Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-10-24, 18:25   #151
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Skönt när allt rullar på!

Jotack, det kommer nog! Du har dock stuckit iväg ganska rejält på slutet jämfört med mig! Men jag ska försöka närma mig lite heh..
Det tror jag absolut

Dagens pass:
Knäböj
105x3 x5

Bänkpress med stopp
85x3 x5
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-27, 15:06   #152
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Sumomark
140x3
155x3
160x3 x4 (RPB)

Bänkpess (TNG)
100x5 x5

Chins
8
5
5
5
5
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-28, 08:12   #153
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
(2017-04-12)
Vikt: 83,7 kg
Midjemått: 89 cm
Hals: 39 cm
Fettprocent: 18,7
Fettfri massa: 68 kg.

(2017-05-09)
Vikt: 84,7 kg
Midjemått: 88,5 cm
Hals: 39 cm
Fettprocent: 18,3
Fettfri massa: 69,2 kg.

(2017-08-24)
Vikt: 82,9 kg
Midjemått: 84,5 cm
Hals: 39 cm
Fettprocent: 15,3
Fettfri massa: 70,3 kg


Idag! (2017-10-28)
Vikt: 82 kg
Midjemått: 84 cm
Hals: 39 cm
Fettprocent: 14,9
Fettfri massa: 69,8 kg
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-29, 12:23   #154
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Knäböj
115x3 x5

Bänkpress (tng)
105x2
102,5x3 x3
105x3

Sälrodd
72,5x5 x5


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-31, 12:52   #155
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Knäböj
120x2 x5

Bänkpress (tng)
107,5x2 x4
110x1

Chins
10
7
5
5
5
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-02, 10:00   #156
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Marklyft
170x1
165x1
165x2 x3

Bänkpress (Tng)
107,5x2
110x2 RPB!!
107,5x1
107,5x1
100x4

Sälrodd
72,5x5 x5

Kommentar: Hade ett bra och dåligt pass samtidigt idag, både marken och bänken kändes skit, tror det beror på att jag kört väldigt tungt nu dom senaste 4-5 passen. Dock satte jag ett repspb i bänken så helt värdelös var den inte.

Har gått ifrån min tränigsplan och bara kört maxtungt på 2or och 3or vilket kanske inte är optimalt i längden. Har ett pass kvar denna veckan som också ska köras tungt, sedan tänkte jag körde en lite lättare vecka, antingen genom att följa mitt "schema" eller bara köra några pass tills kroppen känns återhämtad.
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-05, 14:19   #157
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Knäböj
120x2
Ett set, är sliten och småförkyld..

Militärpress
60x1
65x0 fail

Bänkpress tng
75x12
75x10
75x4
1 min vila mellan set






Skickat från min iPhone med Tapatalk
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-05, 14:24   #158
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 467
Sent grattis till 110x2 i bänken! Mäktigt!

Vad har du för PB i böjen? Om jag missat det..

EDIT; såg nu..

Senast redigerad av SHH den 2017-11-05 klockan 14:30.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-05, 15:41   #159
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Sent grattis till 110x2 i bänken! Mäktigt!

Vad har du för PB i böjen? Om jag missat det..

EDIT; såg nu..
Tack! Ja det känns riktigt gött!! I böjan satte jag 140 för ett par veckor sedan =)
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-07, 15:30   #160
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Knäböj (3 min vila)
107,5x4 x5

Bänkpress (2 min vila)
70x12 x4
70x6 x1

Sälrodd (2 min vila)
50x12 x4
60x10 x1

Bodybuilding has begun!!!
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-09, 15:06   #161
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Marklyft (konventionell)
107,5x4 x3

Militärpress
30x12 x5

Latsdrag
50x12 x5

Försöker bygga lite muskler inför tyngre lyft. Om någon har tips på hur jag ska gå till väga så är det bara att skriva=)

Senast redigerad av Aeiko den 2017-11-09 klockan 15:07.
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-11, 12:00   #162
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Knäböj
107,5x4 x5

Bänkpress
70x12 x4
70x8 x1

Sälrodd
50x12 x5
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-12, 10:26   #163
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Marklyft (konventionell)
145 x1 Pb!!
107,5x4 x3

Militärpress
30x12 x5

Latsdrag
50x12 x5


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-14, 19:30   #164
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Knäböj
115x3 x5

Bänkpress
70x12 x5

Sälrodd
50x12 x5
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-16, 15:17   #165
Aeiko
Registered User
 
Aeikos avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 196
Marklyft (Konventionell)
150x1 PB!!
160x1 PB!!

115x3 x3

Militärpress
30x12 x5

Latsdrag
50x12 x5

Skoj att se att även den vanliga marken går framåt, har alltid haft så svårt för just den övningen, när det inte gjort ont så har det känts konstigt osv, men nu känns den riktigt bra. Min förhoppning är att ryggen ska bli starkare av vanlig mark, vilket förhoppningsvis kan resultera i nytt pb i sumomark i framtiden.
Aeiko är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)