Lägg upp era träningsfilmer

[William]

Ahh, Kristianstad Atletklubb, vilka minnen

[Jacksatan]

Ursprungligen postat av Dnepr

Fan vad glad jag blir när du tror att jag har 4 tröjor på mig. Men det ser lätt ut så när man är en biff - och jag har bara en. En ganska tunn dessutom. För din skull ska jag ta ett annat kort.

Över and ut.

Intressant diskussion, grabbar...
Är det 3e tråden du försöker övertyga folk om att du är grov? Ja, vi ser att du är stor. Det räcker nu, orkar inte se en till bild på en kille i tröja.

[Liten Men Fet]

Ursprungligen postat av Carolinew

Körde mark idag, PB med 1x100, tyvärr blev det fel när vi filmade där så den kom inte med... men här är 6x80 kg iaf. Jag fifflade i tre evigheter med remmarna så jag fick klippa bort lite *whistle*

Hehe, jag trodde du skulle ta stången som var närmare kameran först..

[roxy]

Ursprungligen postat av Liten Men Fet

Hehe, jag trodde du skulle ta stången som var närmare kameran först..

*whistle*
Det trodde jag också så jag tänkte oj vad är det här för hade du gjort 8reps på den hade du varit min stora idol.
Tyckte att det såg bra ut i alla fall.

[130kg finsk sisu]

Tips om övning för dem som vill träna ryggen grenspecifikt för bänkpress.

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Carolinew

Körde mark idag, PB med 1x100, tyvärr blev det fel när vi filmade där så den kom inte med... men här är 6x80 kg iaf. Jag fifflade i tre evigheter med remmarna så jag fick klippa bort lite *whistle*

starkt och grattis till pb!
tror dock du kan få till det ännu bättre om du inte har så bråttomt upp med röven, du sträcker på benen och lyfter rumpan i vädret innan stången har mer än 1dm från golvet, så det ser nästan ut som raka mark mot slutet där.
Jag är ingen teknikexpert direkt, men hör dig för med någon kunnig om inte annat, så är 100kg snart bara ett minne blott o du ligger på 50kg tyngre före

[Liten Men Fet]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tips om övning för dem som vill träna ryggen grenspecifikt för bänkpress.

Men du kör ganska lätt i den övningen va? Annars borde man ju lyfta från bänken... Nu väger du ju ioförsig LITE mer än mig sådär 50-60 kg.
Hur starka är gummibanden?

[OggeP]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tips om övning för dem som vill träna ryggen grenspecifikt för bänkpress.

Kan man inte skita i att ta bort gummibanden när man bänkar sen?

[Carolinew]

Ursprungligen postat av shadowfire

starkt och grattis till pb!
tror dock du kan få till det ännu bättre om du inte har så bråttomt upp med röven, du sträcker på benen och lyfter rumpan i vädret innan stången har mer än 1dm från golvet, så det ser nästan ut som raka mark mot slutet där.
Jag är ingen teknikexpert direkt, men hör dig för med någon kunnig om inte annat, så är 100kg snart bara ett minne blott o du ligger på 50kg tyngre före

Ja det stämmer säkert... men har lite svårt att få till det på nåt vis... Men skall börja träna i en klubb nu så det skall nog ordna sig så småningom Tack förresten

[bubbe]

Ursprungligen postat av OggeP

Kan man inte skita i att ta bort gummibanden när man bänkar sen?

Helt rätt, och i det fallet kallas övningen oftast för hangbar benchpress.

[the_PL_man]

Dom starka banden är på gränsen till att lyfta mig, och jag väger ca 95 kg.....
Dock en riktigt bra övning för att lära hjärnan hur man ska hålla "tajtheten" under en tung bänk.

/the_PL_man

Ursprungligen postat av Liten Men Fet

Men du kör ganska lätt i den övningen va? Annars borde man ju lyfta från bänken... Nu väger du ju ioförsig LITE mer än mig sådär 50-60 kg.
Hur starka är gummibanden?

[130kg finsk sisu]

Jag använder lila starka band + svarta minimonster. Belastningen torde vara ca.130-135kg. Jag väger 140kg själv.

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Dom starka banden är på gränsen till att lyfta mig, och jag väger ca 95 kg.....
Dock en riktigt bra övning för att lära hjärnan hur man ska hålla "tajtheten" under en tung bänk.

/the_PL_man

Utan att någonsin ha sett övningen i verkligheten kan jag fundera på om inte känslan av att lätta något är det man delvis är ute efter? Dvs man måste verkligen kämpa för att hålla kvar skuldrorna i bänken och lär sig då att "gräva fast sig".

[the_PL_man]

Nja, snarare är det att man måste dra ner stången i bröstet, och spänna varenda muskeln på baksidan. På plussidan kan man också sätta att detta ger en fin bryggträning och att man lära sig hur man skall få upp bröstet ordentligt mot stången.

/the_PL_man

Ursprungligen postat av z_bumbi

Utan att någonsin ha sett övningen i verkligheten kan jag fundera på om inte känslan av att lätta något är det man delvis är ute efter? Dvs man måste verkligen kämpa för att hålla kvar skuldrorna i bänken och lär sig då att "gräva fast sig".

[Sheogorath]

Jag tycker övningen ser grym ut. Mer sånt här!