2019-11-14, 09:59
|
#2941
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Igår
Militärpress stående
40*5
50*5
60*5
70*3
Sittande axelpress maskin
60*15
70*12
80*10
Facepulls
30*20
35*15
40*12
45*10
Reverse pecdec
45*10
45*10
45*10
45*10
Sidolyft
13*12
13*12
8*15
8*15
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-11-14, 10:32
|
#2942
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Blir det inte lite kaka på kaka med facepulls och rev pecdec?
|
|
|
2019-11-15, 15:35
|
#2943
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Blir det inte lite kaka på kaka med facepulls och rev pecdec?
|
Jo
Vill ha volymen men så jävla tråkigt med en övning, somnar ju
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-11-19, 07:07
|
#2944
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Igår
Bänkpress
80*5
90*5
100*5
110*5
120*5
130*5
140*5
Lutande bänkpress
Smith+20*20
Smith+60*15
Smith+70*12
Smith+75*10
Smith+80*8
Pecdec
3 set
SUPERSET
Bröstpress
3 set
Tricep
8 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-11-19, 07:08
|
#2945
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
idag
Latsdrag
58,5*20
67,5*15
76,5*12
85,5*10
94,5*8
103,5*6
Kabelrodd
4 set
Pullover
3 set
SUPERSET
Kabelrodd rep
3 set
CurlzZzz
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-11-20, 08:41
|
#2946
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Benspark
60*20
70*15
80*12
90*10
100*8
110*6
SUPERSET
Bencurl liggande
30*20
35*15
40*12
45*10
50*8
55*6
Marklyft, lätt
Var riktigt rötet att försöka köra mark 06.15
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-11-28, 19:49
|
#2947
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Tränade axlar o tjafs följt av feber... igen... fortfarande...
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-04, 15:27
|
#2948
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Benspark
40*10
40*10
70*10
80*6
90*6
100*6
110*6
Bencurl sittande
45*12
55*10
60*6
65*6
75*6
Tjommeböj framsida
Kv*8
Kv*8
Kv*8
Tjommerövlyft
3 set
Fortfarande inte kry men fick kontrollerad panik, ser ut som en ölflaska i kroppen. Fick myror i brallan känsla i låren också, vidrigt
Tog det lugnt iallafall, får se hur jag mår i morgon. Gott med lite endorfiner iallafall
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-10, 20:49
|
#2949
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Bänkpress
110*10
110*10
110*10
SUPERSET
Pullovers rep
22,5*12
22,5*12
22,5*12
Bröstpress maskin
65*10
65*10
65*10
SUPERSET
Chins
Kv*8
Kv*8
Kv*8
Tungt, kände mig riktigt röten men känns schysst nu efter ett par h
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-11, 17:53
|
#2950
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Marklyft
130*6
130*6
130*6
Benspark
60*20
70*15
80*12
90*10
100*8
110*6
Bencurl
30*20
35*15
40*12
45*10
50*8
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-12, 15:17
|
#2951
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Axelpress
Smith+30*5
Smith+40*5
Smith+50*5
Smith+60*5
Smith+70*5
Smith+60*6
Smith+50*8
Axelpress maskin (typ bakom huvudet)
50*20
60*15
70*12
80*10
Baksida axlar latsdrag
40,5*X
67,5*6
49,5*10
49,5*10
Facepulls
36*x
64*12
64*12
64*12
Sidolyft
5 set
Gott att vara igång igen. ”Endorfinerna sitter bättre än en kanyl” som en klok man sa
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-16, 16:32
|
#2952
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Bänkpress
100*5
110*5
120*5
130*5
140*5
150*4
Lutande bänkpress
30+smith*15
50+smith*12
60+smith*10
60+smith*8
60+smith*8
Pecdec
65*10
65*10
65*10
SUPERSET
Bröstpress maskin
70*10
70*X
70*X
Pushdown
3 set
SUPERSET
Tricepextention
3 set
Väldigt yr men bakfull och hade precis lämnat blod
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-17, 09:08
|
#2953
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Chins
Kv*9
Kv*9
Kv*9
Kabelrodd
49,5*15
49,5*15
49,5*15
Pullover
3 set
SUPERSET
CurlzZz
3 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-19, 06:07
|
#2954
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Idag
Axelpress maskin
50*20
60*15
70*12
80*10
90*8
100*6
SUPERSET
Baksida latsdrag
49,5*12
49,5*12
49,5*12
49,5*12
49,5*12
49,5*12
Sidolyft bakom rygg
5*12
5*12
5*12
5*12
5*12
SUPERSET
Facepulls
43*X
43*X
43*X
43*X
43*X
Mage
6 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2019-12-19, 07:10
|
#2955
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 187
|
Blev bannemig ett 0615 bad på det. ENDORFIIINEZZ
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:21.
|
|