2011-06-02
Bänkpress med stopp: 20/20 70/10*2 120/5 160/5*3
Dödbänk: 70/3 110/3 150/3 160/3
Frontböj UTAN bälte: 20/5 60/5 100/5 140/5*3
Djupa mark(6cm) UTAN bälte: 120/5 170/1 250/5
Ganska lätt pass sista marken fick man ta i lite på
när jag kör reps i mark är det alltid med några sekunders stopp mellan reppsen.