Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-02-17, 18:50   #10006
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hoppas du vann i spelet iallafall
hunnit klara ut god of war och spelat 30 timmar assassins creed haha.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-18, 21:48   #10007
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

rakmark
150x5 i 3 set

finnen med mothåll
3x8

lårcurl
45x10 i 3 set

comments: 150 var gränsfall
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-20, 22:11   #10008
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tränade igår ju

latsdrag
upp till 90x10 pers efter skada
70xmaxreps lugna

stående hantelrodd båda armar
30x8 i 3 set

latsdrag underhandsgrepp
kommer ej ihåg, en del set


comments: Muskeln höll iaf,.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-20, 22:32   #10009
Starke75an
Mulkku of Sweden
 
Starke75ans avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
har inte orkat träna senaste veckan. Har typ bara spelat tvspel. Imorrn blir det av igen.
Du borde plugga.
Starke75an är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-21, 19:26   #10010
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
160x1
155x2
150x3
145x4
140x5

sittande hantelextension
17x18
17x8
19,5x8
22x8

pushdowns gummiband
3 set


comments: jerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-22, 20:00   #10011
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Dagens

Mark
200x1
190x2
180x3
175x4
170x5

Vader
6 set

Comments: dog inte. Post skada pers
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-23, 22:02   #10012
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
240x1
220x2x2

benspark
30x20,5,5,5,5 med kort kort vila


comments: yerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 18:27   #10013
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

press
80x5,5,5

sittande hantelpress
32x8
37x8,8

upright row
50x10
70x8
60x8

biceps
60x5,5,5

hantelcurl
17x12
19x12


comments: disco
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-28, 17:51   #10014
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Gårdagens

Bänk m stopp
170x1
150x3x3
Spotopress
130x5 i 3 set

Lutande hantelpress
37x22,22

Cable flyes
30x15
35x15,15

Dagens
Böj
250x1
230x2
220x3
210x4

Vader
7 set

Comments: dugligt
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-01, 22:05   #10015
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

rakmark
160x5 i 3 set

finnen av nåt slag
3x8

lårcurl
50x10 i 3 set


comments: hammies.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-02, 23:10   #10016
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Dagens

Latsdrag
80x10
90x10
100x10 post skada pers

Stående rodd med 2 hantlar
37x8 i 3 set

Omvända latsdrag med stopp
70x10
75x8 i 2 set

Comments: bra pump
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-03, 06:31   #10017
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Bra att skadan verkar gå åt rätt håll
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-03, 07:27   #10018
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Det lilla som sitter kvar håller ihop någorlunda iaf Förhoppningsvis kan jag öka lite varje pass.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-04, 21:34   #10019
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
170x1
160x2
150x3
145x4
140x5

sittande triceps med hantel
19x8
21,5x8,8

gummiband
3 set

comments: Lite seg idag.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-05, 21:14   #10020
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
210x1
200x2
190x3
180x4

vader
6 set


comments: Post skada pers. Ingen smärta.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)