Mackans träningsdagbok

[Dogge21]

Ursprungligen postat av Börje H

Nej
Kommer agera coach åt Jocke, men även åt våra "färska" samt comebackande lyftare. Det ser för övrigt ut som om vi kommer ställa upp med ett bänklag i serien år

Blir spännande att se vad Jocke kan åstadkomma 300-170-300 kanske?

[Börje H]

Ursprungligen postat av Dogge21

Blir spännande att se vad Jocke kan åstadkomma 300-170-300 kanske?

Han kommer att göra 740 kg.
Ovanstående planeras som ingångar på SM

[Mackanlarsson]

Torsdag 10/01/08
plats sporthallen kiruna
Marklyft
60x3
100x3
140x2
180x2
197,5x2
207,5x2
Dräkt
227,5x2 utan bälte
227,5x1
227,5x1
227,5x1
227,5x1
227,5x1
227,5x1
227,5x1
kommentar meningen var att jag skulle köra tre treor men valkarna i händerna släppte så det vart att dra singlar i stället provade två olika storlekar 54/56
bägge känndes bra fick rätt bra fart men jag var i bättre slag föra mark passet men då hade jag en dags vila till från böjen men jag jobbar fredagen så jag kommer inte hinna med ett pass under våran tränings tid på fredagen

[Mackanlarsson]

Lördagen13/01/08
plats ylitorino Finland
Tävling bänkpress
250 ingång andra 260 tredje 260
placering andra plats
totalt 260

kommentar klockan var ställd på 0405 på morgonen och tretiotvå mil enkel väg till sporthallen i ylitorino väntade. Invägningen startade 0900 svensk tid och det var femtio anmälda lyftare, och jag själv vägde in på 132,4 och bestämnde in gång på 250
På uppvärmningen så kändes allt jätte bra förutom att tröjan är för stor men jag kände mig i slag ingen smärta alls i armen
tävlingen börjar ingången på 250 var bus lätt höjde till 260 för att kunna gå på den andra lyftarens resultat som jag tävlade om första platsen med men då hände det som inte var med i planen fick lyftet underkänt så jag gick om vikten för att inte tappa andra platsen till en tredje plats och nu flög 260 upp åter ett bus lätt lyft rätt nöjd tanke på att jag ej har tränat för denna tävling men det var en väldigt bra tävling fint arrangemang Sen var det bara att sätta sig i bilen och köra hem så totalt 64milen
sen hade jag Lukas Nilsson med mig han tävlade i hundrakilosklassen han gick in på 232,5 och missade alla tre försöken men var mycke nära på andra lyftet
och Christer Högström som matchare som ska ha tack för allt

[Dogge21]

Varför i hela friden gick du in på 250 kg? Hade jag haft din styrka hade jag gått in på minst 260 kg, kanske t.o.m. 270 kg. Men det är jag det och jag har ju hitills inte haft några framgångar liggandes på bänken

Verkar ändå som att formen är rätt bra

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Dogge21

Varför i hela friden gick du in på 250 kg? Hade jag haft din styrka hade jag gått in på minst 260 kg, kanske t.o.m. 270 kg. Men det är jag det och jag har ju hitills inte haft några framgångar liggandes på bänken

Verkar ändå som att formen är rätt bra

Att jag inte gick in tyngre är inte så konstigt för att gå in 260 och sen stanna där eller att lyfta ut sig det är ju inte häller så genom tänkt och att lyfta ut sig är inte häller så svårt .för jag har inte
tagit ett kilo över 260 sen sm och att jag inte har en bänk tröja som sitter bra har kännt av min skada, att placera sig på tävlingar är kul att få stå på prispallen är också kul för jag vart näst bäste lyftare på poäng ändå för nu vet jag att armen är på bättrings vägen och att jag behöver en ny tröja

[Dogge21]

Du känner ju dig själv bäst förstås, men min bedömning var att du var i 280 kg+ form och skulle satt 260 lätt i första och sedan ha två chanser kvar att plocka 280 kg i nått av de två sista lyften. Men som du säger alltid kul att kamma hem priser

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Dogge21

Du känner ju dig själv bäst förstås, men min bedömning var att du var i 280 kg+ form och skulle satt 260 lätt i första och sedan ha två chanser kvar att plocka 280 kg i nått av de två sista lyften. Men som du säger alltid kul att kamma hem priser

tyvärr så har mina bänktröjor blivit så stora så jag kommer igenom med 220 och om jag ska ta vikter över 260-270 så ska jag inte komma igenom med 250 när jag tog 277,5 så gick jag in på 260 men det var precis att jag kom ner med 260 då vet man att man har en bra tröja sen flög 277,5 upp och jag fick storhets vansine och gick på 300 men i lördags så var det mer än test var jag ligger i träningen och jag fick svar på mina frågor att formen är stigande och att jag måste hinna köra in en ny tröja

[Börje H]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

250 ingång andra 260 tredje 260
placering andra plats
totalt 260

sen hade jag Lukas Nilsson med mig han tävlade i hundrakilosklassen han gick in på 232,5 och missade alla tre försöken

Fint resultat med tanke på förberedelserna
Lukas har ju en riktig slugger-stil. Missa så högt som möjligt
En vacker dag så sätter han en vikt och då kan det verkligen bli en hög placering!

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Börje H

Fint resultat med tanke på förberedelserna
Lukas har ju en riktig slugger-stil. Missa så högt som möjligt
En vacker dag så sätter han en vikt och då kan det verkligen bli en hög placering!

ja han är inte rädd att lyfta ut sig utan han ska ha svenskajunior reckordet så han kommer att gå in även i skellefteå på tok alldeles för tungt men som du skrev, en dag så lyckas han och då blir det vikter

[Börje H]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

ja han är inte rädd att lyfta ut sig utan han ska ha svenskajunior reckordet så han kommer att gå in även i skellefteå på tok alldeles för tungt men som du skrev, en dag så lyckas han och då blir det vikter

Bara att hålla i hatten och ta med sig en kamera till Skellefteå då

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Börje H

Bara att hålla i hatten och ta med sig en kamera till Skellefteå då

absolut det kan bli roligt

[Mackanlarsson]

Måndag 14/01/07
plats sporthallen kiruna
Bänkpress
90x3
120x3
150x3
150x3
157,5x3
170x3
Ny katana a/s 48
170
250
250
kommentar den nya tröjan var så pass tajt att det vart som inga riktiga lyft utan mera bara ett töja ut pass ut av tröjan.Därför står det inget om reps antal för det var inga lyft att tala om men när denna tröja är inkörd då kan det bli vikter

[Mackanlarsson]

Tisdagen 15/01/08
plats sporthallen
knäböj
70x3
120x3
150x3
170x2
200x2
230x2
260x2
280x1
dräkt+knälindor och bälte
310x2
330x2
350x1
kommentar Ett bra pass böjen känns bra är inte kanske riktigt så topp stark än men det kommer ,böj är så roligt att träna finns inget annat som är så kul men saknar alla andra i klubben som ska tävla på serie 1 ingen annan tränar med dräkt+lindor så undrar om vi ens har ett lag till serien som är tränat för att tävla men dom kanske tränar på andra tider nästa pass är det mark och där är alla tränade , vad jag vet så har alla kört med dräkt i marken

[__ML__]

Grymma böjar idag Markus