Dåligt för knän eller andra delar i benen med full ATG?

[Armed Dingo]

Jag kan sätta mig på huk och resa mig igen med drygt 85% av mitt 1rm, 130 kg i detta fall. Jag sitter inte kvar där länge utan reser mig direkt men det är sålångt ner jag kommer. Använder några adidas powerlift om det är av intresse.. hursomhelst har jag haft ont i ena knät och framsida lårmuskel har känts sliten i snart två månader nu. Och jag har börjat fundera på om det kanske är slitsamt för knät att gå så djupt gång på gång.

Provade nu att vända upp igen tidigare, strax efter jag passerar 90 grader i knät. Och det är betydligt jobbigare för musklerna så jag orkar inte lika mycket som förut. Men knät känns ganska bra när jag gör så, men vad vet jag.

Vad vet ni? Är det ansträngande på dåligt sätt att gå maxdjup i böjen? Blir drygt 10 reps per set så kanske 70 reps per pass. Alla dom är inte på 130 då men där och på 100.

[Bob90]

Det finns ingen absolut sanning för alla människor. Vissa kan böja djupt problemfritt och vissa kan få problem av att böja djupt.

Om du inte brukar stanna mitt i rörelsen så är det nog inte konstigt att du inte orkar lika mycket då. Särskilt inte om du kör med lite "studs" från bottenläget normalt sett.

[leee]

Hur ser fötterna ut.Kanske kan bli problem vid pronation.

[Scratch89]

Om du tycker att det är tyngre att gå grundare antar jag att du studsar i botten, eller?

[Armed Dingo]

Mjaa jag studsar inte medvetet eller ordentligt men är ju rimligt att det bildas momentum. Jag går ner långsamt och ”slår i bottnen” sen är det upp igen. Kan nog finnas en del studs. Jag pausar inte.

[Bob90]

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Mjaa jag studsar inte medvetet eller ordentligt men är ju rimligt att det bildas momentum. Jag går ner långsamt och ”slår i bottnen” sen är det upp igen. Kan nog finnas en del studs. Jag pausar inte.

Då blir det ju ofta en liten "sträckreflex", som ger en mer fördelaktig vändning i kraftutveckling (från att hålla emot till att trycka på). Och blir nog inte alls i samma utsträckning (pun intended ) som när man stannar i mitten av rörelseomfånget.