Citat:
Ursprungligen postat av Ad finem
skulle ganska direkt behöva ett ordentligt schema som pressar mig till det yttersta. Jag behöver ingen mjukstart igen,
|
Efter ett styrketräningsuppehåll är ju det positiva att en kan göra väldigt lite jobb, för framsteg. En är väldigt "volymkänslig". Varför göra mer än behövs?
Nu syftar jag på träningsvolym och tid på gymmet (kan ses som samma sak). Om du kan göra framsteg på 15 veckoset - varför göra 30 veckoset för pyttelite snabbare resultat? Vad görs när du stagnerar, 50 veckoset? Onödigt att vänja kroppen vid monstervolym direkt.
Ökad skaderisk och bränna ut nervsystemet också.
Jag röstar att du börjar med något minimalistiskt, lågvolym, sedan när du stagnerar ökar du veckovis.
Som din grundtanke och trådtipsen du fått.
Citat:
Ursprungligen postat av Ad finem
jag vill gärna ha ett tidseffektivt schema. Vill köra 45-55 min. Absolut 60 min som mest! Detta pga tidsbrist i vardagen.
|