Avslutade idag
10x10avJE. Lyckades inte öka mitt PB på 125kg.
40 dagar är ingen jätte lång tidsperiod och det blir svårt att jämföra med tidigare dagsformsbilder.
Styrkan kändes bra veckan innan. På sista tunga passet gjorde jag 2st singlar på 120 kg och 1 singel på 122,5kg med bra fart. + 5 st 1:or på 110kg.
Jag gjorde ingen styrkeförlust men gjorde inte heller någon ökning.
Blandade känslor. Inte roligt att ha kommit till en platå. Något måste göras annorlunda..
Ålder 24
Längd 182 cm
Kroppsvikt 84,5kg (-3 kg sedan programmet start, omedvetna kilon.)
Högerklicka för större bildupplösning
Avslappnad framifrån
Dubbel biceps framifrån
Dubbel biceps bakifrån
Övrigt:
Känner mig skadefri och tekniken i bänkpressen är bra.
Jag tänker ha en ordentlig styrketräningsperiod innan nästa maxning försöka gå upp till någonstans mellan 87-90kg.
Jag har börjat kika på dom olika
sheikoprogrammen som finns i appen men vet inte vilket som borde passa just mig.
dom tre stora
Knäböj 140
Bänkpress 125
Marklyft 190