Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-22, 19:50   #1
Modjo
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 6
För mycket kolhydrater i en måltid?

Efter konditionsträning (olika varje dag, men kring 90-120 min cykel i varierande intensitet, 1000 kcal enligt pulsklocka) på eftermiddagen brukar jag äta middag, som blir ganska stor och rik på kolhydrater. Det kan bli 500 gram potatis och 300 gram kokta kikärtor med stekt ägg och ett stort glas mjölk. Någon morot till också.

Det blir alltså ungefär 160 gram kolhydrater och 20-40 gram protein vid 20:00 innan läggdags. Kan det vara dåligt att äta såpass mycket kolhydrater så sent på kvällen efter träningen? Jag är ofta ganska hungrig efter träningen och vill återhämta mig på bästa sätt. Men det kanske är bättre att äta mer innan?
Modjo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-22, 20:27   #2
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 161
Nej
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)