt noja över vikten, även om jag 'bara' väger 76~, är jag ändå småfet, & 'rädd' när vågen går uppåt
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Långt ifrån fet.
Mer muskler så blir detta utmärkt! Satsa på en långsam viktuppgång som jag. 0.5-1kg per månad där närmare 1kg säkerligen är bättre takt för dig.

Vem är på din profilbild?
Vad är din vikthistorik, tjock eller smal från barn till nu? Tänker på att du skriver du är hungrig och har svårt att hålla matintaget nere - brukar låta så för ex-överviktiga som blivit smala och vill hålla sig där. Ser sällan 'naturligt smala' personer som strugglar med hålla nere energiintaget. Tvärtom där ("hardgainers").

Hur länge har du skrotlyft?
Vad är PBs i böj-bänk-mark? ??-102.5kg-145kg?
___

Jag nojar också extremt mycket av viktuppgången! Speciellt för min viktuppgång är irreguljär - då väger jag mig ändå varje dag och tar medelvikten på söndagen. Vägde 97.7kg i måndags och igår 95.8kg. Psykande att fluktuera så mycket.

Tröstar mig med att jag tränar bra, hårt och smart. Smart för mig = kör efter program för baslyften, annars blir jag bekväm och kör för lätt> stagnerar.
Jag fettinlagrar inte mycket på överkroppen heller så syns knappt (påklädd iallafall) att jag gått upp 6-7kg senaste ~halvåret. :P

Senast redigerad av 1x0 den 2017-02-17 klockan 11:12.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-17, 12:07   #49
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Långt ifrån fet.
Mer muskler så blir detta utmärkt! Satsa på en långsam viktuppgång som jag. 0.5-1kg per månad där närmare 1kg säkerligen är bättre takt för dig.

Vem är på din profilbild?
Vad är din vikthistorik, tjock eller smal från barn till nu? Tänker på att du skriver du är hungrig och har svårt att hålla matintaget nere - brukar låta så för ex-överviktiga som blivit smala och vill hålla sig där. Ser sällan 'naturligt smala' personer som strugglar med hålla nere energiintaget. Tvärtom där ("hardgainers").

Hur länge har du skrotlyft?
Vad är PBs i böj-bänk-mark? ??-102.5kg-145kg?
Ser ärligt talat fetare ut i verkligheten, i synnerhet magen.
Ja, du har säkerligen rätt angående viktuppgången! Tar emot bara.
Jag har alltid varit ganska normal, varken fet eller smal. Vägde som mest 87 kg (Inte morgonvikt) men då var det mycket styrketräning med, & som minst 72 - extremt med löpning.
Jag har lyft till&från under ganska lång tid. Mycket styrka - ingen styrka - Mycket löpning - osv.. om du förstår? Började blanda löpning med styrka för kanske 8 månader sen. Det är först nu på slutet jag börjar fokusera mer på att lyfta.

Du har rätt i bänk&mark. Böj har jag inte riktigt 'vågat' än, då jag är rädd att knäet ska strula...igen. Blev dock riktigt sugen nu! Blir & testa snart.

Min avatar är vår kära Varg Vikernes!
___

Citat:
Jag nojar också extremt mycket av viktuppgången! Speciellt för min viktuppgång är irreguljär - då väger jag mig ändå varje dag och tar medelvikten på söndagen. Vägde 97.7kg i måndags och igår 95.8kg. Psykande att fluktuera så mycket.

Tröstar mig med att jag tränar bra, hårt och smart. Smart för mig = kör efter program för baslyften, annars blir jag bekväm och kör för lätt> stagnerar.
Jag fettinlagrar inte mycket på överkroppen heller så syns knappt (påklädd iallafall) att jag gått upp 6-7kg senaste ~halvåret. :P
Jag förstår dig. Väldigt påfrestande, absolut!
Känns däremot som att jag kommer massinlagra in fett så fort jag utesluter kardion - även om så inte är fallet.
Själv kör jag inte något program för tillfället, är bara noga med att lyfta tungt & 'rätt'.

Senast redigerad av SHH den 2017-02-17 klockan 12:09.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 07:34   #50
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
http://imgur.com/a/XWJtL

Kan någon tala om för mig om den här muskeln ser normal ut?
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 09:50   #51
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Ser ärligt talat fetare ut i verkligheten, i synnerhet magen.
Ja, du har säkerligen rätt angående viktuppgången! Tar emot bara.
Jag har alltid varit ganska normal, varken fet eller smal. Vägde som mest 87 kg (Inte morgonvikt) men då var det mycket styrketräning med, & som minst 72 - extremt med löpning.
Jag har lyft till&från under ganska lång tid. Mycket styrka - ingen styrka - Mycket löpning - osv.. om du förstår? Började blanda löpning med styrka för kanske 8 månader sen. Det är först nu på slutet jag börjar fokusera mer på att lyfta.

Du har rätt i bänk&mark. Böj har jag inte riktigt 'vågat' än, då jag är rädd att knäet ska strula...igen. Blev dock riktigt sugen nu! Blir & testa snart.

Min avatar är vår kära Varg Vikernes!
___



Jag förstår dig. Väldigt påfrestande, absolut!
Känns däremot som att jag kommer massinlagra in fett så fort jag utesluter kardion - även om så inte är fallet.
Själv kör jag inte något program för tillfället, är bara noga med att lyfta tungt & 'rätt'.
Jag ser!
Mass-fettinlagra kommer du göra om du överäter för mycket (stort överskott). Sämst/värre i kombination med mycket stress, lite sömn, ingen träning, stillasittande etc.

Detta kommer bli bra!

Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
http://imgur.com/a/XWJtL

Kan någon tala om för mig om den här muskeln ser normal ut?
Photoshop? Vad har du gjort!?
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 09:56   #52
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Jag ser!
Mass-fettinlagra kommer du göra om du överäter för mycket (stort överskott). Sämst/värre i kombination med mycket stress, lite sömn, ingen träning, stillasittande etc.

Detta kommer bli bra!
Jo, jag vet.. Det var typ så min första bulk såg ut, som trög tonåring. Nu vet man mer - framförallt gällande kosten.


Citat:
Photoshop? Vad har du gjort!?
Har inte gjort någonting, den ser ut så i en viss vinkel! Har alltid gjort! Hahah dem gainz..

Senast redigerad av SHH den 2017-02-18 klockan 09:57.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 10:09   #53
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Jo, jag vet.. Det var typ så min första bulk såg ut, som trög tonåring. Nu vet man mer - framförallt gällande kosten.




Har inte gjort någonting, den ser ut så i en viss vinkel! Har alltid gjort! Hahah dem gainz..


Ta mer bilder på äckelbenet och ladda upp! Ser ut som du opererat in en tennisboll!
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 10:25   #54
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg


Ta mer bilder på äckelbenet och ladda upp! Ser ut som du opererat in en tennisboll!
Blev inte lika bra bilder nu när jag själv tar kort. Ser dock fortfarande ganska tennisbollit ut!

http://imgur.com/a/nW6m6

http://imgur.com/a/2OX4O
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 10:29   #55
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Trollar du mig?
Vad i helvete.
Hur länge?

Blir en 'sök hjälp'-kommentar här! :Pp
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 11:24   #56
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Trollar du mig?
Vad i helvete.
Hur länge?

Blir en 'sök hjälp'-kommentar här! :Pp
Haha näädå! Vet inte exakt hur länge, men ett bra tag iaf!

Mitt ben psykar mig bara!
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-18, 15:53   #57
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
80x10x4
120x2x2
130x2x2

Chins
Kvx10x3

Upprätt rodd
50x18x3

Lite kabelrodd & hantellyft med.

Kände mig ganska sliten idag. Behöver nog vila imorgon..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-20, 12:13   #58
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Nytt PB i bänk! 105 kg.

Trodde jag lastade på 100 kg, men var tydligen 105..

Lite känningar i axlarna. Måste lära mig värma upp riktigt.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-21, 11:21   #59
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
6 km intervaller i form av 40 sek sprint/löpning / vila 60 sek - repeat.

Det hämmar ju inte styrketräningen alls lika mycket iaf.
Avslutade med lite burpees & mountain climber.

Kort & jävligt pass på 40 min.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-21, 11:37   #60
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Nytt PB i bänk! 105 kg.

Trodde jag lastade på 100 kg, men var tydligen 105..

Lite känningar i axlarna. Måste lära mig värma upp riktigt.


Hur ser uppvärmningsstegen ut i bänken, upp till 105kg?
__

Upp med lite träningsfilmer, eller är du för oteknisk? :P

Var i Småland bor du? Jag bor i Blekinge, vi är nästan grannar!
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)