Hade du börjat träna den där gången för längesen om du visste hur det skulle gå? - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Sarco · 2021-02-12, 17:17

Tveklöst hade jag gjort om den, fast bättre. Istället för att ta en paus på sådär 13-14 år och bli fet hade jag kunnat träna lite den tiden istället. Men att jag började med seriösa och kunniga instruktörer för länge sedan har gjort att jag utan vidare kunde börja om i trettioårsåldern och gå från fet till stark (ja, inte stark på kolo men...) och framför allt må bra både psykiskt och fysiskt!

HenrikJ · 2021-02-12, 17:19

Jag vill påstå att det inverkat kraftigt negativt på mina prestationer vad gäller studier, jobb, sociala kontakter. Å andra sidan, som grub nämner, blir skillnaden i utseende kontra jämnåriga större och större. Är bara några år över 30 och man ser redan förfallet på många håll. Spelar det så stor roll? Nä, antagligen inte mer än för min hjärna. Men det kanske gör att jag håller mig frisk längre upp i åldrarna än andra, om jag lever så länge att det blir märkbart.

Armed Dingo · 2021-02-12, 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Träning och självförtroende är intressant.

Ett argument jag har läst på lite olika ställen, bland annat i Arnolds encyklopedi, är att träning ökar självförtroendet eftersom det ger skänker en känsla av you get out what you put in. Alltså, anstränger man sig lite under bicepsträningen så får man lite större biceps, anstränger man sig medelmycket så får man en smula större, och anstränger man sig jättemycket så får man jättemycket större biceps. Men hur blir det då om man inte får bra resultat av träningen? Om man gör en jättesatsning och ser ut som Do You Even Lift? Får man sämre självförtroende då, eller?

Jag tycker mig till viss del ha hamnat i den sitsen. När jag funderar över mina träningsresultat kan jag få en känsla av att ”det är ingen idé att anstränga sig för något, det blir ändå aldrig som man vill”.

Då kan det hjälpa att påminna mig själv om hur ofantligt klen jag var innan jag började träna, och nu åtminstone har tränat upp mig till ”svag som en normal otränad person”.

En normal otränad person bänkar inte 100.

HenrikJ · 2021-02-12, 17:48

Jag vill tillägga att ur ett "spara staten pengar"-perspektiv som ofta brukar lyftas är min träning en klar förlustaffär. De pengar staten sparar på att jag inte drabbas av inaktivitetsrelaterade sjukdomar är långt mycket lägre än de pengar jag hade betalat in via skattsedeln om jag var på jobbet istället för på gymmet. Men för egen del blir det förhoppningsvis en vinst.

Diomedea exulans · 2021-02-12, 17:51

Citat:

Ursprungligen postat av Armed Dingo

En normal otränad person bänkar inte 100.

Men de knäböjer 100.

Edit: eller okej, det kanske tar ett halvår innan de knäböjer 100.

Langster · 2021-02-12, 19:04

Citat:

Ursprungligen postat av HenrikJ

Jag vill tillägga att ur ett "spara staten pengar"-perspektiv som ofta brukar lyftas är min träning en klar förlustaffär. De pengar staten sparar på att jag inte drabbas av inaktivitetsrelaterade sjukdomar är långt mycket lägre än de pengar jag hade betalat in via skattsedeln om jag var på jobbet istället för på gymmet. Men för egen del blir det förhoppningsvis en vinst.

Men hur mycket tränar du egentligen om du inte har tid att jobba normal heltid?

Träningen kan ha haft en negativ effekt på mitt sociala liv, men jag tror att det bara är en dålig ursäkt, jag är helt enkelt inte en social person. Jag hade antagligen bara träffat och umgåtts med ännu färre personer om jag inte tränat.
Tidigare i livet var fritiden ofta uppbyggd kring träning, efter jobbet, äta, ta sig till gymmet, träna, ta sig hem, äta, trött, hänga vid datorn eller spela TV-spel. Om jag inte hade tränat hade jag säkert bara skippat det som handlade om träning och satt mig direkt framför en skärm av något slag efter jobb.

skyffelmördarn · 2021-02-12, 19:11

Just nu, nej... men när jag kommer upp i ålder så kanske man kommer tacka sig själv.

Jag hade hellre sett att jag satsade på någon typ av idrott och sen haft gymmet som en sidosyssla.

Langster · 2021-02-12, 19:16

Citat:

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Just nu, nej... men när jag kommer upp i ålder så kanske man kommer tacka sig själv.

Jag hade hellre sett att jag satsade på någon typ av idrott och sen haft gymmet som en sidosyssla.

När jag kommer upp i åldern, alltså pensionsålder och över kommer jag nog ångra att jag inte tränade lite lättare än jag gjort.

HenrikJ · 2021-02-12, 20:10

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Men hur mycket tränar du egentligen om du inte har tid att jobba normal heltid?

Träningen kan ha haft en negativ effekt på mitt sociala liv, men jag tror att det bara är en dålig ursäkt, jag är helt enkelt inte en social person. Jag hade antagligen bara träffat och umgåtts med ännu färre personer om jag inte tränat.
Tidigare i livet var fritiden ofta uppbyggd kring träning, efter jobbet, äta, ta sig till gymmet, träna, ta sig hem, äta, trött, hänga vid datorn eller spela TV-spel. Om jag inte hade tränat hade jag säkert bara skippat det som handlade om träning och satt mig direkt framför en skärm av något slag efter jobb.

Jag har tid med det. Men jag hade kunnat jobba mer än så om jag inte tränade. Dessutom jobbar jag med huvudet och hård träning påverkar min tankeförmåga negativt.

skyffelmördarn · 2021-02-12, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

När jag kommer upp i åldern, alltså pensionsålder och över kommer jag nog ångra att jag inte tränade lite lättare än jag gjort.

Jag tränar redan lätt sen ganska många år tillbaka. Aldrig rört marklyft under hela min tid på gymmet sen jag började, inte kört knäböj på väldigt många år.

Ett Orm · 2021-02-12, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Jag tränar redan lätt sen ganska många år tillbaka. Aldrig rört marklyft under hela min tid på gymmet sen jag började, inte kört knäböj på väldigt många år.

Har ingenting med övningsval att göra.

trädgårdsmöbel · 2021-02-12, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

När jag kommer upp i åldern, alltså pensionsålder och över kommer jag nog ångra att jag inte tränade lite lättare än jag gjort.

Du hade haft mer ledproblem och ont i den åldern om du inte tränat alls. För tungt och för mycket är bättre än inte alls. Ärligt talat så vilken man under kanske 30 vill "träna lagom?". Ingen. Det är för mycket eller inte alls man väljer mellan och får ta konsekvenserna av.

King Grub · 2021-02-12, 21:19

Jag har valt att gå över till lätt maskin- och kabelträning innan jag får ont eller råkar skada mig.

Langster · 2021-02-12, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av HenrikJ

Jag har tid med det. Men jag hade kunnat jobba mer än så om jag inte tränade. Dessutom jobbar jag med huvudet och hård träning påverkar min tankeförmåga negativt.

Hmm, jag har också jobbat "med huvudet" i princip hela mitt arbetsliv och har aldrig upplevt att hård träning påverkat det negativt. Det kanske hade varit negativt om jag hade haft fysiskt krävande arbetsuppgifter. De arbetsuppgifter jag har och har haft har jag känt att jag kan utföra i princip dygnet runt oavsett om jag tränat hårt eller inte. I synnerhet kreativa arbetsuppgifter då man lätt kan tappa tidsuppfattning och jobba på långt in på småtimmarna utan att ens märka det.

Det är dessutom rätt klarlagt att fysisk aktivitet och även hård träning är bra för just kognitiv förmåga. Och detta får man väl kanske säga är en av de verkliga, om än mer dolda, fördelarna med att träna mycket.
Jag tror inte man blir smart av att träna, men jag tror det är lättare att bli smart om man tränar och utsätter sig för uppgifter som kräver mycket hjärnverksamhet.

Så jag förstår faktiskt inte hur du menar med att träning skulle påverka din arbetsinsats negativt - om du inte är riktigt extrem, antingen vad gäller träning, kost eller arbetsuppgifter. Förklara gärna mer.

Langster · 2021-02-12, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jag har valt att gå över till lätt maskin- och kabelträning innan jag får ont eller råkar skada mig.

Ja men du är smart, du tränar mycket va?

Fast var det inte du som postade en studie för ett par månader sen som visade att fria vikter var bättre än maskiner för just den kognitiva förmågan?

Om jag får spekulera så finns det huvudsak två faktorer i träning som har positiva effekter "på hjärnan" dels att man helt enkelt rör på sig till en viss nivå av utmattning vilket troligen sätter igång en kaskad av processer och frisättning av signalsubstanser m.m. Och dels hur pass komplex övningen är - detta kräver att man använder hjärnan i större omfattning så att den också tränas.