Meditation/avslappning

[Akerhage]

Tack. Har googlat lite innan jag skrev här. Men verkade finnas så mycket olika saker o typer av meditation.
Skall kolla länken du gav mig imon bitti. Måste sova nu dock.
Edit. Var inne på just den sidan förut. Buddism är klart intressant!

Bättre lära mig grunderna först innan något hardcore-retreat känner jag antingen det eller raka vägen till Perus djungel på ayahuasca-ceremoni (som jag vill göra någon gång).

Någon här som upplevt att meditation hjälpt er må bättre?

[baggard]

Ursprungligen postat av Akerhage

Tack. Har googlat lite innan jag skrev här. Men verkade finnas så mycket olika saker o typer av meditation.
Skall kolla länken du gav mig imon bitti. Måste sova nu dock.
Edit. Var inne på just den sidan förut. Buddism är klart intressant!

Bättre lära mig grunderna först innan något hardcore-retreat känner jag antingen det eller raka vägen till Perus djungel på ayahuasca-ceremoni (som jag vill göra någon gång).

Någon här som upplevt att meditation hjälpt er må bättre?

Jag har aldrig klarat av "riktig" meditation.

Wim Hof har gjort en typ av meditation populär som jag själv sysslat med sen en tid tillbaka. Man kan känna av resultat på bara några minuter.

Wim Hof är en holländsk gubbe som har typ 40 världsrekord där han utsätter sig för kyla på olika sätt. Ganska fascinerande karaktär. Är du intresserad av honom så finns det en VICE dokumentär om honom här ->

Fick inte embedden att fungera -> https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw


Här demonstrerar Wim Hof en standard övning till en kille som aldrig gjort det tidigare. Du kan kolla/lyssna på den och följa med själv med din egna andning.

Fick inte embedden att fungera -> https://www.youtube.com/watch?v=RW1C_3OXhEs

[Angel]

Ja, absolut. Det har hjälpt mig mycket. Och man behöver inte gå all in buddist även om mycket har kopplingar dit, man får hitta sina egna vägar.
Finns en bra app som heter Insight timer med massa olika sessioner, men som sagt så rekommenderar jag verkligen att gå någon kurs för att gå hjälp med grunderna.

[eulalia]

Jag hade mycket stress i mitt liv under en period och hade mycket svårt att slappna av. Av det jag provade så var det vanlig hederlig gymyoga-träning som funkade bäst. Blev det för mycket meditationsövningar så hade jag inte förmågan att koncentrera mig tillräckligt för att tillgodogöra mig dessa. Då funkade det bättre att koncentrera sig på att göra rörelser och att andas i samma takt som dessa.

[trädgårdsmöbel]

Jag lyssnade ett tag på sådana där avslappningsband "Känn hur du slappnar av" osv. Med effekten att jag alltid fick en jävla huvudvärk efteråt. Så pass att jag nästan mådde illa.

Så jag upplevde definitivt effekt av det, men inte positiv.