Lite träning

[Tsubodai]

1975:e passet 4:e maj mellan 1442 och 1704, hjälpte till att klova på serie 2 innan detta pass. Gjorde gott för tävlingsmotivationen. Kommer dock fortsätta med 2 pass i veckan tills jobbet i Nyköping går ner på lägre tempo, i bästa fall om 2-3 veckor, i värsta fall 4-5veckor. Funderar dock på en seriös satsning mot serie 3 eller 4. Får se längre fram hur det blir

Stoppbänk 1rm 108,5kg
20*12
40*5
60*5
70*5 @ 5
80*5 @ 2
90*3 @ 0,2
90*5 @ 0,2
90*3 @ 0,2
90*3 @ 0

3,5cm djupare marklyft med bälte 1rm 165,5kg
70*3 (5/10) tumlås från detta set
90*4 (6/10)
110*4 (6/10)
140*5 @ 0,5 (7/10 tumlås till rep 2 resten mixat)
140*5 @ 0,5 med dragremmar från detta set
140*5 @ 0,3

Glute ham raise hack 5
5 @ 0,8
5 @ 0,2

Skivstångsrodd 1rm 83,5kg
40*8 @ 2
50*8 @ 2
60*7 @ 1,5
70*5 @ 0

Bänkpress
60*22 @ 0