2011-09-10, 21:41
|
#76
|
Registered User
Reg.datum: May 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 424
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Jag har inte läst om några bieffekter i interventionsstudier men de doserna törs jag inte ge mig på i alla fall. När oktober börjar går jag på 2000IU per dag igen. Varannan dag blir det 2000 IU + ytterligare en RDI-dos från multivitamin.
|
Vad tar du för multivitamintillskott?
|
|
|
2011-09-12, 23:37
|
#77
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 731
|
Tror att promenader är ett lite bättre alternativ ^^
|
|
|
2011-09-13, 12:00
|
#78
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Bortom dimhöljet
Inlägg: 793
|
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
|
|
|
2011-09-13, 12:01
|
#79
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Citat:
Ursprungligen postat av Glen
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
|
Har köpt 2000 IU tabletter från hälsokosten förut. Inte de mest prisvärda dock.
Beställ på nätet från england.
|
|
|
2011-09-13, 12:03
|
#80
|
Fluortanten
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
|
Citat:
Ursprungligen postat av Glen
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
|
Köpte utomlands ifrån. Sök på Vit D och 50 000 borde du hitta.
Själv överväger jag dock att halvera den dosen.
__________________
No homo IMHO.
|
|
|
2011-09-13, 14:16
|
#81
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Bortom dimhöljet
Inlägg: 793
|
Citat:
Ursprungligen postat av Glen
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
|
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles
Har köpt 2000 IU tabletter från hälsokosten förut. Inte de mest prisvärda dock.
Beställ på nätet från england.
|
Perfekt, ska kolla upp saken
|
|
|
2011-09-15, 16:48
|
#82
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 14
|
Rippar från perfekthalsa.se
"Det kan vara värt att kontrollera din D-vitaminstatus. Testet heter 25(OH)D även kallat 25-hydroxyvitamin D. Du ska inte ta testet som heter 1,25(OH)D eftersom 25(OH)D ger en bättre bild av din D-vitaminstatus. Optimalt bör du ligga på 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L). Vitamin D-council i USA rekommenderar tillskott av vitamin D3 om 4000-5000 IU (100μg – 125μg) per dag för vuxna under vintern, inget under sommaren om man exponeras för sol mitt på dagen. Man bör justera intaget av vitamin D3 så att värdet för 25(OH)D är 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L). För mycket vitamin D3 är inte bättre.
PS: De flesta näringsämnen fungerar tillsammans och det behövs ett antal kofaktorer för att kroppen ska ta upp D-vitamin korrekt. Dessa är främst Magnesium, zink, vitamin K2, boron och små mängder A-vitamin. Magnesium är viktigast och om man ex har svårt att öka D-vitaminnivåerna kan en underliggande magnesiumbrist vara orsaken."
|
|
|
2011-09-15, 18:30
|
#83
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Bor
Är inte det bara essentiellt för gröna växter ?
Jag tror inte att bor har någon ren funktion i kroppen. Bara att det råkar finnas där.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2011-09-16, 14:11
|
#85
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Bor
Är inte det bara essentiellt för gröna växter ?
Jag tror inte att bor har någon ren funktion i kroppen. Bara att det råkar finnas där.
|
Baserat på vad tror du det? Bristen på bevis för motsatsen? Det luktar lite religiöst. Faktum är att man är fortfarande inte säker på dess roll i kroppen, om någon. Råttor verkar behöva mikrogram för optimal hälsa.
|
|
|
2011-09-16, 18:35
|
#86
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Inte religion, nyfikenhet.
Mina källor, dvs gammal studilitteratur berättar bara att bor kommer in i kroppen men det finns inga fakta på att bor skulle fungera som co-faktor någonstans. Att bor kan smita in och ta plats istället för något annat ämne som i posten ovanför är inte riktigt rätt.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2011-09-19, 05:57
|
#87
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 14
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Inte religion, nyfikenhet.
Mina källor, dvs gammal studilitteratur berättar bara att bor kommer in i kroppen men det finns inga fakta på att bor skulle fungera som co-faktor någonstans. Att bor kan smita in och ta plats istället för något annat ämne som i posten ovanför är inte riktigt rätt.
|
Läste du detta? https://bioimmersion.com/docs/dusan_fructoborate.pdf
|
|
|
2011-09-19, 06:18
|
#88
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Ja. Men det där är bara en sidoeffekt. Ungefär som alla dessa ämnen som fungerar som aromatasinhibitorer.. De går in och blockerar ett enzym.
Här är det positivt eftersom bor tydligen motverkar nedbrytningen av D-vitamin och alltså ger större effekt hos vitaminet.
Jag har säkert skrivit det 10 gånger tidigare, att jag är usel på steroidernas kemi. Men jag brukar vara mycket försiktig när det gäller att föra in främmande ämnen i systemet. Dax att läsa vidare om vilka andra steroidföreningar som påverkas av bor. Inte så kul ifall mängderna kolesterol i blodet skulle öka ytterligare eller produktionen av gallsalter minska under någon kritisk gräns etc, etc.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2011-09-19, 11:55
|
#89
|
Fluortanten
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
|
Hur pass känsligt tror ni pulvret i kapslarna är?
Jag vill halvera min dos på 50 000 IU vilket jag enkelt kan göra genom att dra isär gelatinkapseln och ta hälften. Frågan är hur återstonden av pulvret reagerar, inte alls/försumbart/släng? Verkar ju onödigt att kasta hälften av allt om man inte måste. Jag tar en dos var 14e dag. På 50 000 IU upplevde jag att jag "inte mådde helt 100" dagen efter men på 25 000 märker jag inte av något.
__________________
No homo IMHO.
|
|
|
2011-09-19, 13:14
|
#90
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
|
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig
Hur pass känsligt tror ni pulvret i kapslarna är?
Jag vill halvera min dos på 50 000 IU vilket jag enkelt kan göra genom att dra isär gelatinkapseln och ta hälften. Frågan är hur återstonden av pulvret reagerar, inte alls/försumbart/släng? Verkar ju onödigt att kasta hälften av allt om man inte måste. Jag tar en dos var 14e dag. På 50 000 IU upplevde jag att jag "inte mådde helt 100" dagen efter men på 25 000 märker jag inte av något.
|
Dvitaminet är löst i olja, kanske blir lite jobbigt att dela upp?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:41.
|
|