Tråden för dumma frågor - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

Waimea · 2017-06-18, 16:01

Jag kör 5x5 och kör bänkpress och smalbänk, jag har ett par ställbara hantlar och en powercage med skivstång.

Vilken övning kan jag göra istället för smalbänk? (jag kör redan triceps extensions)

ceejay · 2017-06-18, 18:09

Citat:

Ursprungligen postat av Waimea

Jag kör 5x5 och kör bänkpress och smalbänk, jag har ett par ställbara hantlar och en powercage med skivstång.

Vilken övning kan jag göra istället för smalbänk? (jag kör redan triceps extensions)

Vad som helst. Vad är målet liksom? Inte så stor skillnad.

Waimea · 2017-06-18, 18:19

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Vad som helst. Vad är målet liksom? Inte så stor skillnad.

Målet är att få större och starkare triceps?

ceejay · 2017-06-18, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av Waimea

Målet är att få större och starkare triceps?

Då skulle jag inte använda smalbänk för det ändamålet.

Fok · 2017-06-19, 08:03

Försökte söka i ämnet, och det har säkerligen täckts, men vad med ljus gör att man kan se så förbannat otränad ut i visst ljus och relativt bra i annat? Är det så enkelt som kontrasterna eller något annat?

I min hall ser jag ut som jag har 25% BF och det retar mig fast jag vet att jag är närmare 13-15. Men frågan är vad det är som gör det?

robiiiinnnn · 2017-06-19, 08:46

Citat:

Ursprungligen postat av robiiiinnnn

Jag vet inte om man detta hör till ämneskategorin, men jag tror jag lider av gynekomasti. Dvs pluffsiga bröstvårtor som sticker fram ovanligt mycket, begränsar mig mycket i vardagslivet om ni frågar mig. Men iallafall har jag bokat tid på vårdcentralen med en doktor för eventuellt ta blodprover och undersöka det hela. Bifogar bilder, eller så är det bara jag som överdriver? Ta en titt själva, vad tror ni? Bör jag kolla upp detta med en doktor?

Hej! För er som vet så skrev jag ett inlägg för några veckor sedan angående gynekomastin som jag tror jag har, jag var idag på besök hos doktorn som kollade upp själva bröstvårtorna. Han sa att dem var ovanligt stora för en kille och att det var något "gynoaktigt", jag fick ta blodprover och dessa skulle sedan skickas till en annan mottagning i malmö för att sedan utredas. Han ställde också frågor om jag tog kosttillskott vilket jag gjorde, whey80 sa jag, han började babbla om hur dåligt det är osv. Men själva gynekomastin har varit innan jag ens började med tillskott och träningen nämnde jag. Om detta inte går igenom och jag inte kan få en remiss, kan jag fortfarande ta kontakt med en privatklinik och göra en bröstoperation?

På sida 46 i tråden kan ni finna bilderna som jag tagit.

King Grub · 2017-06-19, 08:57

Nämn aldrig proteinpulver eller kreatin till en läkare. Majoriteten är totalt inkompetenta och ovetande på området och att göra det kan minska chanserna att få rätt hjälp.

Du kan alltid bekosta en operation själv hos en privatklinik.

ceejay · 2017-06-19, 09:31

Man äter alltid bara bra husmanskost hos en läkare.

1x0 · 2017-06-19, 09:52

Citat:

Ursprungligen postat av robiiiinnnn

Han ställde också frågor om jag tog kosttillskott vilket jag gjorde, whey80 sa jag, han började babbla om hur dåligt det är osv.

Vad är whey80? Hör ofta: "tar whey80"/"du ska ta whey80". Är inte det bara vanligt proteinpulver med 80 gram protein (per 100 gram)?

King Grub · 2017-06-19, 09:54

Det är GGs märke som vanligen avses, det som heter så.

Captainwide · 2017-06-20, 11:41

Kan man med hypertrofisk fördel lägga in occlussionsträning för biceps/triceps (andra strypbara muskler) under en deload vecka?

ceejay · 2017-06-20, 14:04

Det största frågetecknet jag ställer mig isf är varför du deloadar? Förmodligen ja. Knappast slitigt att träna mindre muskelgrupper.

svartakronan · 2017-06-20, 20:47

Vissa dagar blir det att jag inte käkar på typ 5 timmar. Men om jag käkar tillräckligt med kalorier fast på typ bara två måltider om dagen, alltså periodisk fasta. Kommer jag gå miste om märkbara gains?
Jag tänker att de sägs ju att man vill höja proteinsyntesen så ofta som möjligt för att optimera resultaten.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ozziking · 2017-06-20, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av svartakronan

Vissa dagar blir det att jag inte käkar på typ 5 timmar. Men om jag käkar tillräckligt med kalorier fast på typ bara två måltider om dagen, alltså periodisk fasta. Kommer jag gå miste om märkbara gains?
Jag tänker att de sägs ju att man vill höja proteinsyntesen så ofta som möjligt för att optimera resultaten.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

1. Det är inte periodisk fasta bara för att du äter färre måltider på en dag. PF är en helt annan grej. Läsning

2. Nej. Du kommer inte gå miste om märkbara gains.

Rahf · 2017-06-20, 21:46

5 timmar utan mat är ingenting.