Bänkpress/SL

[A.Pahkamaa]

Tack gubbar

[A.Pahkamaa]

Gymet var inte öppet idag

[bubbe]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Gymet var inte öppet idag

kom du fram till dörren där det blev stopp och stora ögon? proppat i dig massa mat och förberett sen traska hem igen?

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av bubbe

kom du fram till dörren där det blev stopp och stora ögon? proppat i dig massa mat och förberett sen traska hem igen?

Har hänt förut, men kollade på hemsidan innan jag skulle iväg idag, så tur i oturen denna gången...

Börjar bli lite småless, massa skit som kommit ivägen för min träning ända sen tävlingen i december. Har tentor till veckan dessutom...
Måste komma igång med träningen på allvar igen snart, annars blir jag knäpp.

[bubbe]

Train you must! othervise you will be nuts!

[A.Pahkamaa]

[A.Pahkamaa]

7 Januari (STIL)

Marklyft med bälte:
140x5
170x2
200x2
220x0

Tekniken var inte bra idag.
Har inte kört ett tungt markpass sen tävlingen i december, lite dumt att testa 220 kanske. Tror inte jag tappat så mycket styrka, kommer nog köra på samma vikter som tidigare inom ett par veckor.

Bänkpress:
130x2
140x1
150x1 (bommade på 2an)
142.5x3

Satsade på en 2a på 150, gick inte riktigt idag. Nästa gång kanske.

[nottis]

Impad av 3:an på 142! Synd på marken, nästa pass så sitter det

[Pinglan]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Bänkpress:
130x2
140x1
150x1 (bommade på 2an)
142.5x3

Satsade på en 2a på 150, gick inte riktigt idag. Nästa gång kanske.

Om du hade tränat lite mer - håll i dig nu- ENARMS PUSHDOWN så hade du klarat 2:an på 150kg

Kör hårt

[A.Pahkamaa]

Haha..
Det kan bli svårt att hålla sig borta nu när skolans gym har skaffat en extra cabelcross

Mina önskemål om en extra fri stång för knäböj och marklyft verkade inte ha gått hem

[Lillgrabben]

En extra cable crossmaskin!


Du är i himlen & kommer snart att låta dina discoanlag ta över fullständigt. Mera plyschbrallor, dragremmar, koncentrationscurlar & träningsvantar åt lyftarna!!!

[A.Pahkamaa]

Det börjar rycka i mina biceps...

[A.Pahkamaa]

12 Januari (RAK)

Blev ingen träning varken i måndags eller i onsdags, massa annat som kom emellan..

Vaknade 02:00 idag, pluggade fysiktentor i 6 timmar, drog iväg och skrev tentan 09:00. Efter ett par missade bussar så hamnade jag tillsist hemma hos föräldrarna vid 7-tiden på kvällen. Hade egentligen bara tänkt dra ner på gymet och köra ett lätt pass, men efter lite jolt-cola och ett par kannor kaffe så var jag sugen på att köra lite tyngre trots allt. Gick rätt så bra ändå...

Knäböj med bälte:
130x3
155x2
165x3 PB
170x1

Hade lite problem med balansen idag, men annars var det okej.

Frontböj:
100x3
110x4 PB

Måste lära mig hålla fast stången ordentligt, den var nära att rammla av armarna ett par gånger...

Bänkpress:
130x2
140x2
150x2 PB

Körde inte mer bänk efter 150x2 eftersom jag ska passa på att köra med tröja imorgon i Öjebyn.

Bästa passet på länge, firade det med skrovmål och godis

Varit vaken i 24 timmar nu, dags för sängen.

[Jompi]

Bra böjar

[nottis]

Oj! PBs efter att ha varit vaken nästan ett helt dygn, det är respekt De bänkarna går inte av för hackor!