2013-05-03, 16:45
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
3 maj
91,9 kg
Knäböj
140*4
140*3
130*4
Baksida liggande
80*6*3
Rygg och biceps
|
|
|
2013-05-06, 18:54
|
#122
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
6 maj
Nu kör vi seriöst igen efter en suparvecka med skitmat.
92,9 kg
Bänkpress
110*7
105*6
100*6
FU-bänk
90*4
90*3
Kort vila på alla bänkset
Hantelpress axlar
30*6*2
27,5*5*2
Snedpress maskin bröst
Lateral raises
10 kg 3 set
Smalbänk
80*6
70*9
70*6
kort vila
Frenchpress ez-stång(stång ej medräknad)
30*6
25*9
25*6
Flyes
|
|
|
2013-05-07, 20:23
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
7 maj
92,0 kg
|
|
|
2013-05-08, 21:02
|
#124
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
8 maj
91,9 kg
Benpress
335*5
315*7
305*5 el. 6
295*5
Hantelcurls
22,5*8
20*6*2
|
|
|
2013-05-09, 10:20
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
9 maj
92,5 kg
|
|
|
2013-05-09, 19:44
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
9 maj
Träningsvärk
Incline bänk
80*6 hade några till i mig
80*4
80*5
70*5
Hantelpress axlar
30*6*2
27,5*6
|
|
|
2013-05-10, 13:07
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
10 maj
93,3 kg
|
|
|
2013-05-12, 19:34
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
11 maj
92,4 kg
12 maj
91,0 kg
Bakis
Bänkpress
100*8
100*6
100*4
|
|
|
2013-05-13, 19:26
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
13 maj
91,7 kg
|
|
|
2013-05-13, 19:30
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Snittvikt 6-12 maj: 92,3 kg
Skillnad sen förra mätningen: +0,1 godkänt
|
|
|
2013-05-14, 19:51
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
14 maj
91,8 kg
Rodd(vikter på ena sidan)
50*8
50*6
osv
Bicepscurl stång
47,5*7
osv
|
|
|
2013-05-15, 18:32
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
15 maj
91,3 kg
|
|
|
2013-07-31, 12:40
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Ska börja skriva här igen. Har gått ned i vikt till strax under 90 kg, 88 sist jag kollade. Nöjd. Skulle dock behöva kapa ett par kg till för att få en riktigt schysst kropp, tror 85 kg är lagom, men kommer inte att hända.
29 juli
Marklyft
180x7 pb
160x4 bara för att
Bänkpress
120x4 hyfsat lätt
110x6
130x1 svintungt
FU
100x4 lätt
|
|
|
2013-08-01, 02:17
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
31 juli
Knäböj
145x4
145x3
130x6
Raka marklyft
90 kg som mest
|
|
|
2013-08-04, 23:20
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
2 augusti
Militärpress
67,5x5
65x5
65x4
60x6
50x8 lätt
Hantelpress bröst
42,5x6 pb
40x6
40x5
30x10
Incline smith
95x4
85x6
75x8
65x8
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:46.
|
|