Ojämna ben! Hur ska man gå tillväga?

[SantePierre]

Ska vara kortfattad. När jag tränar knäböj är min högra fot längre fram än vänster, eftersom att det känns helt naturligt. Försöker jag hålla en symmetrisk fotplacering känns det onaturligt, och jag förlorar mycket styrka. På väg upp ur böjen drar höften åt vänster (Detta gäller även när jag marklyfter). Någon här som har erfarenhet/tips gällande detta? All hjälp uppskattas.

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av SantePierre

Ska vara kortfattad. När jag tränar knäböj är min högra fot längre fram än vänster, eftersom att det känns helt naturligt. Försöker jag hålla en symmetrisk fotplacering känns det onaturligt, och jag förlorar mycket styrka. På väg upp ur böjen drar höften åt vänster (Detta gäller även när jag marklyfter). Någon här som har erfarenhet/tips gällande detta? All hjälp uppskattas.

Låt en DUKTIG Chiropraktor, Naprapat eller OMT-Sjukgymnast kolla igenom din rygg och höft mm.

[Määng]

Jag hade samma problem och fick jobba för att lösa det i ungefär 4-5 år. Än idag (7 år senare) kan det återkomma om jag inte knäböjer regelbundet eller är noga med tekniken.

Du kan ju kolla igenom trådarna om du hittar något vettigt. Men den kortfattade versionen är:

• Stretcha QL
• Sidoplankor
• Börja på en låg vikt där problemet inte uppstår och arbeta dig upp.
• Kolla i spegeln och avbryt direkt det inte ser helt symmetriskt ut
• Utfall mot spegel. Försök göra exakt likadant med båda benen och se i spegel så det ser ut symmetriskt

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=217786&page=3

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=176010

[Ett Orm]

Är du inte symmetrisk ska du nog inte böja symmetriskt. Det kan vara så du är konstruerad och det är inte säkert att det går att fixa öht.
Men du bör gå upp i samma linje som du går ner.
Men känns det fel eller gör ont bör du kolla upp det naturligtvis.

[Kev88]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Är du inte symmetrisk ska du nog inte böja symmetriskt. Det kan vara så du är konstruerad och det är inte säkert att det går att fixa öht.

Detta! Jag är likadan, för att mitt bäcken ska vara rakt när jag står så måste min högra fot vara lite bakom min vänstra, den pekar även utåt betydligt mycket mer än den andra.
Jag gjorde som Arne sa till dig gällande detta för några år sedan, att gå till en naprapat dvs, och denne sa till mig att det är fullt normalt och att väldigt få människor är helt symmetriska.