Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-07-23, 17:33   #676
stevieg8
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 38
kan man ta kreatin om man använder PWO?
stevieg8 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 00:14   #677
KalleTeodor
Dödgrävarn
 
KalleTeodors avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
Optinojan är här igen och jsg undrar vad som är bäst. Blanda kretinet med äppeljuice eller blanda ner det i min proteinshake? Vad är mest opti rent allmänt kring kreatinintag.

Hur, när intar ni ert kreatin?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe Visa inlägg
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
KalleTeodor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 00:16   #678
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Snälla?
Ta det bara.. Och läs första inlägget.
Och om du tar pwo kan du skippa kreatin på träningsdagar(Dagar du tar pwo)
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 00:54   #679
Zoidy
Midnight toker
 
Zoidys avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 975
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker Visa inlägg
Och om du tar pwo kan du skippa kreatin på träningsdagar(Dagar du tar pwo)
Varför då? Valfri PWO innehåller väl inte kreatin... eller?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av snelhest Visa inlägg
En person som sliter med att bygga vindkraft äter mer mat än någon som producerar kärnkraft.
Zoidy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 01:11   #680
stevieg8
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 38
men finns det nån mening med att ta kreatin om jag använder pwo?
stevieg8 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 01:21   #681
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Citat:
Ursprungligen postat av stevieg8 Visa inlägg
men finns det nån mening med att ta kreatin om jag använder pwo?
Kreatin monohydrat ska tas varje dag. Om din PWO innehåller kreatin redan behöver du inte stoppa i dig monohydrat dagarna du använder din PWO. Övriga dagar tar du monohydrat.

Om du nu vill ha effekt av kreatin, det vill säga. Annars fortsätter du använda din PWO och skiter i att ta kreatin.
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 07:42   #682
Jorgen
Blibloblooobli
 
Jorgens avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 347
Citat:
Ursprungligen postat av Zoidy Visa inlägg
Varför då? Valfri PWO innehåller väl inte kreatin... eller?
Många gör det.
__________________


Citat:
Ursprungligen postat av rubusvulvan Visa inlägg
alltså mannen jag svär på gud du skriver med flera ord
Jorgen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 09:44   #683
KalleTeodor
Dödgrävarn
 
KalleTeodors avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
Citat:
Ursprungligen postat av Ponitus Visa inlägg
Kreatin monohydrat ska tas varje dag. Om din PWO innehåller kreatin redan behöver du inte stoppa i dig monohydrat dagarna du använder din PWO. Övriga dagar tar du monohydrat.

Om du nu vill ha effekt av kreatin, det vill säga. Annars fortsätter du använda din PWO och skiter i att ta kreatin.
Jag får bara i mig 1-2g kreatin monohydrate av min pwo. Ska jag sänka dosen rent kreatin på träningsdagarna bara. Ta typ 2-3g efter träning. Varför skulle jag inte få resultat om jag körde både med pwo och kreatin. Förstår inte. Vad är bäst att blanda kreatinet med?

Crocker har läst första sidan men stod inte vilken dryck jag skul,e blanda med. Tyckte just den delen var lite otyslig resten fattar jag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe Visa inlägg
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
KalleTeodor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 10:30   #684
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor Visa inlägg
Jag får bara i mig 1-2g kreatin monohydrate av min pwo. Ska jag sänka dosen rent kreatin på träningsdagarna bara. Ta typ 2-3g efter träning. Varför skulle jag inte få resultat om jag körde både med pwo och kreatin. Förstår inte. Vad är bäst att blanda kreatinet med?

Crocker har läst första sidan men stod inte vilken dryck jag skul,e blanda med. Tyckte just den delen var lite otyslig resten fattar jag.
Ja varför inte.

Kreatin löses bäst upp i varmt vatten.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 11:04   #685
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor Visa inlägg
Varför skulle jag inte få resultat om jag körde både med pwo och kreatin. Förstår inte.

Vem sa det?
Du får prestationshöjande effekt utav din PWO. Och effekt av kreatin om du kör med det med. Skippar du kreatinet så får du bara effekt utav din PWO för kreatin (monohydrat) ska tas varje dag för effekt. Hänger du med?
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 11:16   #686
Tobbis
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Skåne
Inlägg: 119
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor Visa inlägg
Hur, när intar ni ert kreatin?
Direkt på morgonen blandat med lite vatten
Tobbis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 11:24   #687
KalleTeodor
Dödgrävarn
 
KalleTeodors avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 937
Citat:
Ursprungligen postat av Ponitus Visa inlägg
Kreatin monohydrat ska tas varje dag. Om din PWO innehåller kreatin redan behöver du inte stoppa i dig monohydrat dagarna du använder din PWO. Övriga dagar tar du monohydrat.

Om du nu vill ha effekt av kreatin, det vill säga. Annars fortsätter du använda din PWO och skiter i att ta kreatin.
Då fattade jag som om du menade att de dagarna jag tränar och tar min pwo så ska jag inte ta kreatin monohydrate utöver det jag får från min pwo. Missuppfattade isåfall.

tar kreatinet med vatten på morgonen de dagar jag inte tränar
Innan träning pwo (som innehåller koffein, creatin monohydrate och lite annat) efter träning ca 30min efter kreatin monohydrate 2-3g och vassle innan det.

sorry om jag flejmar sönder tråden men är bara osäker såhär i början av min första kreatin"kur" eller vad det nu kallas.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oxe Visa inlägg
hur kan man ha ordet manliga och under 170cm i samma mening ?
KalleTeodor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 12:06   #688
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Citat:
Ursprungligen postat av KalleTeodor Visa inlägg
Då fattade jag som om du menade att de dagarna jag tränar och tar min pwo så ska jag inte ta kreatin monohydrate utöver det jag får från min pwo. Missuppfattade isåfall.

tar kreatinet med vatten på morgonen de dagar jag inte tränar
Innan träning pwo (som innehåller koffein, creatin monohydrate och lite annat) efter träning ca 30min efter kreatin monohydrate 2-3g och vassle innan det.

sorry om jag flejmar sönder tråden men är bara osäker såhär i början av min första kreatin"kur" eller vad det nu kallas.
Ah, då är jag med.

Men alltså kreatin ska ju tas 5g varje dag. Så om du nu får i dig, låt oss säga, 2g kreatin utav din PWO så tar du och "fyller" på med 3g vanligt monohydrat. På så vis får du i dig 5g/dag.

När och hur du tar kreatinet spelar ingen roll. Själv slängde jag det direkt i munnen och sköljde ner med vatten när jag körde med kreatin.
Men du kan ta det i samband med kolhydrater för bättre upptag.

Glöm inte att drick vatten när du tar kreatin.


Är allt klart för dig nu?
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 12:33   #689
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Citat:
Ursprungligen postat av Zoidy Visa inlägg
Varför då? Valfri PWO innehåller väl inte kreatin... eller?
De flesta kan väl ändå läsa om det står kreatin med?
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 12:48   #690
Zoidy
Midnight toker
 
Zoidys avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 975
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker Visa inlägg
De flesta kan väl ändå läsa om det står kreatin med?
Jag visste inte om att de flesta PWOs innehöll kreatin, så jag trodde du menade något annat. Jag använder inte PWOs själv så jag brukar inte direkt läsa innehållsförteckningar på dem
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av snelhest Visa inlägg
En person som sliter med att bygga vindkraft äter mer mat än någon som producerar kärnkraft.
Zoidy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)