Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-09, 13:03   #1
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 405
Tillskott för ledhälsa

Jag vet redan att inget kosttillskott får marknadsföras som behandling mot sjukdomar. Men jag tänkte ändå fråga om ni vet några bra kosttilskott för ledhälsa då rent logiskt det som är bra för friska personers leder oftast inte direkt kan vara skadliga för oss med ledsjukdom.

Jag tar redan omega3, nyponpulver och använder både ingefära och gurkmeja i matlagningen.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-09, 14:09   #2
Wain
Three apples high and rising
 
Wains avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
Glukosamin och kondroitin?
__________________
Mr. Dad-bod
Wain är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-09, 14:18   #3
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=229063

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96473
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.

Senast redigerad av TotteShaped4Life den 2019-06-09 klockan 14:19.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 19:06   #4
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
Gurkmeja (curcumin extrakt) I tablettform.
MSM?
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 19:21   #5
Wrenchgirl
Registered User
 
Wrenchgirls avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Ort: Svenstavik
Inlägg: 405
Är det skillnad på gurkmeja i tablettform och kryddform?
Har testat MSM men tyckte inte att jag fick någon verkan av det.
__________________
Lyfta skrot? Snarare tränar för att orka lyfta skrot.
Och #fuckreumatism
Wrenchgirl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 19:30   #6
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Glukosamin har jag också hört gott om.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 19:53   #7
Zachpersson
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 129
Citat:
Ursprungligen postat av Wrenchgirl Visa inlägg
Är det skillnad på gurkmeja i tablettform och kryddform?
Har testat MSM men tyckte inte att jag fick någon verkan av det.
Yes det är stor skillnad, har med koncentrationen att göra vilket skiljer sig åt väldigt mycket mellan kryddform och tablettform. Så genom att inta tablettform får du en mycket större dos av curcuminoider än vad du får om du intar genom kryddan gurkmeja eller curry.

T ex brukar man generellt säga att 3% av gurkmeja vikten i kryddform är curcumin/curcuminoider medan tillskoten har betydligt höre koncentrationer, en del har koncentrationer på 95%.

''BCM-95 Curcumin'' är bland de bästa på marknaden med backning från studier/forskning. Hade rekommenderat att köpa gurkmeja som innehåller BCM-95, lifeexension har det vet jag, den är av hög kvalitet och har en mycket mycket högre biotillgänglighet än vanlig gurkmeja.

Om du istället köper gurkmeja som inte innehåller BCM-95 se då till så att det också innehåller piperin (svart peppar extrakt) då det förbättrar upptaget av gurkmejan
__________________
Instagram: https://www.instagram.com/zachpersson/?hl=en

PM för hjälp med kost upplägg och/eller träning

Senast redigerad av Zachpersson den 2019-06-13 klockan 19:55.
Zachpersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 20:00   #8
Zachpersson
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 129
Citat:
Ursprungligen postat av Wrenchgirl Visa inlägg
Jag vet redan att inget kosttillskott får marknadsföras som behandling mot sjukdomar. Men jag tänkte ändå fråga om ni vet några bra kosttilskott för ledhälsa då rent logiskt det som är bra för friska personers leder oftast inte direkt kan vara skadliga för oss med ledsjukdom.

Jag tar redan omega3, nyponpulver och använder både ingefära och gurkmeja i matlagningen.
Utöver det kan jag rekommendera att testa:

- Glukosamin tillsammans med kondroitin
- Boswellia Serrata
- typ 2 kollagen
__________________
Instagram: https://www.instagram.com/zachpersson/?hl=en

PM för hjälp med kost upplägg och/eller träning
Zachpersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-14, 08:08   #9
Wain
Three apples high and rising
 
Wains avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
Citat:
Ursprungligen postat av Zachpersson Visa inlägg
piperin (svart peppar extrakt) då det förbättrar upptaget av gurkmejan
Det här är nog väldigt viktigt, har för mig att det rör sig om upp till 10-20x bättre upptag i samband med piperin.
__________________
Mr. Dad-bod
Wain är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-14, 08:44   #10
Zachpersson
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 129
Citat:
Ursprungligen postat av Wain Visa inlägg
Det här är nog väldigt viktigt, har för mig att det rör sig om upp till 10-20x bättre upptag i samband med piperin.
Stämmer bra! Gurkmeja för sig självt är väldigt dåligt absorberat, gurkmeja tillskott som inte innehåller det är inget att ha IMO.
__________________
Instagram: https://www.instagram.com/zachpersson/?hl=en

PM för hjälp med kost upplägg och/eller träning
Zachpersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-14, 10:13   #11
Zrob
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 107
Citat:
Ursprungligen postat av Wrenchgirl Visa inlägg
Har testat MSM men tyckte inte att jag fick någon verkan av det.
Det funkar om man kommer upp i rätt dos, som är rätt mycket, 4g+/dag.
Zrob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-14, 11:20   #12
baggard
Registered User
 
baggards avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 781
Glukosamin fungerade väldigt bra för mig när jag hade problem med armbågarna för en del år sedan. En bieffekt var att ansiktet svällde upp på olika ställen så jag såg ut som elefantmannen i några dagar. Tror inte glukosamin är något man borde käka varje dag som man käkar fiskolja eller liknande vitaminer.
baggard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-16, 22:09   #13
Lazius
Registered User
 
Laziuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 75
Kollagen verkar funka för mig. Jag intar 10-20 gram hydrolyserade kollagenpeptider varje morgon (kan köpas i kiloförpackningar från MyProtein). Tar även 1 tsk MSM om dan. Har testat glukosamin och kondroitin tidigare, men inte tyckt att det gjort någon skillnad.
Lazius är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)