Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-10-27, 10:51   #1
LEKU
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2020
Inlägg: 12
Värma upp rumpa inför marklyft?

Tjena! Jag är relativt ny på gymmet men har kommit igång nu efter ett par månader med helt ok teknik på baslyften. Ibland känner jag dock att jag skulle kunna använda mer rumpa vid marklyft, jag pratade med en erfaren på gymmet om detta och han berättade att han alltid värmer upp med att ligga på rygg, ett ben i luften och sparkar upp det andra benet med hjälp av rumpan. Detta är vad jag kommer ihåg från hans beskrivning och det kanske inte stämmer till 100%. Är det någon som vet vad den övningen heter och om det är bra att värma upp med den?
LEKU är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 11:02   #2
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Vanliga oviktade hipthrusts?
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 11:38   #3
Köttis
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 611
https://exrx.net/WeightExercises/Glu...ngHipExtension
Köttis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 18:11   #4
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Jag kontrar med ett tredje namn på samma övning.

One legged glute bridge


Senast redigerad av svenbanan den 2020-10-27 klockan 18:12.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 18:59   #5
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Enbenta rumplyft.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 20:49   #6
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Hyperextention
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-28, 21:04   #7
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Sving med kettlebell är annars en grym övning för samma sak
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-29, 15:52   #8
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Gång på löpband, cykel och till sist och troligen den bästa uppvärmningen trappmaskin...
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)