Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-11-12, 18:42   #106
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 613
Är det så mycket mat egentligen? Om man skulle sätta upp en kamera på danmarksfärjan över en helg så skulle man nästan se människor trycka liknande mängder.

Frukostbuffé + lunchbuffé + snacks/öl under dagen + flottig middag + mängder av nattmat/alkohol

Vet att vätska inte ingick i din challenge men ändå
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-12, 18:43   #107
Idefi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 597
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Bra käkat och bra form på dig, vicarious!

Definitionen på benen försvann, men den får du säkert tillbaka snabbt och enkelt.
Olika ljus på bilderna. Betydligt ljusare på andra bilden, mer ljus utifrån. Man ser att linjerna är där, men dom är inte lika tydliga pga ljuset.

Senast redigerad av Idefi den 2017-11-12 klockan 18:44.
Idefi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-12, 18:49   #108
Dåren
Ég á líf
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 193
Citat:
Ursprungligen postat av Idefi Visa inlägg
Olika ljus på bilderna. Betydligt ljusare på andra bilden, mer ljus utifrån. Man ser att linjerna är där, men dom är inte lika tydliga pga ljuset.
Kanske, men jag tror snarare att massivt energiintag plus två timmar benträning lagrat massa vätska i spirorna.
__________________
"Doctors are always changing their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it."
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-12, 19:51   #109
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 837
Hur optimera 10k challenge?

Niiice dude! Du gjorde det ganska så optimalt!

Den där risgrynsgröt-laddningen måste ha varit riktigt go’!

Finns massvis av Nice att käka ju, inte ens tänkt på tomtegröt


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/

Senast redigerad av Ozziking den 2017-11-12 klockan 20:00.
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-13, 19:46   #110
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 360
Inspiration till en livslång 10k challenge:

Del 1:



Del 2:

tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-13, 19:53   #111
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 929
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg

Körde ett 2h benpass med hög volym under dagen, gick även några promenader mellan måltiderna, totalt ca 15 000 steg. I övrigt satt vi still.

Det var svårare än jag trodde att komma upp i 10k samtidigt som man håller fettet lågt. Känner mig inte vattnig eller liknande, inga som helst problem med magen. Misstänker att min kropp sög upp alla energi som en svamp.
Tänk dig då vad svårt det är att komma upp i 10k om du försöker göra det helt stillasittande, tror ditt benpass gjorde mycket för aptiten.

Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Är det så mycket mat egentligen? Om man skulle sätta upp en kamera på danmarksfärjan över en helg så skulle man nästan se människor trycka liknande mängder.

Frukostbuffé + lunchbuffé + snacks/öl under dagen + flottig middag + mängder av nattmat/alkohol

Vet att vätska inte ingick i din challenge men ändå
Beror ju på hur man är som person, om man ätit relativt "clean" i större delen av sina levnadsdagar så är de ju svårt att äta så mycket socker för oftast mår man inte bra av socker när man äter mycket av det när man är ovan vid att äta det.

Senast redigerad av Bärsärk den 2017-11-13 klockan 19:54.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-14, 08:35   #112
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 979
PÅgenlimpa med räkost med 3% fett och skinka.
Knäckebröd med minileverpastej och smörgåsgurka.
Risgrynsgröt kokad på minimjölk med jordgubbssylt.
4-5 Barbells proteinbars (för så jävla goda).
4-5 Lohilo glass (också så jävla goda).
Makaroner, pasta, ketchup och grönsaker.
Några påsar skumtomtar och vingummi.
Miniyoggi med cornflakes, sylt och banan.

Jag tror jag rätt lätt hade kommit upp i 10.000 Kcal med ovanstående. Det är bara sådant jag tycker är för jävla gott och som jag kom på såhär på rak arm vad jag skulle vilja äta.

Kanske ska testa det jag med. Vore ju kul att filma det, faktiskt.
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-14, 13:36   #113
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 269
Det är lätt att tänka sig att det är enkelt i förhand, det tänkte jag också. Särskilt om man är lite hungrig. När man väl fått i sig 6-7k kcal så känns det annorlunda.

Det gäller dessutom att välja livsmedel som magen klarar av. Är man inte van stora mängder fett t ex så kan det bli många toabesök. Vissa får även problem av stora mängder socker, t ex huvudvärk. Kanske beror på vätskebrist.

Jag mådde bra hela dagen
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-14, 16:47   #114
Max
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 107
Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott Visa inlägg
...
4-5 Barbells proteinbars (för så jävla goda).
4-5 Lohilo glass (också så jävla goda).
...
Testa bara detta först om du inte gjort det redan. Mina tarmar vill inte ha mer än 1-2 av ovanstående. Maltitol verkar vara i särklass värst för mig.
Max är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-14, 17:10   #115
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 613
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det är lätt att tänka sig att det är enkelt i förhand, det tänkte jag också. Särskilt om man är lite hungrig. När man väl fått i sig 6-7k kcal så känns det annorlunda.

Det gäller dessutom att välja livsmedel som magen klarar av. Är man inte van stora mängder fett t ex så kan det bli många toabesök. Vissa får även problem av stora mängder socker, t ex huvudvärk. Kanske beror på vätskebrist.

Jag mådde bra hela dagen
Det fetstilta kan jag tänka mig att man underskattar. Jag, som är klen i maten, har nog aldrig ätit mer än 5000 kalorier på en dag, dryck inräknat (tänker en redig utekväll med nattmat). Hade nog kräkts vid tidpunkten för risgrynsgröten du käkade. Men hur lång tid hade du mellan måltiderna? Körde du mycket småätande eller var det måltider med "fasta" mellan måltiderna?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-14, 18:28   #116
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 269
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Det fetstilta kan jag tänka mig att man underskattar. Jag, som är klen i maten, har nog aldrig ätit mer än 5000 kalorier på en dag, dryck inräknat (tänker en redig utekväll med nattmat). Hade nog kräkts vid tidpunkten för risgrynsgröten du käkade. Men hur lång tid hade du mellan måltiderna? Körde du mycket småätande eller var det måltider med "fasta" mellan måltiderna?
Blev 4 stora måltider, eller "sittningar". Ungefär såhär

Frukost
Träning
Måltid
Promenad
Måltid
Promenad
Måltid
Sova

Såhär i efterhand skulle jag lagt in fler små mellanmål, typ bars eller godis under dagen.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-15, 07:38   #117
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 979
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det är lätt att tänka sig att det är enkelt i förhand, det tänkte jag också. Särskilt om man är lite hungrig. När man väl fått i sig 6-7k kcal så känns det annorlunda.

Det gäller dessutom att välja livsmedel som magen klarar av. Är man inte van stora mängder fett t ex så kan det bli många toabesök. Vissa får även problem av stora mängder socker, t ex huvudvärk. Kanske beror på vätskebrist.

Jag mådde bra hela dagen
Citat:
Ursprungligen postat av Max Visa inlägg
Testa bara detta först om du inte gjort det redan. Mina tarmar vill inte ha mer än 1-2 av ovanstående. Maltitol verkar vara i särklass värst för mig.
Ja, så kan det nog vara kanske. Mina val av livsmedel hade vart ett optiförsök efter som att det var vad tråden handlar om. Som tur är har jag faktiskt inga problem med en del socker. Risgröten kommer jag koka utan socker och att äta ett gäng tusen kalorier från gröt, bröd osv kommer att funka bra. Det där efter 7000 Kcal kan jag tänka mig slår in först när man väl är där som du säger och jag är nog inte sugen på skumtomtar då. Tror jag klarar det dock!

Jag åt 10 Lohilo glassar när jag frostade frysen i somras. Visst gör magen lite uppror morgonen efter, men jag hade relativt problemlöst fått i mig det. Mycket socker och mycket fett på samma gång däremot, typ mjölkchoklad etc, det leder till enorma svårigheter med magen.
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-15, 22:04   #118
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 837
Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott Visa inlägg
Ja, så kan det nog vara kanske. Mina val av livsmedel hade vart ett optiförsök efter som att det var vad tråden handlar om. Som tur är har jag faktiskt inga problem med en del socker. Risgröten kommer jag koka utan socker och att äta ett gäng tusen kalorier från gröt, bröd osv kommer att funka bra. Det där efter 7000 Kcal kan jag tänka mig slår in först när man väl är där som du säger och jag är nog inte sugen på skumtomtar då. Tror jag klarar det dock!

Jag åt 10 Lohilo glassar när jag frostade frysen i somras. Visst gör magen lite uppror morgonen efter, men jag hade relativt problemlöst fått i mig det. Mycket socker och mycket fett på samma gång däremot, typ mjölkchoklad etc, det leder till enorma svårigheter med magen.
Ska också testa och definitivt köra på risgrynsgröt som första mål

Kommer dock inte optimera den då mina cravings för prinsesstårta är outhärdliga. Och jag måste testa mina gränser

Det här kommer bli intressant.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-08, 09:00   #119
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 837
Kommer köra en extrem cheat day imorgon, vet ej om vi kommer upp i 10k men det var grundtanken med dagen iallafall.

Känner vi oss nöjda så kommer vi inte pressa i oss mer mat bara för att. Lite förnuft finns där någonstans.

Kommer dokumenteras!

Kan följas litegrann här & på sociala medier

Snap: Oceliz

Instagram: Oscarceliz

Peace!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-08, 09:34   #120
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 068
Vad är planen? Vilka typer av livsmedel kommer ni premiera?
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen.

Målvikter 2018 (76kg). Stöt: 115kg. Ryck: 80kg. Knäböj: 160kg. Marklyft: 190kg. 10km: 44 min. (45:20) Bänkpress: 100kg!
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)