RÅD SÖKES: ABA - BAB för att bygga volym - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

1x0 · 2018-06-08, 13:28

Citat:

Ursprungligen postat av StrongAF

Han ser ut som en utsvulten maratonlöpare.

185 cm lång och väger 100 kg med 10-12 % BF. Låter litet?

Jag tror inte heller på hans träningsprogram. För låg volym. Säkert bra under hårddeff eller ett minimalistiskt program för en som inte gillar att skrotlyfta.
Så det är bra rekommenderat för trådskaparen skriver?

Citat:

Ursprungligen postat av Ad finem

jag vill gärna ha ett tidseffektivt schema. Vill köra 45-55 min. Absolut 60 min som mest! Detta pga tidsbrist i vardagen.

LunaSpice · 2018-06-08, 13:30

Citat:

Ursprungligen postat av StrongAF

Han ser ut som en utsvulten maratonlöpare.

Och jag kan säga så här, hans skitnödiga lyft och svältdiet är väl bra - det funkar till en viss nivå. Men det är ingenting som man blir grov av. Ingen oinsatt kommer titta på en och säga 'woaw vilka muskler'.

I min iver att lägga mig i diskussionen så läste jag inte allt, my bad. Vill kunna diskutera träning på lite högre nivå men det förstår jag nu inte går här. Nivån ligger på nybörjarestadiet mest..vilket är lite synd.

<10 inlägg och redan kan du bedöma och avgöra hur kunskapen/erfarenheten på forumet. Imponerande!

speedy83 · 2018-06-08, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av LunaSpice

<10 inlägg och redan kan du bedöma och avgöra hur kunskapen/erfarenheten på forumet. Imponerande!

Han är ju GROFV!!

King Grub · 2018-06-08, 13:38

Äh, det var ju Klagarn.

Jocke67 · 2018-06-08, 17:20

https://youtu.be/QZOBnKYXEU0

Ad finem · 2018-06-09, 12:52

Okej så StrongAF du var ju inte lite dryg du. Du behöver inte svara mig mer, tack

Orkar inte med din typ.

Till er andra men lite mer positiv inställning. Tycker ni jag bör satsa på ett annat schema? 2012 var jag väl sådär men 2016 hade jag kommit en bit och ökat rejält i storlek och styrka så skulle ganska direkt behöva ett ordentligt schema som pressar mig till det yttersta. Jag behöver ingen mjukstart igen, är i fysisk bra form. Är väl teorin jag tappat mest.

Jag kan köra längre pass om det behövs. Samt köra 4 dagar i veckan. Vad öppnar det upp för möjligheter? Inget nybörjarschema alltså, bort med det tänket!

1x0 · 2018-06-09, 13:36

Citat:

Ursprungligen postat av Ad finem

skulle ganska direkt behöva ett ordentligt schema som pressar mig till det yttersta. Jag behöver ingen mjukstart igen,

Efter ett styrketräningsuppehåll är ju det positiva att en kan göra väldigt lite jobb, för framsteg. En är väldigt "volymkänslig". Varför göra mer än behövs?

Nu syftar jag på träningsvolym och tid på gymmet (kan ses som samma sak). Om du kan göra framsteg på 15 veckoset - varför göra 30 veckoset för pyttelite snabbare resultat? Vad görs när du stagnerar, 50 veckoset? Onödigt att vänja kroppen vid monstervolym direkt.
Ökad skaderisk och bränna ut nervsystemet också.

Jag röstar att du börjar med något minimalistiskt, lågvolym, sedan när du stagnerar ökar du veckovis.
Som din grundtanke och trådtipsen du fått.

Citat:

Ursprungligen postat av Ad finem

jag vill gärna ha ett tidseffektivt schema. Vill köra 45-55 min. Absolut 60 min som mest! Detta pga tidsbrist i vardagen.

Ad finem · 2018-06-09, 14:47

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Efter ett styrketräningsuppehåll är ju det positiva att en kan göra väldigt lite jobb, för framsteg. En är väldigt "volymkänslig". Varför göra mer än behövs?

Nu syftar jag på träningsvolym och tid på gymmet (kan ses som samma sak). Om du kan göra framsteg på 15 veckoset - varför göra 30 veckoset för pyttelite snabbare resultat? Vad görs när du stagnerar, 50 veckoset? Onödigt att vänja kroppen vid monstervolym direkt.
Ökad skaderisk och bränna ut nervsystemet också.

Jag röstar att du börjar med något minimalistiskt, lågvolym, sedan när du stagnerar ökar du veckovis.
Som din grundtanke och trådtipsen du fått.

Hmm.. okej. Kanske bör lugna mig lite då. Bara det att man har gått i två år och saknat det som fan och är riktigt taggad på att äntligen komma tillbaka.

panzerpig · 2018-06-09, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Efter ett styrketräningsuppehåll är ju det positiva att en kan göra väldigt lite jobb, för framsteg. En är väldigt "volymkänslig". Varför göra mer än behövs?

Nu syftar jag på träningsvolym och tid på gymmet (kan ses som samma sak). Om du kan göra framsteg på 15 veckoset - varför göra 30 veckoset för pyttelite snabbare resultat? Vad görs när du stagnerar, 50 veckoset? Onödigt att vänja kroppen vid monstervolym direkt.
Ökad skaderisk och bränna ut nervsystemet också.

Jag röstar att du börjar med något minimalistiskt, lågvolym, sedan när du stagnerar ökar du veckovis.
Som din grundtanke och trådtipsen du fått.

+1 på allt.