Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-07-23, 08:54   #211
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av FinnPower Visa inlägg
Vilket ruggigt skick du är i! Härligt!
Själv har jag liiite svårt att orka ta i ordentligt nu när det är så varmt. Kanske jag skulle behöva ha en SL-tävling inom kort så att man har piskan på ryggen.
du får anmäla dig till nåt. Lycka till på EM synd jag inte är med och tampas med dig men jag har noll sug att tävla på nån större bänktävling när det för typ 90% av lyftarna är rena lotteriet
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-23, 10:54   #212
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-07-22

Knäböj UTAN bälte:
20/3 70/3*3 120/3@5
160/3@7
200/3@8
220/2@9
255/1@9.5(bälte)

Marklyft med bälte:
120/1 170/1@5
220/1@6
260/1@7
290/2@8.5

Snabbpass på lunchen böjen fortsatt sorgetåg. Marken kändes rätt bra förra passet satt i kroppen så jag gick upp och drog en ganska lätt 2a och gav mig där.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-25, 12:02   #213
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-07-25

Smalbänkpress med press singnal:
20/10 60/5*2 100/3@5
130/3@6
140/3@6
150/3@7
160/3@8

Stående axelpress:
20/3 60/3@5
80/3@6
100/3@8

Triceps: 3set

Biceps: 3set

Okej pass men känner mig trött och sliten i kroppen.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-26, 15:13   #214
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-07-26

Marklyft med bälte:
120/3*3@5
220/1@7
260/1@8

Knäböj med bälte:
20/5@5
120/2@6
150/2@6
180/2@7
210/2@8
210/2@8

Det är faan nåt otroligt tragiskt vad sliten jag känner mig kände redan på dom första seten att det inte ens va nån mening att lägga på nå tunga vikter utan höll mig på mellan vikter.

För nån vecka sedan kände jag mig jätte sliten och övertränad och vilade 7-9dagar första passet kände jag mig fräsch och det gick kanon med 320kg i mark utan bälte tänkte att nu vänder det men pass efter pass efter det har jag kännt mig mer och mer sliten och nu är jag där igen. Vad faan gör man 3 1/2 vecka kvar till tävling? dra en lång vila igen eller bara köra lätt?????
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-27, 02:56   #215
Jens Hellberg
Registered User
 
Jens Hellbergs avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 2 172
Jag är i precis samma sits, kom alldeles för tidigt för min del. Överträningen.
__________________
720 raw som 21:åring @114 kg
900 med utrustning som 23:åring @119 kg

Träningspers:
290-190-300 Raw 370-250-300 Utrustning
Jens Hellberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-27, 06:39   #216
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av Jens Hellberg Visa inlägg
Jag är i precis samma sits, kom alldeles för tidigt för min del. Överträningen.
Det är hemskt och tar tid att komma ur vilade en vecka för ett tag sedan var tydligen för lite, bara bita i det sura och vila rejält för att göra svin dåliga pass ger bara dåligt psyke
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-28, 11:38   #217
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-07-28

Bänkpress med press singnal:
20/20 70/10*2 120/5
160/1@6
180/1@7
200/1@8
200/1@8.5
200/1@9
220/1@8(gymlyft)

Dödbänk:
70/3 120/3@5
160/1@7
180/1@8

Lunchpass kort vila mellan seten. Testade ta ner stången långsammare i RAW bänken fick till stoppen bättre. Tycker mig ha haft tendens till insjunkning dubbelstuds på tyngre vikter när jag tagit ner stången snabbt.

Sliten i kroppen som faan har beslutat att vila helt från böj och mark i 2 veckor för att försöka rädda formen från fullständigkollaps.

Sedan här om dagen läste jag genom gamla träningsdagböcker och det är ju väldigt deprimerande. Verkar ha haft min styrke peak åren 2005-2006 gjorde då 302.5kg i RAW böj och 5a på 260kg i böj utan bälte. I bänk 255kg i gym lyft och 2a på 230kg i stopp bänk ända som är bättre nu är RAW marken har i nutid gjort 330kg då drog jag 312.5kg som bäst. Det man känner nu mot då är att man har inte riktigt samma hunger iver och energi som man hade då. Blir väl så när man hållt på länge.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-28, 12:11   #218
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
2011-07-28

Bänkpress med press singnal:
20/20 70/10*2 120/5
160/1@6
180/1@7
200/1@8
200/1@8.5
200/1@9
220/1@8(gymlyft)

Dödbänk:
70/3 120/3@5
160/1@7
180/1@8

Lunchpass kort vila mellan seten. Testade ta ner stången långsammare i RAW bänken fick till stoppen bättre. Tycker mig ha haft tendens till insjunkning dubbelstuds på tyngre vikter när jag tagit ner stången snabbt.

Sliten i kroppen som faan har beslutat att vila helt från böj och mark i 2 veckor för att försöka rädda formen från fullständigkollaps.

Sedan här om dagen läste jag genom gamla träningsdagböcker och det är ju väldigt deprimerande. Verkar ha haft min styrke peak åren 2005-2006 gjorde då 302.5kg i RAW böj och 5a på 260kg i böj utan bälte. I bänk 255kg i gym lyft och 2a på 230kg i stopp bänk ända som är bättre nu är RAW marken har i nutid gjort 330kg då drog jag 312.5kg som bäst. Det man känner nu mot då är att man har inte riktigt samma hunger iver och energi som man hade då. Blir väl så när man hållt på länge.
Tror du får gå ner och börja grunda lite igen. Många övningar, många set. Eventuellt en längre period strongmanträning. Minns jag inte helt fel blev du satans stark för nåt år sedan av någon månads strongmansatsning. Köra 5x5 eller spontana singlar efter uppehåll eller långa tröjperioder där hälften av lyften är till kloss, det är nog inte optimalt. Kanske kan vara skoj också att släppa viktkåtheten för en period och bara gå in för att bli slut i kroppen varje pass. Vad tror du?
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-28, 14:55   #219
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Tror du får gå ner och börja grunda lite igen. Många övningar, många set. Eventuellt en längre period strongmanträning. Minns jag inte helt fel blev du satans stark för nåt år sedan av någon månads strongmansatsning. Köra 5x5 eller spontana singlar efter uppehåll eller långa tröjperioder där hälften av lyften är till kloss, det är nog inte optimalt. Kanske kan vara skoj också att släppa viktkåtheten för en period och bara gå in för att bli slut i kroppen varje pass. Vad tror du?
jo det ligger mycket i va du säger. måste börja om igen men nu måste jag bli fri överträningen/slitenheten fort är ju bara 3 veckor kvar till tävling. sedan hur man gör det bäst vet jag inte men hel klart behöver kroppen vila.

otroligt hur kroppen fungerar ibland tål man ingenting och ibland kan man blåsa på som en tok utan att det blir för mycket
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-29, 11:38   #220
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-07-29

Knäböj med bälte:
20/3 70/3*2 120/3@5
150/3@6
165/3@6
180/3@6.5
200/3@7

Marklyft med bälte:
120/3@5
160/3@6
200/3@6.5
230/3@7

Skulle gå och lägga mig och sova på lunchen men fick dåligt samvete och åkte och körde ett lätt pass. Lite sliten i baksidan när jag drog mark men för en gång skull en liten positiv känsla i böj. Ska det förhoppningsvis vända nu
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-03, 11:42   #221
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Vad beräknar du att du tar i totalen idag?
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-04, 17:28   #222
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Blir tyvärr inget SM för mig och resten av denna säsong är osäker. Drog sönder bröstmuskeln i RAW bänk i måndags otroligt deprimerande och tröttsamt........
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-04, 18:32   #223
Carcer
Råstyrka gym
 
Carcers avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 017
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Blir tyvärr inget SM för mig och resten av denna säsong är osäker. Drog sönder bröstmuskeln i RAW bänk i måndags otroligt deprimerande och tröttsamt........
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Med vänliga hälsningar,
SL-konspirationen
Citat:
Ursprungligen postat av Rusk Visa inlägg
Du är härmed den så kallade SL maffians nya ledare!
Carcer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-04, 18:41   #224
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-04, 19:02   #225
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Blir tyvärr inget SM för mig och resten av denna säsong är osäker. Drog sönder bröstmuskeln i RAW bänk i måndags otroligt deprimerande och tröttsamt........


Fan vad tråkigt.

Hade varit mycket kul att se dig på SM.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)