Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2015-12-28, 00:47   #30256
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
3x kroppsvikt i marken idag.
255 @ 85kg

Set på filmen;
140x2/180x1/220x1/240x1/255x1/260xblodtrycksfall
Gz bro
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 07:44   #30257
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
3x kroppsvikt i marken idag.
255 @ 85kg

Set på filmen;
140x2/180x1/220x1/240x1/255x1/260xblodtrycksfall
Stark
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 08:59   #30258
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey Visa inlägg
Du har inte klått mig än va? Mitt mål får bli 140 med paus nästa år.
Nope. 111 med sämre djup än ditt och kortare stopp (under parallellt och med markering i botten men inget riktigt sittstopp). Så jag har att jobba på.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 10:03   #30259
AlexEr
Registered User
 
AlexErs avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Stockholm/Enköping
Inlägg: 3 423
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Räknar jag helt trasigt, eller...

Är inte det där 192,5 kg som tyngst?

Snyggt hur som. Stark pöjk!
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Kanske en 25 kg och en 20 kg längst in... (Ser ut som 2*25 kg)

Bra utväxling i lyften, kommer bli riktigt toppenbra framöver!
Yes är 25-20-15-20-1.25
Tack!
__________________
Filmer

Alekzyz1 @instagram
AlexEr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 10:35   #30260
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av AlexEr Visa inlägg
Yes är 25-20-15-20-1.25
Tack!
Förjäkla starkt. Gillar din lyftväg, inte "för kort" och inte så lång heller - me wants.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 12:28   #30261
G_lund
En påse med mos.
 
G_lunds avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 243
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Den kallas nu Cannonball Press
I framtida bänk-klipp på youtube hoppas jag att du alltid tackar Cannonball-pressen för dina gainz.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Ska till akuten strax när mobilen är laddad
G_lund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 13:20   #30262
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av G_lund Visa inlägg
I framtida bänk-klipp på youtube hoppas jag att du alltid tackar Cannonball-pressen för dina gainz.
Självklart. Jag har dock bara kört den två gånger
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 16:23   #30263
papaknut
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2015
Inlägg: 17

Körde lite böj igår, kröker som en jäkla fällkniv när det blir tungt dock :P, har jobbat endel för att rätta till det bland annat kört mycket high-bar och frontböj för att stärka mina quads, men ska testa att köra lite stelbent mark och utfall för att få lite mer rump-kraft i framtiden.
papaknut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 16:37   #30264
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 210
Citat:
Ursprungligen postat av papaknut Visa inlägg

Körde lite böj igår, kröker som en jäkla fällkniv när det blir tungt dock :P, har jobbat endel för att rätta till det bland annat kört mycket high-bar och frontböj för att stärka mina quads, men ska testa att köra lite stelbent mark och utfall för att få lite mer rump-kraft i framtiden.
Du måste trycka fram höften när du reser på dig inte jättemycket men en aning så att du slipper ligga ned med vikten.

__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 21:03   #30265
Tricitum
Registered User
 
Tricitums avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 138
Haft mål att klara 200kg i mark innan 2015, det ser tufft ut.
Försökte mig på 190kg idag, gick inte alls.
Men filmade när jag körde 180kg och 185kg idag.

Kändes som jag tappade lite form på 185kg idag, så sjukt svårt när man är själv tycker jag.
Skönt när man har med sig någon som kan stå på sidan och kolla eller bakom.
Körde med bälte, vilket jag inte brukar göra, för jag testade att ta personbästa i mark, kändes på något sätt tryggare och skönare, men någon jag nog endast kommer att köra när jag försöker maxa.

2x 180kg


1x 185kg (Personbästa än så länge)

Tricitum är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 22:23   #30266
Henke78
Registered User
 
Henke78s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 296
Citat:
Ursprungligen postat av Tricitum Visa inlägg
Haft mål att klara 200kg i mark innan 2015, det ser tufft ut.
Försökte mig på 190kg idag, gick inte alls.
Men filmade när jag körde 180kg och 185kg idag.

Kändes som jag tappade lite form på 185kg idag, så sjukt svårt när man är själv tycker jag.
Skönt när man har med sig någon som kan stå på sidan och kolla eller bakom.
Körde med bälte, vilket jag inte brukar göra, för jag testade att ta personbästa i mark, kändes på något sätt tryggare och skönare, men någon jag nog endast kommer att köra när jag försöker maxa.

2x 180kg


1x 185kg (Personbästa än så länge)

Är ingen världsmästare på mark men det
ser ut som att röven åker upp och benen är nästan helt raka precis när stången lättar från marken ,tillslut ser det ut som en rakmark.
Mera ben i starten så sitter 200 hur lätt som helst.

Men filma gärna från sidan så man ser lite bättre.
__________________
Militärpress 1x100kg
Mark 1x220kg
Böj 1x170kg
Bänk 11x110
Its all about the pump!
Henke78 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-29, 00:48   #30267
Tricitum
Registered User
 
Tricitums avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 138
Citat:
Ursprungligen postat av Henke78 Visa inlägg
Är ingen världsmästare på mark men det
ser ut som att röven åker upp och benen är nästan helt raka precis när stången lättar från marken ,tillslut ser det ut som en rakmark.
Mera ben i starten så sitter 200 hur lätt som helst.

Men filma gärna från sidan så man ser lite bättre.
tackar, ska tänka på det
Får testa igen på fredag och se hur det går med detta tipset
Tricitum är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-29, 09:18   #30268
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Ett annat tips är att inte helt plötsligt lägga på bälte utan kör med det några set varje vecka om du ändå tänker använda det för att maxa. Det är inte automatiskt så att bälte ger mer vikt.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-29, 09:21   #30269
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Tricitum

Hade gärna sett ett klipp från sidan, är så svårt att bedöma mark när man ser framifrån (eller bakifrån).

Klarar du 185 kg nu så är nog tyvärr 200 kg en bit bort. Men lätt innan sommaren 2016
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-29, 12:57   #30270
HenrikJ
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 633
Citat:
Ursprungligen postat av papaknut Visa inlägg

Körde lite böj igår, kröker som en jäkla fällkniv när det blir tungt dock :P, har jobbat endel för att rätta till det bland annat kört mycket high-bar och frontböj för att stärka mina quads, men ska testa att köra lite stelbent mark och utfall för att få lite mer rump-kraft i framtiden.
Från en lårsvag till en annan: svälj manligheten, sänk vikten och jobba in tekniken och upp lårstyrkan. Det där är tyvärr för tungt. Du kan ju kolla i den här tråden http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=222979 , hjälpte mig mycket.
HenrikJ är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)