Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-08-13, 19:43   #1066
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Urkass jävla dagsform. Allt kändes tungt och var rätt hungrig, trött och uttorkad. Men gjorde det jag hade tänkt göra på vikten jag tänkte göra det på, så är nöjd.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg 3x1

Marklyft

70 kg x5
82,5 kg 4x5

Handledscurl flexor
15 kg x12
17,5 kg 2x8

Handledscurl extensor
12.5 kg 3x10

Stående tåhäv, latsdrag med brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, enarmspress med 20 kg hantel, lite bicepscurl, triceps i kabelhiss, baksida axlar, rotatorkuffar, hängande knälyft med 6 kg och crunches.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 08:21   #1067
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Morgonvikt 66.4 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-15, 12:38   #1068
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-16, 18:53   #1069
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Höftlyft
60 kg x5
80 kg x5
100 kg 3x5

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
82,5 kg 4x5

Hopp på högsta lådan + 20 kg + 10 kg, gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag med brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, kabelrodd med brett neutralt grepp, lite bicepcurls för armbågarna, rotatorkuffar, baksida axlar, "russian twist" och sidoplankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-17, 07:19   #1070
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Morgonvikt 65,4 kg.

Lät rätt lågt och visade 65,2 kg först så vägde om tre gånger och då stod den på 65,4 kg varje gång. Nåväl.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-18, 18:34   #1071
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg x5
52,5 kg 2x5
52,5 kg x4 vettefan vad som hände, energin bara dog på tredje setet
51 kg 2x5

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
85 kg 4x5 höjning igen

Sittande tåhäv, latsdrag med brett neutralt grepp, enarmsrodd i maskin, enarmspress med 20 kg hantel, rotatorkuffar, baksida axlar, hängande knälyft med 7 kg, crunches, plankan och sidoplankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-19, 07:37   #1072
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Sjuk igen, fan. Kan förklara gårdagens lite klena prestation kanske?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 07:08   #1073
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Morgonvikt 66.4 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-23, 18:59   #1074
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Ännu ett komigång pass då :p

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg x1
61 kg x1
62,5 kg 3x1

Marklyft
70 kg x5
85 kg 3x5

Handledscurl flexor
15 kg 3x12

Handledscurl extensor
12.5 kg 3x10

Gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag m brett neutralt grepp, kabelrodd med dito grepp, enarmspress med 20 kg hantel, lite bicepscurl för underarmar, rotatorkuffar, baksida axlar, hängande knälyft med 7 kg, crunches, "russian twist" med 15 kg, sidoplankan och plankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 08:57   #1075
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Morgonvikt 66.5 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-27, 19:02   #1076
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Pytteliten spontanlöptur. Har fortfarande slemhosta men vill inte låta löptåligheten i underbenen försvinna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-28, 14:41   #1077
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Gick riktigt jävla dåligt av flera anledningar, men hade jag inte tränat idag så hade det först blivit på typ söndag nästa gång. Hade ont om tid också så blev inte så mycket tränande.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg x3
53,5 kg x3
56 kg x2
55 kg 3x2
45 kg 2x6

Marklyft
70 kg x5
85 kg 3x5

Latsdrag med brett neutralt grepp, lite bicepcurls, triceps i kabelhiss och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-01, 18:39   #1078
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Läskig/konstig känsla/smärta i nacken kring atlaskotan mot vänster sida sedan några dagar tillbaka, så tog det lugnt och försiktigt.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
51 kg 4x5

Marklyft
70 kg x5
85 kg 3x5

Handledscurl flexor
15 kg 3x12

Handledscurl extensor
12.5 kg 3x8

Stående tåhäv, gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, latsdrag med brett neutralt grepp, kabelrodd med dito grepp, lite bicep curl, rotatorkuffar, baksida axlar, hängande knälyft med 7 kg och crunches.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-02, 12:23   #1079
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Morgonvikt 65.2 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-08, 20:08   #1080
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 442
Blivit slarvigt med träning och mat ett tag nu.

Kort löprunda
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)