Att bygga ett ”hemmagym” med fokus på styrkelyft - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

pejo · 2011-03-21, 22:07

Skall du verkligen ha Powerracket på det hållet? Det känns lite konstigt tycker jag.

thomast · 2011-03-21, 22:17

Förihelvete, inte du också! Min fru klagar på samma sak.

davvvan · 2011-08-13, 23:40

Något nytt att tillägga här? Väldigt intressant hemmabygge. Totalt kostnad? Mer hemmabyggen åt folket!

thomast · 2011-08-14, 10:55

Total kostnad:
Podie: Ca 2 tkr med gummimatta.
Powerrack: ca 5 tkr.
160 kg gummivikter samt stång: ca4 tkr, begagnat.

Jag hade lite vikter, en vettig bänk och en stång sedan innan.

Det som är nytt är egentligen kedjor, jag har dock inte satt ihop dem än. Men 26 kg kedjor ligger och väntar på att användas. Ca 300 kr från rusta.

thomast · 2011-09-01, 21:54

Kedjorna är nu klara att användas. jag använder spännband modell tuffare att fästa dem i. har hitills bara bänkat med dem och det har fungerat bra. film finns i journalen.

stockinger · 2011-09-06, 18:56

två snabba frågor ang. kedjorna, vad gör de för nytta? funkar de inte bara med viktplattor?

thomast · 2011-09-06, 21:02

Det finns väl lite olika teorier men jag använder kedjorna i böjen främst för viktvana. Det blir helt enkelt tyngre absolut i toppen av böjen. Jag har märkt att det ger effekt hur mycket jag vågar släppa på när jag har tyngre vikter på axlarna. I bänken där rörelsebanan är kortare blir dt fort tyngre och tyngre. Detta ställer större krav på acceleration från bottenläget och starkare triceps för att låsa ut. Kort och gott: Det ger olika träningseffekt beroende av hur kedjorna hänger och hur mycket de väger.

thomast · 2011-09-06, 21:11

Angående din andra fråga: Det är absolut inget måste, det är dock ett verktyg som jag uppskattar. Majoriteten av Sveriges bra knäböjare har troligtvis aldrig använt kedjor...

stockinger · 2011-09-07, 09:28

Okej tack för svaren

Ristretto · 2015-03-11, 12:23

Finns det några alternativ till Eleiko vad gäller stänger?

Suttit och kikat på Rogue Power Bar som verkar okej, även om den inte är lagrad. Dock verkar denna vara svår att få tag på i Sverige. Eleikos XF-stång är ju helt okej, men saknar lättring i mitten vilket är suboptimalt för knäböj.

Dreas · 2015-03-11, 12:30

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Finns det några alternativ till Eleiko vad gäller stänger?

Suttit och kikat på Rogue Power Bar som verkar okej, även om den inte är lagrad. Dock verkar denna vara svår att få tag på i Sverige. Eleikos XF-stång är ju helt okej, men saknar lettring i mitten vilket är suboptimalt för knäböj.

Leoko finns också. Tror dock inte att de är så mycket billigare.

Ristretto · 2015-03-11, 12:34

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Leoko finns också. Tror dock inte att de är så mycket billigare.

Jo, precis. Leoko och Texas Power Bar finns också.

Gymmis · 2015-03-12, 10:34

Strengthshop har en "egen" stång som är en blandning av en olympisk och en SL stång:

https://www.strengthshop.de/new-prod...ling-1663.html

Jag har inte testat den själv. Gissar att det är en ok stång för SL om du inte har alltför många kakor på.

Däremot så är den med all sannolikhet inte i klass med de dyrare stängerna som Eleiko, Ivanko, Leoko eller även Texas Powerbar.

Jag kontaktade Rogue i Finland för för något år sedan för att höra om de kan ta hem stänger som Rogue USA har men de svarade nekande på den frågan. Frakten för en stång från staterna är ganska avskräckande. Lägger man på frakt tull och moms så hamnar man nära en Eleiko stång prismässigt.

Posta gärna om du slår till på en stång och vad du tycker om den.

Ristretto · 2015-03-12, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av Gymmis

Strengthshop har en "egen" stång som är en blandning av en olympisk och en SL stång:

https://www.strengthshop.de/new-prod...ling-1663.html

Jag har inte testat den själv. Gissar att det är en ok stång för SL om du inte har alltför många kakor på.

Däremot så är den med all sannolikhet inte i klass med de dyrare stängerna som Eleiko, Ivanko, Leoko eller även Texas Powerbar.

Jag kontaktade Rogue i Finland för för något år sedan för att höra om de kan ta hem stänger som Rogue USA har men de svarade nekande på den frågan. Frakten för en stång från staterna är ganska avskräckande. Lägger man på frakt tull och moms så hamnar man nära en Eleiko stång prismässigt.

Posta gärna om du slår till på en stång och vad du tycker om den.

Tack för tipsen. Det ser onekligen mörkt ut vad gäller att få tag på stång+vikter utan att det kostar en förmögenhet.

Är det någon som kan se om detta är en Eleikostång på riktigt?:

http://www.blocket.se/stockholm/Elei....htm?ca=11&w=3

Den ser ju ut att vara bultad i ändarna, men den kanske kan funka ändå? Klovarna är väl gamla Eleikoklovar iaf.

Gymmis · 2015-03-12, 11:08

Jag ser inte vad det är för stång, men skulle gissa på något annat än Eleiko. Det är hur som helst värt att kolla att det är en SL-stång (om det är det du är ute efter). De flesta stänger man hittar är OL stänger. Enklast brukar vara att be säljaren att mäta avståndet mellan ringarna innan man åker och kollar på grejorna. SL 81cm OL 91cm.