Frågor och svar kreatin v2

[j0nte]

3 månander on. 5 veckor off.

[McLR]

Ursprungligen postat av KalleTeodor

Mitt kreatin löses inte upp! Jsg har blandat med kallt och ljummet vatten men det samlas ändå bara på botten av glaset! Kör på vanligt monohydrat. Kommer inte min kropp ta upp kreatinet nu eller hur ska jag göra?

Ta kreatinet direkt i munnen och skölj ner med vatten

[von R]

Går det bra att ta kreatin och Whey-100 samtidigt?

[King Grub]

Ja.

[von R]

Följdfråga;

Nu har jag kört utan Whey i typ 2-3 månader. Vilket ska jag börja med först, kreatinet eller Whey-100? Eller kan jag starta direkt med båda? Kan tilläggas också att jag har aldrig använt mig av kreatin.

Tacksam för svar

[vicarious]

Ursprungligen postat av von R

Följdfråga;

Nu har jag kört utan Whey i typ 2-3 månader. Vilket ska jag börja med först, kreatinet eller Whey-100? Eller kan jag starta direkt med båda? Kan tilläggas också att jag har aldrig använt mig av kreatin.

Tacksam för svar

Bara köra på, spelar ingen roll.

[unknownx]

Är lite nyfiken på att testa Kreatin.
Kör idag bara Whey-80 (3ggr per träningsdag, 2ggr vilodag)

Finns ju en uppsjö av kreatin, Hade tänkt att köpa och prova "Creatine Monohydrate" från Star Nutritions..
Nått att ha eller?

Tänkte även fråga vad den stora skillnaden är mellan den och t.ex Duzixon/testosteronbooster gällande när man vill bygga på mer muskler
Eller är förstnämnda kreatinet mest bara för prestationen?

[joker560]

Finns det någon forskning/fakta om intag av kreatin direkt innan tung styrketräning, kan det ha negativ påverkan?

Jag äter i stort sett likvärdigt varje dag men dom dagarna då jag tar kreatin direkt innan ett pass tycker jag ofta att något går åt skogen, tappar ork och styrka. Jag tror iofs att det beror på något annat men kreatinet är det enda hittils som jag kommit på som kan ställa till det.

[Muezzol]

Hejsan, vill börja ta kreatin. Nu är det så här att tyvärr har jag bara en njure då den ena fick opereras bort pga av cancersjukdom. Läste tidigare följande; "Kreatin är inte att rekommendera för personer med njurskador eller personer som har hög risk för att utveckla njurproblem (diabetes, ärftlighet etc)." Hur ska man tolka detta? Den njuren jag har är där inget fel på, men det kanske inte är värt att riskera något eftersom jag bara har en njure...

[Tjulu]

Min första kreatin-påse ligger på posten och väntar på att få bli uppäten! Kan knappt vänta!

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Muezzol

Hejsan, vill börja ta kreatin. Nu är det så här att tyvärr har jag bara en njure då den ena fick opereras bort pga av cancersjukdom. Läste tidigare följande; "Kreatin är inte att rekommendera för personer med njurskador eller personer som har hög risk för att utveckla njurproblem (diabetes, ärftlighet etc)." Hur ska man tolka detta? Den njuren jag har är där inget fel på, men det kanske inte är värt att riskera något eftersom jag bara har en njure...

Jag avråder dig från det. Är det något du verkligen viktenhet jag du ska kontakta din läkare, allra helst en nefrolog. Tror du kommer få ett nej även från honom.

[Superm]

På baksidan av paketet står det att 5g är ca en tesked med kreatin. Är det verkligen så?

Jag har tagit en tesked varje dag nu i snart 2 månader och är igenom halva påsen ungefär. Det står att påsen ska hålla i 2 månader. Har ingen matvåg hemma där jag kan kolla om det verkligen är 5 gram heller.

Någon som kan svara på mina funderingar?

[willtjam]

Mäter du med en vanlig tesked eller med ett teskedsmått?

[Superm]

Ursprungligen postat av willtjam

Mäter du med en vanlig tesked eller med ett teskedsmått?

tesked

[vattenbuffel]

Är kreatin livsfarligt? När man läser den här artikeln får man nästan intrycket av det. Åsikter på det som skrivs?