Värma upp rumpa inför marklyft?
Tjena! Jag är relativt ny på gymmet men har kommit igång nu efter ett par månader med helt ok teknik på baslyften. Ibland känner jag dock att jag skulle kunna använda mer rumpa vid marklyft, jag pratade med en erfaren på gymmet om detta och han berättade att han alltid värmer upp med att ligga på rygg, ett ben i luften och sparkar upp det andra benet med hjälp av rumpan. Detta är vad jag kommer ihåg från hans beskrivning och det kanske inte stämmer till 100%. Är det någon som vet vad den övningen heter och om det är bra att värma upp med den?
|