Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Stängt ämne
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-01-16, 21:04   #31
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Formbild?
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
Brofessorn är inte uppkopplad  
Gammal 2021-01-17, 11:42   #32
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Kör mitt momentum framåt och kör detta upplägg från och med februari till april ut. Dreglar för vad komma skall!

BOOTY BUILDING
KETTLEBELL
____
GLUTE ACTIVATION ROUTINE:

SQUAT
1 SET OF 30

JUMP SQUAT
1 SET OF 30

JUMPING LUNGE
1 SETS OF 20
____
BOOTY WORKOUT:

GOBLET SQUAT
3 SETS OF 12

KB DEADLIFT
3 SETS OF 12

KB WALKING LUNGE
3 SETS OF 12

KB GLUTE BRIDGE
3 SETS OF 12
____
3 MINUTES REST
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-01-17, 11:52   #33
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
Citat:
Ursprungligen postat av Macmomentum Visa inlägg
Dreglar för vad komma skall!
jag också.

Du har en bra framtid bakom dig.
skyffelmördarn är inte uppkopplad  
Gammal 2021-01-17, 16:23   #34
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
jag också.

Du har en bra framtid bakom dig.
Gillar ditt mindset! Utveckla det, mitt öra är idel ditt
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-01-24, 11:41   #35
bigtraps
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: hälsingland
Inlägg: 969
Träningen går bra?
bigtraps är inte uppkopplad  
Gammal 2021-01-26, 13:38   #36
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Jajjemen, träningen knallar och går!
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-01-26, 13:42   #37
G.W
Registered User
 
G.Ws avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 160
Behöver du hjälp med knäböjstekniken är det bara att pm:a bilder eller filmer
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag minns alla storheter där på forumen, jag var med från början och jag var och är nog den störste legenden någonsin. En legend dom gjorde allt för att tysta. Jag styrde fan Kolo... Men dom fixade så jag inte kunde logga in. Men då och då nämns mitt gamla nick.
G.W är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-04, 16:26   #38
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
PINFÄRSKT!

Nu har denna lilla tjejja tränat i exakt en månads tid!

Här är dagsformen. Hur bedömer ni den, den här gången?

Lagt mig på stadiga 62 kg nu.

Hihi!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Snapchat-820066904.jpg (80.9 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg Snapchat-1186190060.jpg (64.4 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg Snapchat-1844698570.jpg (59.8 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg Snapchat-119341115.jpg (59.6 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg Snapchat-21399068.jpg (66.0 KB, 0 visningar)
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-04, 16:31   #39
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Här ovan har ni uppdateringen ni väntat bra länge på gubbar
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-06, 08:31   #40
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Citat:
Ursprungligen postat av Macmomentum Visa inlägg
PINFÄRSKT!

Nu har denna lilla tjejja tränat i exakt en månads tid!

Här är dagsformen. Hur bedömer ni den, den här gången?

Lagt mig på stadiga 62 kg nu.

Hihi!
Så hur bedömer ni dagsformen nu?
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-06, 09:29   #41
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Om bilderna ovanför från 4:e februari:

Syns att jag har legat i och lagt på mig en del massa!

Definitionen har blivit bättre samt mina framsida lår ser riktigt maffiga ut!

Riktigt bra framsida har jag, ser ju även att rumpan "sticker ut på sidan", så den verkar ha växt med!

För jävlar! Den börjar ju puta ut bra nu!


Senast redigerad av Macmomentum den 2021-02-06 klockan 09:33.
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-13, 21:55   #42
Monifa
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2020
Ort: I ett hus. typ.
Inlägg: 22
Skiljer det 2 kg mellan bilderna du tog 30/12?

Skulle nog säga att fortsätt nöta på, en månad är ju väldigt kort tid. Ökar du i vikter på gymmet så sker det ju progression. Även fast att jag är lite tveksam till ditt träningsupplägg
__________________
Överväger att äta mitt kcal överskott i B&J
Monifa är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-15, 19:26   #43
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Det skiljer 2 kg mellan 30/12 och 4/2, ja. Tveksam till träningsupplägget, why?
Macmomentum är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-22, 20:17   #44
Monifa
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2020
Ort: I ett hus. typ.
Inlägg: 22
Så länge du inte tar något inte så lagligt preparat så får du nog tänka att de 2 kg på en månad till stor del är fettmassa snarare än muskler. Givetvis har du säkert lagt på dig muskler också, men jag (som också ligget på överskott) skulle undvika att öka mer än 1 kg i månaden. Också för att kunna dra nytta av överskottet längre tid (sker ökningen för fort blir man också fet tidigare än önskat hehe).

Angående träningsupplägget är det precis som några andra nämnt, jag hade sänkt repsantalet och ökat vikterna i ditt rumppass. Och ökat antalet set.
__________________
Överväger att äta mitt kcal överskott i B&J
Monifa är inte uppkopplad  
Gammal 2021-02-22, 20:35   #45
Macmomentum
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2020
Inlägg: 132
Går i tankar på att köra 3 pass i veckan istället för 2 pass i veckan, till min fördel, tro?

Kör detta upplägg, som det ser ut nu:

BOOTY BUILDING
KETTLEBELL
____
GLUTE ACTIVATION ROUTINE:

SQUAT
1 SET OF 30

JUMP SQUAT
1 SET OF 30

JUMPING LUNGE
1 SETS OF 20
____
BOOTY WORKOUT:

GOBLET SQUAT
3 SETS OF 12

KB WALKING LUNGE
3 SETS OF 12

KB GLUTE BRIDGE
3 SETS OF 12
____
3 MINUTES REST
Macmomentum är inte uppkopplad  


Stängt ämne

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)