2020-07-29, 20:01
|
#3241
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av LEKU
Okej. Vill bara se till att jag gör rätt innan man börjar lasta på kilo. Finns det folk man kan skicka bilder till här som kan ge tips om teknik?
|
filma och lägg in i denna tråd
|
|
|
2020-07-29, 20:02
|
#3242
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
|
Citat:
Ursprungligen postat av LEKU
Okej. Vill bara se till att jag gör rätt innan man börjar lasta på kilo. Finns det folk man kan skicka bilder till här som kan ge tips om teknik?
|
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181876
Eller skapa en helt egen tråd om det om du vill.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2020-07-30, 06:32
|
#3243
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Jag gör aldrig marklyft. Är 188cm och får inte rätt på tekniken. Kröker ryggen eller så går stången inte fritt från benen, så jag har accepterat att marklyft inte är för mig.
|
|
|
2020-07-30, 08:30
|
#3244
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
Jag gör aldrig marklyft. Är 188cm och får inte rätt på tekniken. Kröker ryggen eller så går stången inte fritt från benen, så jag har accepterat att marklyft inte är för mig.
|
Stretcha.
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
|
|
|
2020-07-30, 08:37
|
#3245
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Stretcha.
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
|
+1. Öva. Böj benen. Experimentera med stansbredd och fotvinklar.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2020-07-30, 08:47
|
#3246
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Mjo jag får väl snart prova igen...
|
|
|
2020-08-13, 12:24
|
#3247
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Jag har legat på kaloriunderskott ett par dagar, och igår körde jag det första hårdare konditionspasset på länge. Idag har jag feberkänslor och känner mig lätt sjuk, så där precis som innan en förkylning bryter ut. Genomsnittskroppstemperaturen under dagen har dock legat på 36,5 grader celsius. Sen lite rinnsnuva och svullna halsmandlar men det har jag hela tiden under det här halvåret.
Kan sjukdomskänslorna bero på träningen samt underskottet? Kommer hålla mig undan folk tills jag märker att det lättar oavsett, men hade varit intressant att se om andra upplevt samma grej.
|
|
|
2020-08-13, 13:58
|
#3248
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Jag har legat på kaloriunderskott ett par dagar, och igår körde jag det första hårdare konditionspasset på länge. Idag har jag feberkänslor och känner mig lätt sjuk, så där precis som innan en förkylning bryter ut. Genomsnittskroppstemperaturen under dagen har dock legat på 36,5 grader celsius. Sen lite rinnsnuva och svullna halsmandlar men det har jag hela tiden under det här halvåret.
Kan sjukdomskänslorna bero på träningen samt underskottet? Kommer hålla mig undan folk tills jag märker att det lättar oavsett, men hade varit intressant att se om andra upplevt samma grej.
|
Det låter ju inte som den allra mest vanliga "friska" reaktionen på ett träningspass kan jag tycka. Man får ju lite nedsatt immunförsvar av hård träning, så ifall du hade nåt på gång i kroppen, så kanske det lyckades få fäste iom din träning.
Men det är säkert möjligt att du inte alls är sjuk heller, utan att du bara känner dig hängig pga att kroppen blev trött av träningen. Det lär du ju märka inom en dag eller så.
|
|
|
2020-08-18, 12:58
|
#3249
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Finns det någon genomsnittssiffra för någon teoretisk övre gräns hur många gram per dag som en människa kan bygga in ny muskelmassa (utan att ta steroider)? Jag har för mig att Grub postade något om x antal gram för flera år sedan, men hittar inte den posten just nu.
|
|
|
2021-02-24, 12:44
|
#3250
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?
Väger nu 79 kg på 182 cm
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-24, 12:57
|
#3251
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?
Väger nu 79 kg på 182 cm
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Är ju helt omöjligt att svara på utan att veta hur många kilo muskler du har samt hur många kilo fett du har för jag antar att du vill ner i fett men inte muskler.
|
|
|
2021-02-24, 13:53
|
#3252
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Vasa,Finland
Inlägg: 103
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?
Väger nu 79 kg på 182 cm
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Blir det inte såhär enkelt:
79*0,84/0,9=73,73kg @10% skulle du väga om du lyckas bara ta bort fett.
|
|
|
2021-02-24, 14:10
|
#3253
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 148
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?
Väger nu 79 kg på 182 cm
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
5,267 kg.
Edit: Kicken hann före.
Senast redigerad av Phjanton den 2021-02-24 klockan 14:13.
|
|
|
2021-02-24, 14:17
|
#3254
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kicken
Blir det inte såhär enkelt:
79*0,84/0,9=73,73kg @10% skulle du väga om du lyckas bara ta bort fett.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Phjanton
5,267 kg.
Edit: Kicken hann före.
|
Kolo levererar! Stort tack
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-24, 14:25
|
#3255
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Jag läste slarvigt, är ju inte alls omöjligt då du visste 16% bf vid en viss vikt.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:07.
|
|