Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-09-06, 11:09   #376
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 819
Citat:
Ursprungligen postat av dodie Visa inlägg
Hur mkt är halvhjärtat? Minst en gång i veckan? Det lät som rätt långsam progress för 1 år
Jag kör mest "vanligt" gym och löpning.
Har en dag i veckan dedikerad till gymnastiska övningar, men det blir oftast två i veckan.
Långsamt.. hmm.. ja kanske.

När jag började klarade jag inte ens frogstand. Kunde inte stå på händer, kunde knappt hålla mig uppe i raka armar i ringar utan att skaka sönder.
Jag tycker det går helt ok, har inte bråttom =).

Det är trots allt en, för mig, fucking skittung övning.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-09-06, 11:27   #377
dodie
Registered User
 
dodies avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Örebro
Inlägg: 279
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Jag kör mest "vanligt" gym och löpning.
Har en dag i veckan dedikerad till gymnastiska övningar, men det blir oftast två i veckan.
Långsamt.. hmm.. ja kanske.

När jag började klarade jag inte ens frogstand. Kunde inte stå på händer, kunde knappt hålla mig uppe i raka armar i ringar utan att skaka sönder.
Jag tycker det går helt ok, har inte bråttom =).

Det är trots allt en, för mig, fucking skittung övning.
Helt klart tar det tid. Tålamod och ihärdighet är nyckeln med dessa övningar verkar alla vara överens om. Men du kör planche vid varje gymnastikpass då?

Du har gjort skapliga framsteg då . Jobbar du på rörlighet också, typ pike och liknande?
dodie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-06, 19:29   #378
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 819
Citat:
Ursprungligen postat av dodie Visa inlägg
Helt klart tar det tid. Tålamod och ihärdighet är nyckeln med dessa övningar verkar alla vara överens om. Men du kör planche vid varje gymnastikpass då?

Du har gjort skapliga framsteg då . Jobbar du på rörlighet också, typ pike och liknande?
Fuskar lite ned rörlighet. Ska bli bättre på det. Främst axlarnas..
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-09-07, 14:15   #379
Så fet
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2014
Inlägg: 67
Jag blir galen, vet i fan hur jag ska träna.. Jag vill såååå mycket, men måste prioritera.
Om jag vill kunna bemästra t.ex planche, front lever, human flagg, pistolsquats, l-sit, enhandsarmhävningar, enhandschins mm. Vill utöver detta träna kondition och rörligt. Blir ledsen att inte hinna med allt. Hur hade ni lagt upp träningen?
Träna lite av varje från början, eller sikta på att klara ett eller några moves åt gången? Typ fokusera extra på L-sit, när 30 sek känns lätt går man över mot front lever osv.
Känns lite fel att börja träna mot planche när jag inte ens pallar hålla L-sit speciellt länge. Äh fan jag vet inte. Säg nått uppmuntrande bara! Tack mina vänner.
Så fet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-07, 14:23   #380
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 011
Citat:
Ursprungligen postat av Så fet Visa inlägg
Jag blir galen, vet i fan hur jag ska träna.. Jag vill såååå mycket, men måste prioritera.
Om jag vill kunna bemästra t.ex planche, front lever, human flagg, pistolsquats, l-sit, enhandsarmhävningar, enhandschins mm. Vill utöver detta träna kondition och rörligt. Blir ledsen att inte hinna med allt. Hur hade ni lagt upp träningen?
Träna lite av varje från början, eller sikta på att klara ett eller några moves åt gången? Typ fokusera extra på L-sit, när 30 sek känns lätt går man över mot front lever osv.
Känns lite fel att börja träna mot planche när jag inte ens pallar hålla L-sit speciellt länge. Äh fan jag vet inte. Säg nått uppmuntrande bara! Tack mina vänner.
Just nu verkar det vara väldigt bråttom här.

Du måste lära dig att nöta småstegen och förberedande 'skitövningar' till döddagar. Stärkande rörelser kommer säkerligen vara sjukt utmanande, och då är det inte på tapeten att försöka sig på ett järnkors eller planche.

Ett steg i taget. Börja inte försöka hoppa över saker eller skynda dig igenom dem.
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen.

Målvikter 2018 (76kg). Stöt: 115kg. Ryck: 80kg. Knäböj: 160kg. Marklyft: 190kg. 10km: 44 min. (45:20) Bänkpress: 100kg!
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-07, 15:55   #381
Så fet
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2014
Inlägg: 67
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Just nu verkar det vara väldigt bråttom här.

Du måste lära dig att nöta småstegen och förberedande 'skitövningar' till döddagar. Stärkande rörelser kommer säkerligen vara sjukt utmanande, och då är det inte på tapeten att försöka sig på ett järnkors eller planche.

Ett steg i taget. Börja inte försöka hoppa över saker eller skynda dig igenom dem.
Jag tror du har väldigt rätt! Mitt största problem är att jag vill kunna allt direkt.
Just nu är jag i mitt livs sämsta form dessutom. Jag har levt på öl och chips senaste två månaderna. Har aldrig vägt så mycket och aldrig varit så svag.
Blir att nöta basic övningar och sen som du sa, ett steg i taget. Tack för dina ord.
Så fet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-07, 16:49   #382
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 169
Citat:
Ursprungligen postat av Så fet Visa inlägg
Jag tror du har väldigt rätt! Mitt största problem är att jag vill kunna allt direkt.
Just nu är jag i mitt livs sämsta form dessutom. Jag har levt på öl och chips senaste två månaderna. Har aldrig vägt så mycket och aldrig varit så svag.
Blir att nöta basic övningar och sen som du sa, ett steg i taget. Tack för dina ord.
Testa GymnasticBodies Foundation om du vill ha ett gediget upplägg.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-02, 18:54   #383
Jontehejh
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 9
Någon som vet var man kan hitta foundation 1 och handstand 1, eller någon sammanställning av övningarna i dem? Har fått upp ögonen för gymnastiska övningar men vill börja i rätt ände.
Jontehejh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-02, 20:52   #384
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 128
Citat:
Ursprungligen postat av Jontehejh Visa inlägg
Någon som vet var man kan hitta foundation 1 och handstand 1, eller någon sammanställning av övningarna i dem? Har fått upp ögonen för gymnastiska övningar men vill börja i rätt ände.
Sök och du skall finna
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-24, 18:49   #385
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 169
Intressanta varianter på bålträning utifrån dragon flags m.fl.


Här kring 0:25 och framåt ser det ju ut som någon slags human flag fast på golvet, med övre handen som mothåll.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-07, 20:50   #386
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 170
Jag har börjat köra pullups med hängande vila, alltså utlåsta armbågar i botten. Sen dess har jag fått en sanslöst bitande träningsvärk vid sidorna om ryggraden, ganska långt ner på ryggen. På bilden är det precis där det gula området är som närmast ryggraden och allra längst ner på det bruna. Känns som två nålar på varsin sida om ryggraden. Snacka om att det har träffat nåt muskelfäste jag inte kommit åt tidigare. Både idag och två pass bakåt, precis på samma ställe.

__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic

Senast redigerad av baktung den 2018-06-07 klockan 20:51.
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-07, 20:58   #387
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 011
Hoppas du tar det lite försiktigt och även jobbar med andra viktade rörelser för ryggen, samt stretchar lats ordentligt. Med så stor ROM är det lätt man får en liten sträckning p.g.a. ovana.
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen.

Målvikter 2018 (76kg). Stöt: 115kg. Ryck: 80kg. Knäböj: 160kg. Marklyft: 190kg. 10km: 44 min. (45:20) Bänkpress: 100kg!
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-07, 21:21   #388
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 170
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Hoppas du tar det lite försiktigt och även jobbar med andra viktade rörelser för ryggen, samt stretchar lats ordentligt. Med så stor ROM är det lätt man får en liten sträckning p.g.a. ovana.
Låter rimligt att det kan vara nära en sträckning. Jag har stretchat en hel del efteråt. Om jag rundar ryggen så mycket jag kan känns det mycket ansträngt i området. Trodde inte det skulle bli så stor skillnad bara av att köra maximal ROM istället för att vända precis innan utlåsning.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-17, 12:26   #389
david80
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 172
Har börjat snegla lite på kroppsviktsträning och gymnastiska övningar men vet inte riktigt vart jag ska börja.
Har styrketränat regelbundet i några år, och tanken just nu är att träna 3 styrkepass i veckan, antagligen blir det helkropp tror jag. Kommer även springa ett par tre gånger i veckan. Löpningen kommer vara i ett ganska lugnt tempo i runt 30 min.
Jag tränar hemma med mycket basövningar, böj, bänk, mark, roddar osv. Har till gång till romerska ringar men har hittils endast använt dem till att göra chins i. Vad tycker ni jag ska börja med, någon viss övning som är bra att börja med?

Anledningen till att jag blivit lite intresserad av den typen av träning är ju dels att det är "kul" att kunna men också att jag känner att jag behöver förbättra min kroppskontroll, koordination och balans. Och att jag tröttnat lite på att köra mer styrkelyftsinspirerad träning då jag inte har några planer på att tävla.

Jag vill träna upp mig till att bli lite mer allround, bättre flås, stark i kroppen och givetvis se bra ut

/David
david80 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-17, 19:09   #390
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 128
Citat:
Ursprungligen postat av david80 Visa inlägg
Har börjat snegla lite på kroppsviktsträning och gymnastiska övningar men vet inte riktigt vart jag ska börja.
Har styrketränat regelbundet i några år, och tanken just nu är att träna 3 styrkepass i veckan, antagligen blir det helkropp tror jag. Kommer även springa ett par tre gånger i veckan. Löpningen kommer vara i ett ganska lugnt tempo i runt 30 min.
Jag tränar hemma med mycket basövningar, böj, bänk, mark, roddar osv. Har till gång till romerska ringar men har hittils endast använt dem till att göra chins i. Vad tycker ni jag ska börja med, någon viss övning som är bra att börja med?

Anledningen till att jag blivit lite intresserad av den typen av träning är ju dels att det är "kul" att kunna men också att jag känner att jag behöver förbättra min kroppskontroll, koordination och balans. Och att jag tröttnat lite på att köra mer styrkelyftsinspirerad träning då jag inte har några planer på att tävla.

Jag vill träna upp mig till att bli lite mer allround, bättre flås, stark i kroppen och givetvis se bra ut

/David
Kolla in dessa tyskar. Har även en YouTube -kanal där de lägger upp mycket gratis.

https://www.calisthenic-movement.com...sion/?mobile=1
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)