Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-01-04, 16:24   #3091
gustafffsson
....................
 
gustafffssons avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 762
vet inte om ja kanske är lite sent ute men gissar på
60kg 100kg max
nano: 28 11 135
chrille: 25 12 140
__________________
hård som sten!
gustafffsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 16:24   #3092
jsavefors
Registered User
 
jsaveforss avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
det där såg ju snuskigt enkelt ut..
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576
Instagram & twitter: @jsavefors
the ultimate workoutlist
jsavefors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 16:35   #3093
feyin
Busunge
 
feyins avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 519
Men va fan där rök mitt tips direkt! Trodde itne det var mänskligt att göra så många...Nä jag håller mig vid det, det är fan inte mänskligt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
...

Gör dig inte dummare än jag ser ut.
feyin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 20:43   #3094
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av gustafffsson Visa inlägg
vet inte om ja kanske är lite sent ute men gissar på
60kg 100kg max
nano: 28 11 135
chrille: 25 12 140
Nedå tom. Söndag får man gissa. Att både jag & Chrille gav en sneak peak på 60 torskpaket idag spelar ingen större roll, förmodligen så kommer vi båda att öka på dom statsen

Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors Visa inlägg
det där såg ju snuskigt enkelt ut..
Fram till 20 ja, sen var det värre....

Citat:
Ursprungligen postat av feyin Visa inlägg
Men va fan där rök mitt tips direkt! Trodde itne det var mänskligt att göra så många...Nä jag håller mig vid det, det är fan inte mänskligt!
Haha !! Nu ska vi inte överdriva Feyin både jag & Chrille kan bättre. Men visst allting är ju relativt, känns dock som att 30 reps kan gå ifall jag prickar formen & är 100% fokuserad !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 21:30   #3095
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
såg just gladiatorerna och myste vid tanken att släppa lös Nano på gatloppet,
115kg pannor hockeyröv mot de där nerdeffade asen .
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 21:37   #3096
zarnyhax
Registered User
 
zarnyhaxs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Bästkusten
Inlägg: 1 417
Grymt Nano! Hoppas på ytterligare 1 rep för din del men jag tror du gör fler än så
__________________
Träningsjournalen
zarnyhax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-04, 21:43   #3097
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Ojojo vilken press ni säter på mig


Yes 10 reps var i Sep-Challenge på 100 kastruller Hoppas att ditt tips står sig Mats, då vinner ju jag =)

__________________________________________________ _______________

4/1 - Fredag - Axlar

konstant huvudvärk i 2 dagar nu, dagens pass blev därefter också. San Marino-Style rakt igenom, dvs. tot. värdelöst.

Hantellyft åt sidan sittande
4 set 10 reps

Sittande militärpress stopp på sista rep -Jan-Challenge #OvsC
60x5
80x5
100x5
60x? - PB- FILM

Omvänd pecdec
4 set 12 reps

Drag till hakan
4 set 15 reps

Shrugs stång
---superset---
Shrugs hantlar
3 set 10 reps

Tror det kommer bli en RIKTIGT spännande månad!
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-05, 00:22   #3098
Tokruska
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 860
Gissar du själv på 30 ola så tror jag stenhårt på min tippning på 34 reps! Vilja av jag vet inte vad (som jag vet att du besitter....) så tar du de där extra 4!
Tokruska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-05, 19:48   #3099
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
såg just gladiatorerna och myste vid tanken att släppa lös Nano på gatloppet,
115kg pannor hockeyröv mot de där nerdeffade asen .
Haha!! Jag skulle inte ha en suck, jag har dålig tyngdpunkt - alldeles för sel & upprätt löpstil
Citat:
Ursprungligen postat av zarnyhax Visa inlägg
Grymt Nano! Hoppas på ytterligare 1 rep för din del men jag tror du gör fler än så
Jadu Zarre vi får se vart detta slutat =)

Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Tror det kommer bli en RIKTIGT spännande månad!
Det tro jag med Nisse =)

Citat:
Ursprungligen postat av Tokruska Visa inlägg
Gissar du själv på 30 ola så tror jag stenhårt på min tippning på 34 reps! Vilja av jag vet inte vad (som jag vet att du besitter....) så tar du de där extra 4!
Kanske det, vi får se vad som händer Toka 8 reps mer är tufft men jag ska göra mitt bästa. =)

__________________________________________________ _____________

Update:
Som jag skrev igår så hade jag haft ont i skallen 2 dagar, axelpasset kändes dåligt då en allmänt konstig känsla infann sig muskelmässigt. Struntade givetvis i dessa signaler & drog iväg på 12h nattskift. När jag Kom hem på morgon så hade jag feber. Sov i 10 timmar fram till 16.00 idag & nu är jag fräsch igen.

Imorgon så blir det armar & inatt jobbar jag 12h natt återigen....

Trevlig Lördag alla KOLOiter !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-05, 20:13   #3100
mrbomp
Registered User
 
mrbomps avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 572
Känner igen de där. Hela vägen faktiskt. Från ignorera signaler, till 24 timmars flunsa.. Strängt att jobba natt när man är hängig :/
mrbomp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-05, 22:14   #3101
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av mrbomp Visa inlägg
Känner igen de där. Hela vägen faktiskt. Från ignorera signaler, till 24 timmars flunsa.. Strängt att jobba natt när man är hängig :/
Precis Jompa! Nattjobb när man är hängig är inget att föredra... Nattjobb överlag Allmänt är ju inte direkt något som optimerar träningen direkt ...
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-06, 01:02   #3102
joelaxelsson
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Umeå
Inlägg: 932
Hej! Jag har kikat en del i din journal tidigare men än så länge inte lämnat något avtryck, nu känner jag att det är dags. Läsningen här är både underhållande och inspirerade, dessutom är du rejält stark

Jag kommer att vara på praktik i Piteå nästa vecka och undrar därför var jag skulle kunna träna. Kan man böja, marka, bänka och göra chins är jag nöjd. Har hört att Sensia har den typen av utrustning och dessutom har avtal med IKSU (där jag har kort) så jag kan träna gratis. Vad tror du om det, är Sensia gymmet jag söker? Eller har du några andra förslag?

Tack på förhand!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=186137

Instagram: @joelaxelsson
joelaxelsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-06, 06:41   #3103
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av joelaxelsson Visa inlägg
Hej! Jag har kikat en del i din journal tidigare men än så länge inte lämnat något avtryck, nu känner jag att det är dags. Läsningen här är både underhållande och inspirerade, dessutom är du rejält stark

Jag kommer att vara på praktik i Piteå nästa vecka och undrar därför var jag skulle kunna träna. Kan man böja, marka, bänka och göra chins är jag nöjd. Har hört att Sensia har den typen av utrustning och dessutom har avtal med IKSU (där jag har kort) så jag kan träna gratis. Vad tror du om det, är Sensia gymmet jag söker? Eller har du några andra förslag?

Tack på förhand!


Sensia furu har avtal med IKSU kan tyvärr inte svara på om Sensia24 har har det också eller om det gäller annat där då det är ett nyckelgym.

Sensia Furu har def. allt du behöver, det är där vi spelar in de flesta av våra träningsfilmer.

Kul att du lägger en rad i journalen & att du finner den rolig & inspirerande. Välkommen in & lycka till i Piteå
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2013-01-06 klockan 06:44.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-06, 09:04   #3104
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Citat:
Ursprungligen postat av Squamata Visa inlägg
+1120

Jag vill se en rippad nano till sommaren!!
+1337

Dooo it!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-06, 10:27   #3105
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
Som jag förstod det så är inte sensia24 med i det hela, eftersom det inte är samma typ av medlemskap där, (kompis hade på sensia24 = no go på iksu så omvänt borde gälla) MEN jag tror du kan eventuellt lösa det hela om du pratar med personalen på sensia furunäset. Jag tänker att iom att det är deras stora filial som kostar mer än sensia24 och dit har du 'access' via IKSU så borde du få gå på sensia24. - men hur du än gör så måste du i alla fall besöka furunäset i vilket fall som helst och prata först med personalen om att lösa ett temporärt kort till sensia24. förklara bara din situation och att stan ligger dig närmare under den kortare tid du är här så är det ingen omöjlighet, gäller bara att hitta hon i receptionen på en bra dag, vilket är i princip varje dag och en gnutta bonnröta!

Annars får du helt enkelt nöja dig med bilturen ut till furunäset, ingen vidare lång bit, och ett hyggligt gym!
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)

Senast redigerad av toalettmysaren den 2013-01-06 klockan 10:29.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)