Pec Stretch, vilken övning för förbättring?

[Andrew_1982]

Kort fråga: vilken övning är bra om man vill stretcha pecs som nedan och bli bättre. Just att bara göra övningen medan verkar inte stretcha så mycket eller så är jag bara okunnig.

Jag har tränat mycket rörlighet senaste 18 månaderna men har nog missat Stretch för Pecs. Börjat nu och att lyfta över huvudet går inget bra i övnin jämfört med allt annat som jag klarar riktigt bra (har ju kört 18 månader så...).

Övningen visas här på video, video nr 3
https://www.builtlean.com/improve-shoulder-flexibility/

Behöver råd från någon som genomfört resan och kan ge tips. Vill bli grym på detta!