Tråden för dumma frågor - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

Sansad · 2016-10-13, 16:47

Citat:

Ursprungligen postat av ARMSTARK

Ju längre ner mot fötterna du har armbågarna, desto mer tar det på armarna. Ju längre upp mot huvudet, desto mer tar det på framsidan av axlarna.

Du har en alldeles för simplistisk syn om du tror på det du säger här.

Ju större flexion du har i armbågsleden vid starten och hur långt framför stången som dina armbågar ligger är vad som påverkar triceps som jag antar att du refererar till med ''armarna'' i det här fallet.

Ju längre upp mot huvudet desto LÄTTARE är det för framsida axlar. Det är när stången är långt ifrån axlarna som dem har som störst krav på sig, deras vridmoment att överkomma är som högst vid start, innan dem fått åka bakåt mot huvudet.

Brofessorn · 2016-10-13, 19:46

För ett par månader sen läste jag någon bok om idrottsmedicin. Där stod det att idrottare på OS hade åkt fast på dopingtest, tack vare att de ätit testiklar/lever från vildsvin. Organen innehöll tydligen väldigt höga mängder av nandrolon. Är det sant, eller bara en ihopkokad förklaring från idrottaren själv?

baggard · 2016-10-13, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av Brofessorn

För ett par månader sen läste jag någon bok om idrottsmedicin. Där stod det att idrottare på OS hade åkt fast på dopingtest, tack vare att de ätit testiklar/lever från vildsvin. Organen innehöll tydligen väldigt höga mängder av nandrolon. Är det sant, eller bara en ihopkokad förklaring från idrottaren själv?

Känner inte till just det du pratar om och det är inte samma ämne men..

http://www.usada.org/clenbuterol-and...contamination/

"Further, there have been reports of clenbuterol use to promote growth in livestock, including cattle, lamb, poultry and swine. Such use is illegal in the U.S. and in Europe.

Consistent with numerous prior reported cases globally, the issue of illicit administration of clenbuterol to animals destined for food production can result in, under specific conditions, a positive sample from an athlete. WADA has issued specific warnings about this problem in China and Mexico. Unfortunately, anti-doping authorities have no control over agricultural and food safety practices in these countries, and inadvertent ingestion remains an ongoing issue for athletes."

AntonHA · 2016-10-13, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Det positiva ar att du formodligen kommer lyfta mer och minskar skaderisken.

Det negativa ar att tangentbordskrigande bodybuilders inte kommer tycka att du bankpressar pa riktigt.

inb4 Klagarn

baggard · 2016-10-20, 20:53

När ni kör axelpress med hantlar, börjar ni med armarna lite snett framåt och vrider ut dom när ni pressar eller kör ni med armarna i linje med sidan av kroppen hela tiden?

Någon speciell anledning?

pezrulezhaakon · 2016-10-20, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av baggard

När ni kör axelpress med hantlar, börjar ni med armarna lite snett framåt och vrider ut dom när ni pressar eller kör ni med armarna i linje med sidan av kroppen hela tiden?

Någon speciell anledning?

Vid vanliga axelpress så håller jag armarna i samma läge genom hela pressen, vilket läge jag nu väljer. Förändring av armarnas läge under pressrörelsen har inget nämnvärt värde att göra.

baggard · 2016-10-20, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

Vid vanliga axelpress så håller jag armarna i samma läge genom hela pressen, vilket läge jag nu väljer. Förändring av armarnas läge under pressrörelsen har inget nämnvärt värde att göra.

Med undantag för militärpressen menar du då va?

Skillnaden jag märker är att jag kommer lite längre ned med hantlarna om jag låter armarna gå lite snett framför kroppen i bottenläget

Idefi · 2016-10-21, 07:58

Jag har tänkt maxa i böj och bänk på tisdag (alternativt onsdag). Mitt sista tunga pass var i tisdags. Idag hade jag tänkt att jag kanske kör 2-3 set med 2 explosiva reps på 60-70% av mitt tidigare 1 rm, sedan vilar jag resten av dagarna förutom ett lättare löppass imorgon.

Låter det som ett vettigt upplägg? Eller bör man ligga på ännu lägre procentsats, t.ex 50% och köra 2-3 set med 2 reps?

pezrulezhaakon · 2016-10-21, 08:32

Citat:

Ursprungligen postat av baggard

Med undantag för militärpressen menar du då va?

Skillnaden jag märker är att jag kommer lite längre ned med hantlarna om jag låter armarna gå lite snett framför kroppen i bottenläget

Det finns så många olika utföranden på både hantelpress och militärpress, så inget behöver direkt vara rätt eller fel innan man bestämt sig för vad man vill sikta på.
Att gå fram en smula med armarna i bottenläget i hantelpress är en valmöjlighet och en variation, men inget måste.

Ecaz · 2016-10-21, 09:03

Kör Arnold press ibland, annars håller jag dem vid sidan under hela repetitionen.

Brofessorn · 2016-10-26, 15:49

Vad tycker panelen om knäböj till box en bit över parallellt?

Skickat via Tapatalk

LillisJ · 2016-10-26, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av Brofessorn

Vad tycker panelen om knäböj till box en bit över parallellt?

Skickat via Tapatalk

Vettigt om man tränar upp en sticking point eller om du av någon anledning inte kan uppnå en djupare rom

Brofessorn · 2016-10-26, 16:22

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Vettigt om man tränar upp en sticking point eller om du av någon anledning inte kan uppnå en djupare rom

Ungefär så mina tankegångar lyder, men vill ändå ha någon slags variant på knäböj att köra ibland. Kan det ha någon positivt effekt, eller är det slöseri med tid? Finns det några andra böjvarianter ni rekommenderar (förutom satans verk frontböj)? SL-maffian, jag åkallar er.

Idefi · 2016-10-30, 15:58

Hur mycket kalorier tror ni att 90 minuter lugnt trampande på en motionscykel utan växlar kan förbruka? 4-500?

Tempot är ej ansträngande så att man blir andfådd. Lite varm blir man efter ca 30 minuter. Kanske motsvarar 15-16 km/h utomhus.

Måste ersätta mina promenader med cykling några veckor och tyvärr så är detta enda cykeln jag har att trampa på

Sheogorath · 2016-10-30, 16:22

Menar du extraförbrukning (dvs i jämförelse med vad du hade gjort de där 90 minutrarna om du inte cyklade) eller menar du absolut förbrukning?