Dagens träning
Benböj
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg
Kändes oerhört lätt i böjen. Jag tror jag kan ha PB vikter inom mig
WOD
- 500m löpning @ 4:17/km
- 10 benböj 80kg
- 500m löpning @ 4:17/km
- 10 benböj 90kg
- 500m löpning @ 4:17/km
- 10 benböj 100kg
- 500m löpning @ 4:17/km
- 10 utfall/ben 40kg
- 500m löpning @ 4:17/km
- 10 utfall/ben 50kg
- 500m löpning @ 3:45/km
- 10 utfall/ben 60kg
Tid: 26:54
Oerhört kul pass, enormt bra pump i låren. Allt gjordes unbroken och förvånad över att jag gjorde 10 reps unbroken på 100kg. Fokus var på att hålla ett jämt tempo hela vägen. Hade kunnat hålla runt 4 min tempo på löpningen. Men visst inte riktigt hur jag skulle svara på det.
Försvann lite tid då jag gjorde detta på löpband och ändra vikt. Men samtidigt var det skönt att få den vilan
Rekommenderas att testas!