Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-05-02, 16:39   #46
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Cocadona Visa inlägg
Har varit o sneglat en hel del på Crossfit-konceptet nu och har kört några pass mellan fotbollen och är riktigt nöjd! Körde t ex 10 thrusters (30kg)(knäböj med pushpress???) och 10 chins så många gånger jag hann med på 20 min igår. Hann tyvärr bara med 4 såna rundor på den tiden... Hade väldigt blandade känslor under passet, halva kroppen tyckte att tiden gick i slowmotion för att det var jobbigt och andra halvan tyckte att tiden bara rann iväg för att man ville få mer rundor. Hursomhelst var det jävligt kul och jag kommer garanterat fortsätta att pressa in några pass när jag inte kickar boll.
Jag hävdar att en av styrkorna är just den mentala. Du vet inte på förhand vad dagens träning är, WOD kommer därför att stärka dig mentalt. Såsom du själv skriver så fanns det blandade känslor - min favoritkänsla inom CrossFit är "skamkänslan". Att man måste göra bättre, nå högre, starkare osv.

Du märkte säkert att bra kondition är inte biljetten till ett perfekt pass inom CrossFit. Jag citarar ännu en gång min hjälte, atlet och alpinist: Mark Twight -

Citat:
"You can talk all you want about being in good shape until you do a few CrossFit workouts. And then you will realize -- like I did -- that what you have been doing is likely training strong points, rarely working on weak points, and training efficiency to such a degree that the workouts you do are less effective than they might be if you mixed energy modes, duration, and types of work.
Oh, han är ändå i bättre form än de flesta, en känd alpinist med otrolig fysik.
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 16:42   #47
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Chris-Dawg Visa inlägg
KLAR!!! tog mig 51:11 min, bland det jävligaste jag nånsin gjort! Kan däremot knappt väntat tills nästa gång
Vänta till du gör en "Fight Gone Bad" med folk som står och skriker och manar på dig - då lägger du "Murph" till den lägre skalan .
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 16:45   #48
Handcuff
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 3 547
Crossfit vore kanske grejjen för mig...skulle vilja skapa mig en mer...praktisk fysik
Handcuff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 16:50   #49
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Handcuff Visa inlägg
Crossfit vore kanske grejjen för mig...skulle vilja skapa mig en mer...praktisk fysik
Du känner det: SKit oxå, här vallas jag runt på en gaffeltruck - men kolla in vilka biccar jag har

Skämt åt sido - Ge det 4-6 veckor och utvärdera. Det kommer garanterat på något sätt hjälpa dig med träningen. Vare sig du fortsätter eller inte, kommer det att motivera dig och din träning!
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 19:45   #50
Tengo
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Tempe, AZ
Inlägg: 35
Citat:
Ursprungligen postat av Björkvedens mästare Visa inlägg
Det verkar roligt och jobbigt, ska nog testa detta ett tag framöver. Fast jag gör väl mina egna övningar delvis antar jag. Skriv gärna lite tips på övningar som inte kräver gym för det har jag inte bara ca 50kg vikter curlstång och två hantlar och ett hus med möjligheter om fanntasin finns.

Frågor som jag har, kanske någon insatt kan svara på ?

Hur många olika pass behöver jag ha ?

Hur ofta ska jag träna ?

Vilken fördelning på Kondition/styrka ung. ?
Som Hobbes skrev så kika på CF hemsida och försök att följa deras upplägg så mycket som möjligt, då får du "rätt" balans mellan styrka och kondition.

Kolla på forum delen på crossfit så finns det massor med tips och ideer på alternativa övningar, sen kan det vara en ide att kolla in delen på forumet som handlar om hur man tillverka sina egna träningsredskap som t.ex. olympiskaringar, medicinboll, pullup bars m.m. Det går att för en ganska billig penning skaffa sig det mest fundamentala i utrustning.
Tengo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 20:06   #51
Tengo
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Tempe, AZ
Inlägg: 35
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes Visa inlägg
Du känner det: SKit oxå, här vallas jag runt på en gaffeltruck - men kolla in vilka biccar jag har
Biccarna blir stora med CF också, fast det finns inga speglar..
Tengo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 21:10   #52
tilda
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Stockholm och New York
Inlägg: 33
För er som är intresserade anordnar Balance CrossFit Games 08 i Kungsträdgården den 31/5.
Tävlingsmomentet är det omtalade 300-passet som skalll göras på tid. Herr- och damklasser, anmälan krävs.

Läs mer här: www.balancetraining.se
__________________
Team Optimum Nutrition
tilda är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 22:11   #53
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Chris-Dawg Visa inlägg
KLAR!!! tog mig 51:11 min, bland det jävligaste jag nånsin gjort! Kan däremot knappt väntat tills nästa gång
48 minuter blankt

Jag har laddat hela eftermiddagen, ätit rätt, peptalk med mig själv, gjort en bra playlist - allt för att slå din tid!

Tack för motivationen Chris-Dwag
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 23:13   #54
Chris-Dawg
Registered User
 
Chris-Dawgs avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Brisbane
Inlägg: 169
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes Visa inlägg
48 minuter blankt

Jag har laddat hela eftermiddagen, ätit rätt, peptalk med mig själv, gjort en bra playlist - allt för att slå din tid!

Tack för motivationen Chris-Dwag
Haha! alltid kul att vara nån till hjälp

Bra tid, bra jobbat!
Chris-Dawg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-02, 23:16   #55
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Chris-Dawg Visa inlägg
Haha! alltid kul att vara nån till hjälp

Bra tid, bra jobbat!
Tackar, tur att man inte är Typ-A personlighet *host* *Host*
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-03, 08:17   #56
Björkvedens mästare
Banned
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: I min hem !
Inlägg: 170
Fan att jag är förkyld nu annars skulle jag varit på direkt. Som att gå med i en härlig sekt ju...
Björkvedens mästare är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-03, 08:17   #57
Iron claw
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 332
Håller med om att crossfit har många fördelar om man vill skaffa sig en allroundfysik men är lite tveksam till att varje träningspass köra med gasen i botten så att säga. vad säger ni med lite erfarenhet av crossfit?
Iron claw är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-03, 08:28   #58
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 294
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes Visa inlägg
Jag har laddat hela eftermiddagen, ätit rätt, peptalk med mig själv, gjort en bra playlist - allt för att slå din tid!
Då ska inte jag vara sämre
Återkommer med resultat i eftermiddag.
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-03, 11:31   #59
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Iron claw Visa inlägg
Håller med om att crossfit har många fördelar om man vill skaffa sig en allroundfysik men är lite tveksam till att varje träningspass köra med gasen i botten så att säga. vad säger ni med lite erfarenhet av crossfit?
Passen är korta, du känner din kropp bättre än någon annan - lyssna på den!

Jag ser inga problem med det, schemat rullar så att man vilar och kör olika intensiteter under olika pass.

Nu har jag kört CrossFit och inget annat sedan i december - det fungerar verkligen för mig! CrossFit skiljer sig inte på något sätt jämfört med någon annan träning - grundpelarna måster finnas med: kost, vila och återhämtning!
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-03, 11:35   #60
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 163
Citat:
Ursprungligen postat av Yankeee Visa inlägg
Då ska inte jag vara sämre
Återkommer med resultat i eftermiddag.
På något ser jag dig "äga mig" i "Murph"

Lite måltider från: http://www.logsitall.com

logsitall stats:
median time 42:44

Citat:
top twenty:
Position Total Time Gender Approx. Age Bodyweight CF Gym Affiliation
[1] Joe Lynch Photo 28 mins 17 secs M 20 150
[2] Richard Hoar Photo 28 mins 24 secs M 26 162 CrossFit Alexandria
[3] Jon Clingenpeel Photo 28 mins 32 secs M 32 152 Home
[4] Simon Warnos Photo 29 mins 32 secs M 25 170
[5] Shane Skowron Photo 29 mins 45 secs M 20 150
[6] Peter McIntire Photo 29 mins 55 secs M 24 173
[7] Michael Giardina Photo 30 mins 10 secs M 28 180 CFATL
[8] Peter Dimitruk Photo 30 mins 43 secs M 29 160 CrossFit Encinitas
[9] Bubba Hagood Photo 31 mins 8 secs M 45 160 CrossFit New England
[10] Chris Leach Photo 31 mins 22 secs M 21 120 CrossFit Plano
[11] Mike Lane Photo 31 mins 55 secs M 43 146 Solo
[12] David McEvoy Photo 32 mins 0 secs M 40 158 Jeannies Beach CrossFit
[13] nadia shatila Photo 32 mins 4 secs F 30 108
[14] Alexander Kornishev Photo 32 mins 15 secs M 38 172 My Basement
[15] craig descoteaux Photo 32 mins 17 secs M 30 135 Crossfit Tulsa
[16] Ryan Miller Photo 32 mins 24 secs M 38 205 solo
[17] Matt Doyle Photo 32 mins 30 secs M 29 165 Vancouver
[18] Tad Drake Photo 32 mins 34 secs M 27 190
[19] George Mounce Photo 32 mins 56 secs M 31 175 Solo
[20] Rory McAbee Photo 33 mins 0 secs M 31 198
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)