På väg upp med Madame - Sidan 236 - Kolozzeum Forum

Sparven från Minsk · 2011-11-15, 21:48

Att både knä och axel ska dumma sig, nu får de skärpa sig!

Lellan · 2011-11-15, 23:01

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Att både knä och axel ska dumma sig, nu får de skärpa sig!

+1

Har ingen aning om vad de behöver, kärlek el piska, men jag hoppas att de uppför sig bättre mot dig framöver - det förtjänar du! *skickar bra vibrationer* Heja vännen!

Sparven från Minsk · 2011-11-15, 23:09

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

+1

Har ingen aning om vad de behöver, kärlek el piska, men jag hoppas att de uppför sig bättre mot dig framöver - det förtjänar du! *skickar bra vibrationer* Heja vännen!

Musklerna ska klart ha pisk, men axlarna och knäna ska ha lite kärlek och omtanke så sköter de sig nog.

Vet inte vad jag ska rekommendera, men hoppas det löser sig så du kan panga på ordentligt snart igen

Madame · 2011-11-15, 23:21

spank u guisse

Sparven från Minsk · 2011-11-17, 21:33

Madame, du som är duktig på strypträninng av vader vill dra en sak med dig.
Går det fint att linda bägge vader på en gång, köra sina tre set och sen linda av? Eller är det mer opti att köra just ett ben i taget?
Undrar hur blodtrycket blir om man stryper av bägge ben liksom...tar sådan tid att köra ett ben i taget!

Madame · 2011-11-17, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Madame, du som är duktig på strypträninng av vader vill dra en sak med dig.
Går det fint att linda bägge vader på en gång, köra sina tre set och sen linda av? Eller är det mer opti att köra just ett ben i taget?
Undrar hur blodtrycket blir om man stryper av bägge ben liksom...tar sådan tid att köra ett ben i taget!

oj, det vet jag faktiskt inte. Jag brukar bara höfta lite så jag är ingen expert!! Men för all del, var försiktig!! Du vill inte ha vävnadsproblem och venbuktningar, så hellre för löst och för lite stryptränat än för hårt och för mycket/länge! Det är bara muskelkåthet som gör att vi pysslar med detta, dock inte till viket pris som helst, aaaaight?! Vid närmare eftertanke tror jag ändå det är bättre att köra en vad i taget då man kan rikta sin fulla uppmärksamhet på bara den

Sparven från Minsk · 2011-11-17, 22:06

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

oj, det vet jag faktiskt inte. Jag brukar bara höfta lite så jag är ingen expert!! Men för all del, var försiktig!! Du vill inte ha vävnadsproblem och venbuktningar, så hellre för löst och för lite stryptränat än för hårt och för mycket/länge! Det är bara muskelkåthet som gör att vi pysslar med detta, dock inte till viket pris som helst, aaaaight?! Vid närmare eftertanke tror jag ändå det är bättre att köra en vad i taget då man kan rikta sin fulla uppmärksamhet på bara den

Okej, tack för tipsen Madame! Haha nä man vill ju inte drabbas av...allt det där du skrev

Var in o köpte 2 elastiska band idag på apoteket, men då kan jag ju lämna tillbaka en av dem

Dyra var de ska du veta! 59 kr styck!

Madame · 2011-11-17, 22:13

Dagens: Ben Torsdag V.46

Kände att det var dags att visa var skåpet ska stå efter senaste failpasset. Testade att böja djupt och hoppa och ha mig lite här hemma, all good, så moooooot gymmet!

Benpress
+40 kg: 10
+80 kg: 10
+100 kg: 8
+120 kg: 5
+130 kg: 5 helvete vad lätt
+140 kg: 5, 5 jamen Pebe?!! and again!!
Var tvungen att kontrollräkna vikterna igen, och jo det var 140 kg. Kändes lättare än vad 120 gjorde häromveckan när dagsformen var trött.
+80 kg dk: 5 sicket trams, PÅ med vikter!!
+100 kg dk: 5, 5 Nu snackar vi! Dubbelkontraktion på 100 satt fiiiiint i gluteus I tell ya!!

Rak mark med touch i golvet
60 kg: 5, 5, 5
Djuuuuupa, så djupa att vikterna snuddade vid golvet! Ryggen fortfarande rak, hängde riktigt bra i hamsen tycker jag!

Testade att köra lite bicepscurl med EZ-stång, men axeln fortfarande lite ond och stel så pallade inte. Har dock snabbt blivit bättre så jag räknar med att kunna köra överkropp igen på typ måndag.

Sittande lårcurl
20 kg dk: 8, 8, 8, 8

Benspark
40 kg dk: 5
50 kg dk: 5, 5, 5
Dubbelkontraktion på den här var nytt. Tog ett bra grepp om låren kan jag säga!!

Asnajs! That bulldozerfeeling, som nån sorts boss!

Numse · 2011-11-17, 22:25

pb

Lellan · 2011-11-17, 22:34

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Asnajs! That bulldozerfeeling, som nån sorts boss!

Swooosh bah, tha BAUOSSS licksomm!

Bra krigat, pb å krejjer!

Madame · 2011-11-17, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

pb

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

Swooosh bah, tha BAUOSSS licksomm!

Bra krigat, pb å krejjer!

oh yeah!

Vid närmare eftertanke.. måste fasen ha varit nåt riktigt bra i kaffet som nya kaffemaskinen producerar?! Hämtade hem den idag och testkörde fyra koppar under dagen