 |
|
|||||||
|
|
|
 |
|
|
|
Ämnesverktyg | Visningsalternativ |
2018-07-12, 18:35
|
#1 |
|
Oanständigt promiskuös
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 35
|
Forskning: Linjärt samband mellan hypertrofi och volym, mycket högre än folk tror
Lite clickbaitig rubrik, men det är i alla fall vad som påstås i nedan klipp.
https://youtu.be/bpnoTL6IsG8 Jag har inte sett något om denna James Krieger hör på forumet, eller sett någon sådan studie. Jag har bara läst sammanfattningen av klippet. Är det något som vet något om denna forskning? Väldigt många coacher förespråkar ju max 20set/muskelgrupp i veckan, ofta mindre än så. Kan det verkligen vara en sådan hög ribba på veckovolym som ger avkastning? |
|
|
|
2018-07-12, 20:34
|
#2 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Citat:
__________________
Grandmaster Broscientist  "Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic." |
|
|
|
|
|
2018-07-12, 20:41
|
#3 | |
|
Oanständigt promiskuös
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 35
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-07-13, 22:23
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 91
|
Intensiteten är väl helt avgörande för hur många set man klarar av?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:26.
