Citat:
Ursprungligen postat av häftig
Japp, det är en blandning mellan en frivändning och marklyft. Du drar tyngden från marken till hakan i högsta möjliga hastighet.
|
Okej, och motståndet ökar destu snabbare man drar eller?
Vad händer då om man drar väldigt fort, kan motståndet öka så pass mycket att man inte får upp stången till hakan?
Motståndet borde väll ändå sjunka på vägen upp? Man drar ju inte riktigt lika mycket i drag till hakan som halva marklyft :/
För att öva upp sig inför just det testet kanske följande övning vore nått att träna på?:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
Angående konditions testet, är det spinning som gäller att träna då eller? :S
Benträningen på gymmet, är det något specifikt man bör öva på?:
Explosiva knäböj/benpress? Eller är det 15? 20? 25? reppare i Knäböj/benpress som gäller? eller vad vore extra bra att träna på?^^
Tacksam för svar!
Mvh Kim