Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-02-18, 15:15   #1
Mr Pink
Mycket Flitig Medlem
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 275
keto

Hoi...
Har testat att lägga fettintaget lägre i veckan än de andra veckorna, men nu får jag inte nått utslag på ketostixen. Beror det på att kroppen förbränner allt keton eller har man kommit in i svält läge... känner mig dock hur pigg som helst, förutom lite krasslig i halsen.
Mr Pink är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-18, 18:33   #2
Emptiness
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 51
Re: keto

Citat:
Originally posted by Mr Pink
Hoi...
Har testat att lägga fettintaget lägre i veckan än de andra veckorna, men nu får jag inte nått utslag på ketostixen. Beror det på att kroppen förbränner allt keton eller har man kommit in i svält läge... känner mig dock hur pigg som helst, förutom lite krasslig i halsen.
Har haft samma problem som dig, sänkte intaget av fett i förhoppning att öka (i mitt fall få igång) fettförbräningen. Det funkar bra nu verkar det som men inte först. För min del var det att jag först hade för stor skillnad mellan proteinintaget och fettintaget men efter att öka upp fettintaget något lite till (dock mindre än vad det låg på först) så kom jag in i ketosis.
Innan jag testa att öka fettintaget lite igen så testade jag att sänka proteintaget till samma mängd protein som fett och jag kom då också in i ketosis.
Så när det gäller min kropp så verkar det ivarje fall som om jag inte kan ha för stort intag av protein förhållande till fettet.

Idag ligger jag på 140g protein och 110g fett och väger cirka 70Kg.
Ligger jag på 140g protein och 100g fett kommer jag ej in i ketosis, enligt ketostixen ivarje fall.

Kan ju vara samma sak för dig kanske
Emptiness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-18, 18:53   #3
Mr Pink
Mycket Flitig Medlem
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 275
Re: Re: keto

Citat:
Originally posted by Emptiness


Har haft samma problem som dig, sänkte intaget av fett i förhoppning att öka (i mitt fall få igång) fettförbräningen. Det funkar bra nu verkar det som men inte först. För min del var det att jag först hade för stor skillnad mellan proteinintaget och fettintaget men efter att öka upp fettintaget något lite till (dock mindre än vad det låg på först) så kom jag in i ketosis.
Innan jag testa att öka fettintaget lite igen så testade jag att sänka proteintaget till samma mängd protein som fett och jag kom då också in i ketosis.
Så när det gäller min kropp så verkar det ivarje fall som om jag inte kan ha för stort intag av protein förhållande till fettet.

Idag ligger jag på 140g protein och 110g fett och väger cirka 70Kg.
Ligger jag på 140g protein och 100g fett kommer jag ej in i ketosis, enligt ketostixen ivarje fall.

Kan ju vara samma sak för dig kanske
Jepp du har nog rätt där, jag ligger nog lite högt i protein. får gå ner på 2,0 gram / kg kropsvikt så får vi se om det löser sig. Men jag går dock inte under 2 g / dag för då känns det som det försvinner för mycket muskler....
Mr Pink är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-18, 21:05   #4
Emptiness
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 51
Re: Re: Re: keto

Citat:
Originally posted by Mr Pink


Jepp du har nog rätt där, jag ligger nog lite högt i protein. får gå ner på 2,0 gram / kg kropsvikt så får vi se om det löser sig. Men jag går dock inte under 2 g / dag för då känns det som det försvinner för mycket muskler....
Nä det förstår jag men om det inte blir någon skillnad efter denna sänkningen av proteinet som du gör nu ¨å testa gå ner på samma mängd protein som fett under en dag eller två bara för att se om du hamnar i ketosis då, gör du det så är det bara att börja pussla med maten

Hoppas det löser sig
Emptiness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-18, 22:03   #5
Mr Pink
Mycket Flitig Medlem
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Umeå
Inlägg: 275
det berodde helt klart på förlite fett, drog i mig 1,5 dl grädde och nu är jag på G igen...
Mr Pink är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-18, 22:35   #6
Emptiness
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Inlägg: 51
Bra att du är i ketosis igen men innan du väljer att höja fetthalten igen så testa först att sänka proteinnivån till 2g/kg som du sa innan i någon dag.
Behöver ju inte ha varit för lite fett, kanske bara för mycket protein, beroende på hur man ser det
Emptiness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-19, 12:33   #7
200sx
Registered User
 
200sxs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Mölndal
Inlägg: 137
Fick just hela hälsovakten och ujujuj vad högt jag låg på protte....typ 250g ska juj ligga på ca 150... fick justera lite i kosten..så nu ligger jag på ca 155g protte, 184g fett å ca 15g kollisar...
__________________
Bilbyte igen...nu bidde de en lamborgini vit sierra
200sx är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)