 |
2023-03-29, 15:45
|
#346 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
120x15 3 set Triceps 2 set |
|
|
|
2023-04-01, 23:14
|
#347 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Igår
Bänk 125x15,15,12 Latsdrag 50x10 75x10 100x7,7,7 |
|
|
|
|
2023-04-03, 15:30
|
#348 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
130x15,12,10. Sista repen i 10 setet var med stopp triceps 2 set utan vila |
|
|
|
|
2023-04-05, 16:09
|
#349 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
130x16,14,11 Triceps 4 set Latsdrag 110x7,7,7,7,7 Biceps 3 set Utsida axlar 3 set |
|
|
|
|
2023-04-06, 15:16
|
#350 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Knäböj i maskin
8 reps/4 set Shrugs 12 reps/3 set |
|
|
|
|
|
2023-04-08, 14:40
|
#351 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
60x8 100x6 140x1 140x13.5 140x12 140x9 Jävligt nöjd med dagens bänk även om jag gärna hade velat ha 14 reps första arbetssetet då det troligtvis innebär att 200kg skulle vara en möjlighet! |
|
|
|
|
2023-04-09, 16:11
|
#352 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Marklyft
4 set Shrugs 3 set Stående rodd i maskin 3 set Latsdrag 3 set Biceps 0-15 sek vila, sex reps/arm 10,12,14,16,18kgs |
|
|
|
|
2023-04-11, 13:54
|
#353 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
140x13.5 (igen)  145x10 147.5x9 3 set triceps 3 set sidolyft |
|
|
|
|
2023-04-12, 17:47
|
#354 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Marklyft
3 set Böj 3 set Shrugs 140x15 3 set Biceps 10,14,18,22kgs hantlar |
|
|
|
|
2023-04-13, 15:11
|
#355 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
20x15 60x8 100x6 140x6 160x1 Kändes helt åt helvete idag, fick ont i höger triceps så sket i det. Var nog inte återhämtad. |
|
|
|
|
|
2023-04-16, 14:43
|
#356 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
60x8 100x5 140x1 160x1 180x1 190x1 160x7 Känt mig lite smått illamående ett par dagar så körde tungt idag då det ger mig mindre pulspåslag än högreps! Kändes rätt bra faktiskt! |
|
|
|
|
2023-04-18, 21:59
|
#357 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
60x8 100x5 140x1 170x1 190x1 kändes lätt! 200x0 upp en decimeter samt kändes lätt att hålla i. 160x5 Latsdrag 90x8 3 set Rodd 3 set Lat pushdowns 3 set Tänkte ej maxa i bänken idag men tränade med en polare och fick feeling |
|
|
|
|
2023-04-25, 17:42
|
#358 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Varit sjuk..
Kört två pass Pass ett: Bänk 150x10 130x5 2 set med stopp Pass två: Marklyft 4 set Latsdrag 3 set Lat pushdowns 3 set Biceps 4 set |
|
|
|
|
2023-04-26, 18:56
|
#359 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
60x8 100x5 130x3 150x10 180x1 Snabbt, hets, 3/5 hästar |
|
|
|
|
2023-05-01, 16:29
|
#360 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 531
|
Bänk
60x8 100x10 130x10 140x10 150x10 160x5 Latsdrag 3 set |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:22.
