Norrlandsmästerskapen och serie 2. Jag vann på serien 382.5-315-315=1012.5 vägde in på 146.77kg är i det stora hela nöjd över tävlingen.
Böjen: Formen har varit ganska bra men har bara kört RAW träning och grundträning i 2 månader så hoppades väl inte på nå jättevikter. Värmningen kändes bra och gick in på 340kg. Gjorde vikten ganska lätt och godkänt. Har i många år haft målet i böj att göra 382.5kg just pga att en gammal stor lyftare i klubben Kalle Sjölin på 80-talet gjorde 380.5kg och han har i många år pikat mig att jag aldrig gjort hans vikter i böj. Så jag tänkte är väl bara chansa och satsa allt på det nu. Böjde vikten tungt men godkänt pers med 10kg och jag gick om Kalle på klubbrankingen. Tyvärr gick Kalle bort i höstas så han fick aldrig se detta. Kände mig ganska nöjd så stog över sista.
I bänken valde jag en större tröja och gick in 315kg lätt och godkänt höjde till 330kg som också kom utan problem men 2-1rött(bajs) valde ändå att gå på drömgränsen 800pounds 363kg. Byte tröja och testade men kom bara halvägs. Är extremt svårt att byta till en tajt tröja och göra nå seriöst försök utan att hinna göra nå uppvärmningslyft. Hade det bara vara för sig själv borde jag startat med denna tröja på typ 335-340 men eftersom det stog lagpoäng på spel vågade jag inte chansa.
Marken: visste att formen var ganska bra och valde att tävla RAW. Var sliten efter bänken så jag sänkte ingången till 280kg, gjorde det lätt och godkänt. Höjde till 302.5kg för 1000kg och det gick ganska lätt också. Gick sedan på 315kg i sista som jag klarade med lite mersmak. Kul.
Totalen: Nöjd med 1012.5kg är det 3e bästa resultatet jag gjort. Lite sur att jag inte fick med mig 330kg bänken kändes bra men å andra sidan fick jag med mig mycket i böj.
BODY Radio: Avsnitt trettiofyra, 6 maj 2011, 62 minuter: Fredrik Svensson har haft större framgångar än de flesta bänkpressare, men också tuffare motgångar. Hör honom berätta om sin karriär och jakten på det eftertraktade VM-guldet. Dessutom diskuteras sportens regelverk: Har bänkpress blivit för mycket av en bedömningssport? Detta och mycket mer i nya avsnittet av BODY Radio!
Bänkpress med stopp: 20/20 70/10*2 120/5 170/1 200/1 220/1
Tröja på till 8cm kloss 330/1 till 5cm kloss 340/1 till 2cm kloss 332.5/1
Dödbänk: 70/3 120/3 165/3 180/3
Det var nog sista tunga inför VM kanske kör ett väldigt lätt tröjapass på måndag. Så här nära VM vill man inte gå på nå vikter man missa. Alla kloss lyft bara flög upp men skulle behöva töja tröjan lite till. Detta var andra passet med den.